गाजर पालक और टमाटर का जूस की रेसिपी | गाजर टमाटर का जूस | कैल्शियम युक्त जूस | गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस | Calcium Rich Carrot Spinach and Tomato Juice

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1. अगर आपको गाजर पालक और टमाटर का जूस रेसिपी | कैल्शियम से भरपूर जूस | भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस | पसंद है तो ,फिर अन्य  स्वस्थ भारतीय जूस रेसिपी भी  आज़माएँ
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1. भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस  भारत में सस्ते और आसानी से उपलब्ध सामग्रियों से बनाया जाता है जैसे कि १ १/४ कप गाजर के टुकड़े,१ १/२ कप बारीक कटी हुई पालक,१/४ कप टमाटर के टुकड़े,१० बर्फ के टुकड़े से बनाया जाता है। गाजर, पालक और टमाटर के  जूस के लिए सामग्री की सूची की छवि के लिए नीचे देखें। 
   

1. गाजर पालक और टमाटर का जूस  | कैल्शियम से भरपूर जूस | भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस | बनाने के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाले मिक्सर (जैसे किविटामिक्स) में १ १/४ कप गाजर के टुकड़े डालें । 
   
2. १ १/२ कप मोटा कटी हुई पालक डालें।  
   
3. १/४ कप टमाटर के टुकड़े डालें।
   
4. 1/2 कप पानी डालें। गाजर को मिश्रित करने के लिए यह आवश्यक है।
   
5. १० बर्फ के टुकड़े डालें। इससे रस ठंडा हो जाता है। यदि आप जूस को पतला करना चाहते हैं, तो आप इसमें कुछ और मिला सकते हैं।
   
6. मुलायम होने तक ब्लेंड करें। सम्मिश्रण के विभिन्न चरण नीचे देखें। कैल्शियम युक्त जूस  को मिश्रित करने का चरण १।
   
7. गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस को मिश्रित करने का चरण 2।
   
8. गाजर पालक और टमाटर के रस को मिश्रित करने का चरण 3।
   
9. गाजर पालक और टमाटर का रस | कैल्शियम से भरपूर जूस | भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस | अब मिश्रित कर दिया गया है। सुंदर बनावट देखें।
   
10. गाजर पालक और टमाटर का जूस  | कैल्शियम से भरपूर जूस | भारतीय गाजर टमाटर डिटॉक्स जूस | ठंडा परोसें।
    

1. १/२ कप पानी डालें। गाजर को मिश्रित करने के लिए यह आवश्यक है।
   
2. गाजर डालने से जूस मीठा हो जाता है। इसलिए यह शून्य चीनी स्वास्थ्यवर्धक गाजर पालक और टमाटर का जूस है।
   
3. १० बर्फ के टुकड़े डालें। इससे जूस ठंडा हो जाता है. यदि आप रस को पतला करना चाहते हैं तो आप इसमें कुछ और मिला सकते हैं। 
   

1. गाजर पालक और टमाटर का जूस - कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर।
   
2. इस जूस का एक गिलास एक वयस्क की दिन की दैनिक आवश्यकता का 14% पूरा करने में मदद करता है।
3. ये तीनों सब्जियां ढेर सारे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करती हैं। 
4. इसमें विटामिन ए और विटामिन सी भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है और यह रोगों से लड़ने के लिए हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। 
5. अधिकांश फाइबर बरकरार रहता है क्योंकि जूस छना हुआ नहीं होता है। 
6. मोटे व्यक्तियों के साथ-साथ हृदय रोगी भी इस पौष्टिक पेय का एक हिस्सा ले सकते हैं।