मूली का सलाद की रेसिपी | हेल्दी सलाद | वजन घटाने के लिए सलाद | मधुमेह के लिए सलाद | Mooli ka Salad, Radish Salad


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मूली का सलाद की रेसिपी | हेल्दी सलाद | वजन घटाने के लिए सलाद | मधुमेह के लिए सलाद | mooli ka salad in hindi | with 16 amazing images.

मूली का सलाद की रेसिपी | भारतीय मूली का सलाद | स्वस्थ मूली का सलाद एक तेज सुगंध वाला हल्का सलाद है। भारतीय मूली का सलाद बनाना सीखें।

सफेद मूली का इस्तेमाल अक्सर परांठे या मुठिया बनाने के लिए किया जाता है, लेकिन यहां हमने इसका इस्तेमाल हेल्दी सलाद का बाउल बनाने के लिए किया है। भारतीय मूली का सलाद में, मोटे कद्दूकस की हुई मूली को लहसुन, सरसों के बीज, हरी मिर्च और नींबू के रस जैसी सामग्री के एक असामान्य संयोजन के साथ जोड़ा जाता है।

कुल मिलाकर एक कटोरी में, यह एक जीभ गुदगुदाने वाला व्यंजन बनाता है जो कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में बिल्कुल कम होता है और इसलिए यह परांठे और सब्जी जैसे मुख्य पाठ्यक्रम के लिए एक आदर्श संगत है। इसके अलावा, स्वस्थ मूली का सलाद में नींबू का रस शामिल करना विटामिन सी के माध्यम से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने का एक स्मार्ट तरीका है। यह प्रमुख पोषक तत्व भी सूजनरोधी गुणों को प्रदर्शित करता है।

मूली में मौजूद फाइबर कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है। लहसुन में भी एंटीऑक्सीडेंट एलिसिन होता है जिसके दिल की रक्षा करने वाले लाभ होते हैं। इस प्रकार इस मूली का सलाद में प्रत्येक घटक को वजन घटाने के आहार के अनुरूप बुद्धिमानी से चुना गया है। मधुमेह रोगी और हृदय रोगी भी इस पौष्टिक सलाद को अपने दैनिक भोजन में शामिल कर सकते हैं।

मूली का सलाद के लिए टिप्स। 1. एक अच्छे माउथफिल का आनंद लेने के लिए मूली को मोटा-मोटा पीसना जरूरी है। 2. मूली एकी गंध बहुत प्रभावशाली होती है। याद रखें क कटोरे को ढककर फ्रिज में रखें ताकि अन्य खाद्य पदार्थों में मूली की गंध न फैले।

आनंद लें मूली का सलाद की रेसिपी | हेल्दी सलाद | वजन घटाने के लिए सलाद | मधुमेह के लिए सलाद | mooli ka salad in hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।

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मूली का सलाद की रेसिपी | हेल्दी सलाद | वजन घटाने के लिए सलाद | मधुमेह के लिए सलाद - Mooli ka Salad, Radish Salad recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     २ मात्रा के लिये
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सामग्री

मूली का सलाद के लिए सामग्री
१ कप मोटी कसी हुई मूली
१/४ टी-स्पून लहसुन की पेस्ट
१/२ टेबल-स्पून नींबू का रस
१/२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
१/४ टी-स्पून सरसों के बीज
१ टी-स्पून कटा हुआ हरा धनिया
नमक, स्वादअनुसार
विधि
बनाने की विधि

    बनाने की विधि
  1. मूली का सलाद बनाने के लिए, एक गहरी कटोरी में नमक को छोड़कर सभी सामग्रियों को डालें, अच्छे से मिलाएं और इसे कम से कम एक घंटे के लिए मैरीनेट करने के लिए एक तरफ रख दें। एक ढक्कन स ढक दें और कम से कम ३० मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
  2. मूली का सलाद ठंडा परोसें।

आसान सुझाव:

    आसान सुझाव:
  1. मूली एकी गंध बहुत प्रभावशाली होती है। याद रखें क कटोरे को ढककर फ्रिज में रखें ताकि अन्य खाद्य पदार्थों में मूली की गंध न फैले।
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पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा14 कैलरी
प्रोटीन0.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट2.7 ग्राम
फाइबर1.4 ग्राम
वसा0.1 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम18.3 मिलीग्राम

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