4 हरा सेब क्या है ? ग्लॉसरी | इसका उपयोग | स्वास्थ्य के लिए लाभ | हरा सेब वाली रेसिपी | recipes
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4 हरा सेब रेसिपी | हरा सेब के व्यंजन |हरा सेब रेसिपीओ का संग्रह | green apple recipes in Hindi | recipes using green apple in hindi |
हरे सेब लाल सेब की तुलना में स्वाभाविक रूप से अधिक मीठे होते हैं। सलाद, जूस और स्मूदी में उपयोग किया जाता है।
हरे सेब भारतीय रस बनाते थे। Green apples used to make Indian juices in hindi |
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पालक, केल और सेब का जूस
हरे सेब का उपयोग कर सलाद | salads using green apple in hindi |
रसभरा गुलाबी ग्रेपफ्रूट और करारे ग्रीन सेब दिखने में बेहतरीन लगते हैं, खासतौर पर जब इन्हें अखरोट से सजाया जाता है। इनका स्वाद एक दुसरे के साथ बेहद अच्छी तरह जजता है जिसकी वजह से आप इसका भरपुर आनंद ले सकेंगे। सबसे अच्छी बात यह है कि यह स्वादिष्ट मेल रेशांक से भी भरपुर है, जो कलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है।
साथ ही, अखरोट हृदय के लिए लाभदायक माने जात हैं और यह ओमेगा-3 फॅटी एसिड और विटामीन ई से भरपुर होते हैं, जो हृदय से वसा जमा होने से बचाता है और हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसलिए इस ग्रेपफ्रूट एण्ड ग्रीन एप्पल सलाद के साथ शानदार स्वाद और स्वास्थ का आनंद लें।
ग्रेपफ्रूट एण्ड ग्रीन एप्पल सलाद
स्मूदी में इस्तेमाल किया जाने वाला हरा सेब | green apple used in smoothies in hindi |
फल, दही और वैनिला एैसेन्स से तैयार होता यह स्मूदी आपका मन जरूर जीत लेगा। इसका आंनददायक स्वाद और अद्भुत बनावट निश्चित रूप से आपको भा जाएगा।
असल में इस पपीते और हरे सेब की स्मूदी को चखने के बाद आप किसी भी अस्वस्थ नाश्ते की ओर नहीं देखना चाहेंगे।
पपीते और हरे सेब की स्मूदी
हरा सेब के फायदे, स्वास्थ्य विषयक (benefits of green apple, hara seb in hindi)
हरे सेब के स्वास्थ्य लाभ लगभग लाल सेब के समान ही होते हैं, लेकिन कुछ शोध से पता चलता है कि हरे सेब में थोड़ा अधिक फाइबर और कम कार्ब्स और चीनी हो सकती है। इसके छिलके में डायटरी फाइबर, मुख्य रूप से पेक्टिन होता है, जो वजन कम करने और स्वस्थ आंतों को बनाए रखने में मदद करता है। यदि रोजाना इसका सेवन किया जाए तो, हरे सेब में मौजूद फ्लेवोनोइड कैंसर और हृदय रोग जैसी घातक बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है। यह यौगिक जो हरे सेब के छिलकों का एक प्रमुख घटक होता है, वह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और टाइप -2 मधुमेह को प्रबंधित करने में भी मदद करता है। फ्लेवोनोइड्स के साथ यौगिक क्वेरसेटिन ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने और शरीर में इन्फ्लमेशन को कम करने में भी मदद करता है।
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