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गाजर सेब चुकंदर और पालक का जूस की रेसिपी | हेल्दी मिक्स वेजिटेबल जूस | गाजर चुकंदर पालक का जूस
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
गाजर सेब चुकंदर और पालक का जूस की रेसिपी | हेल्दी मिक्स वेजिटेबल जूस | गाजर चुकंदर पालक का जूस | carrot apple beetroot and spinach juice in hindi.
गाजर सेब चुकंदर और पालक का जूस की रेसिपी | चुकंदर और गाजर का रस | गाजर चुकंदर पालक का जूस के फायदे | स्वस्थ गाजर चुकंदर का जूस एक एंटीऑक्सिडेंट से भरा जूस है, जो सुबह के लिए बिल्कुल सही है। चुकंदर और गाजर का जूस बनाना सीखें।
गाजर सेब चुकंदर और पालक का जूस बनाने के लिए, जूसर में एक समय में गाजर के टुकडे, सेब के टुकडे, चुकंदर के टुकडे और पालक एक बार में थोडे-थोडे मिलाएं। २ अलग-अलग गिलास में थोडा क्रश किया हुआ बर्फ डालें और इसके ऊपर गाजर सेब चुकंदर और पालक का जूस की समान मात्रा डालें। तुरंत परोसें।
यह स्वस्थ गाजर चुकंदर का जूस उस समय के लिए एकदम सही है जब आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। यह मस्तिष्क-बूस्टर आपके मानसिक संकायों को शीर्ष गियर में रखेगा! एंटीऑक्सिडेंट जैसे बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन, ज़ेथेन, बीटालिन आदि शरीर में सूजन को कम करने और दिल और मस्तिष्क सहित सभी अंगों के स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए एक साथ काम करते हैं।
चुकंदर, गाजर और पालक में भी आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन सी होते हैं, ये सभी रक्त की ऑक्सीजन-वहन शक्ति में सुधार करते हैं और जिससे मस्तिष्क की शक्ति, एकाग्रता और स्मृति में वृद्धि होती है। गाजर सेब चुकंदर और पालक का जूस थकान आरंभ होने से बचाएगा। आपकी जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन पेय।
हालांकि जूसर में गाजर चुकंदर पालक का जूस बनाने में फाइबर की कुछ मात्रा खो जाती है, आप शेष से लाभ उठा सकते हैं। प्रति गिलास ६३ कैलोरी के साथ, यह एक स्वस्थ आहार के लिए एक बुद्धिमान अतिरिक्त है। मिनी ग्रीन मूंग दाल चीला के साथ एक गिलास भरवां आपको और आपके परिवार को लंबे समय तक ऊर्जा के साथ तृप्त और बुलबुला रखने के लिए निश्चित है।
आनंद लें गाजर सेब चुकंदर और पालक का जूस की रेसिपी | हेल्दी मिक्स वेजिटेबल जूस | गाजर चुकंदर पालक का जूस | carrot apple beetroot and spinach juice in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
गाजर सेब चुकंदर और पालक का जूस के लिए सामग्री
1 1/2 कप गाजर के टुकड़े (बिना छिले)
1 कप सेब के टुकड़े (बिना छिले पर बीज निकाले हुए)
1/4 कप चुकंदर के टुकड़े
1/2 कप कटी हुई पालक (chopped spinach)
क्रश किया हुआ बर्फ , परोसने के लिए
विधि
- जूसर में एक समय में गाजर के टुकडे, सेब के टुकडे, चुकंदर के टुकडे और पालक एक बार में थोडे-थोडे मिलाएं।
- 2 अलग-अलग गिलास में थोडा क्रश किया हुआ बर्फ डालें और इसके ऊपर गाजर सेब चुकंदर और पालक का जूस की समान मात्रा डालें।
- तुरंत परोसें।
- यह नुस्खा एक मिक्सर में अच्छा नहीं बनता है क्योंकि गाजर, सेब और चुकंदर सख्त फल हैं।
| ऊर्जा | 63 कैलरी |
| प्रोटीन | 1 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.5 ग्राम |
| फाइबर | 4.4 ग्राम |
| वसा | 0.5 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 46.6 मिलीग्राम |
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