This category has been viewed 2940353 times

 हेल्दी इंडियन रेसिपी
33

हाइपोथायरायडिज्म शाकाहारी आहार योजना रेसिपी


Last Updated : Oct 04,2024



Hypothyroidism Diet - Read in English
હાયપોથાઇરોડીઝમ વેજ ડાયેટ પ્લાન, ભારતીય - ગુજરાતી માં વાંચો (Hypothyroidism Diet recipes in Gujarati)

हाइपोथायरायडिज्म आहार योजना, भारतीय हाइपोथायरायडिज्म भोजन, Hypothyroidism Diet Recipes in Hindi 

हाइपोथायरायडिज्म शाकाहारी आहार योजना, भारतीय हाइपोथायरायडिज्म भोजन, Hypothyroidism Diet Recipes in Hindi |

हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें हमारे शरीर की थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन करने में विफल रहती है जो हमारे शरीर में विभिन्न चयापचय कार्यों के लिए अत्यंत आवश्यक है। इसके अलावा, सामान्य दिल की धड़कन, शरीर का तापमान और रक्तचाप बनाए रखने के लिए भी थायराइड हार्मोन आवश्यक है।

हाइपोथायरायडिज्म के मामले में, ये शरीर की प्रक्रिया धीमी हो जाती है जिससे शरीर की मूल चयापचय दर कम हो जाती है। हाइपोथायरायडिज्म के प्रमुख लक्षण वजन बढ़ना, थकान, शुष्क त्वचा, कब्ज, धीमी हृदय गति और बालों का झड़ना है।

हाइपोथायरायडिज्म को नियंत्रित करने में दवा निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने आहार को अच्छी तरह से प्रबंधित करने से भी थायरॉयड हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

भारतीय हाइपोथायरायडिज्म शाकाहारी आहार योजना में शामिल किए जाने वाले 12 प्रमुख खाद्य पदार्थ हैं | 12 major foods to be included in the Indian Hypothyroidism Veg Diet Plan in hindi |

1. आयोडाइज्ड नमक 

2. साबुत अनाज जैसे क्विनोआ, ब्राउन राइस, ओट्स, कुट्टू सबसे अच्छा है।

 ओट्स मूंग दाल टिक्की - Oats Moong Dal Tikki

 ओट्स मूंग दाल टिक्की - Oats Moong Dal Tikki

3. सी वीड आयोडीन का एक अच्छा स्रोत है और विशेष रूप से हृदय की समस्याओं या उच्च बीपी वाले लोगों के लिए जो ज्यादा नमक नहीं खा सकते हैं।

4. सेलेनियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे बारली या जौ, ब्राज़ील नट्स।

5. लहसुन और प्याज

6. जैतून का तेल (ऑलिव ऑयल)

7. दाल जैसे मसूर दाल, हरी मूंग दाल, पीली मूंग दाल, उड़द दाल, तुवर दाल और अन्य दालें।

 मूंग दाल सुल्तानी - Moong Dal Sultani

 मूंग दाल सुल्तानी - Moong Dal Sultani

8. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर रासबेरी और ब्लैकबेरी।

9. अन्य फल जैसे सेब (फाइबर में समृद्ध), एवोकाडो (एमयूएफए में समृद्ध), चेरी, अंगूर, कीवी, पपीता और प्रुन्स।

 मिन्टी एप्पल सलाद - Minty Apple Salad

 मिन्टी एप्पल सलाद - Minty Apple Salad

10. गाजर, टमाटर, एवोकाडो, ककड़ी, शिमला मिर्च, मशरूम, चुकंदर, भिंडी, आलू, कद्दू, तोरी, प्याज जैसी सब्जियां।

 गाजर और लाल शिमला मिर्च का ज्यूस - Carrot and Red Pepper Juice

 गाजर और लाल शिमला मिर्च का ज्यूस - Carrot and Red Pepper Juice

11. अंकुरित अल्फाल्फा

12. मिर्च, लहसुन, दालचीनी, हल्दी, अजमोद जैसे हर्ब्स को शामिल करें। इनमें से कुछ चयापचय बढ़ाते हैं।

स्वस्थ भारतीय हाइपोथायरायडिज्म व्यंजन | healthy Indian hypothyroidism recipes in hindi | 

जौ सेलेनियम का सबसे अच्छा स्रोत होने के नाते आपके हाइपोथायरायडिज्म आहार में शामिल करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। बहुत सी मिश्रित सब्जियों के साथ जौ की खिचड़ी की कोशिश करें। एक प्रकार जौ और मूंग दाल खिचड़ी नुस्खा है। अच्छी बात यह है कि इनमें से किसी भी रेसिपी में कोई भी चावल नहीं डाला गया है और इसलिए इसमें कोई साधारण कार्ब्स नहीं मिलाया गया है। मेरा पसंदीदा जौ का सूप है जो आपके गले में खराश को दूर करता है।

 बार्ली एण्ड मूंग दाल खिंचड़ी - Barley and Moong Dal Khichdi बार्ली एण्ड मूंग दाल खिंचड़ी - Barley and Moong Dal Khichdi

कुट्टू आयरन का एक बहुत अच्छा स्रोत है और एनीमिया को रोकने के लिए अच्छा है। फोलेट में भरपूर और गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा भोजन और हाइपोथायरायडिज्म आहार के लिए बहुत अच्छा है। कुछ स्वादिष्ट रेसिपी जैसे कुट्टू पेनकेक्स या कुट्टू और स्प्राऊट्स खिचड़ी आजमाएं।

 कुट्टू के पैनकेक | बकव्हीट पैनकेक | कुट्टू के आटे के चीले |- Buckwheat Pancakes

 कुट्टू के पैनकेक | बकव्हीट पैनकेक | कुट्टू के आटे के चीले |- Buckwheat Pancakes

ओट्स हेल्दी इंडियन हाइपोथायरायडिज्म रेसिपी | healthy oats recipes for hypothyroidism in hindi |

वेजिटेरियन लोगों के लिए ओट्स प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। यह घुलनशील फाइबर (मधुमेह रोगियों के लिए) में समृद्ध है, जो निम्न रक्त एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, तथाकथित "खराब" कोलेस्ट्रॉल में मदद करता है और हाइपोथायरायडिज्म आहार के लिए बहुत अच्छा है।

ओट्स का उपयोग करके आप बहुत सारे रोमांचक भारतीय व्यंजन बना सकते हैं। स्नैक्स के लिए आप ओट्स मेथी मुठिया रेसिपी और ओट्स मूंग दाल टिक्की रेसिपी ले सकते हैं। दक्षिण भारतीय प्रेमियों के लिए हमारे पास ओट्स इडली रेसिपी और ओट्स मटर डोसा रेसिपी है।

 ओट्स मूंग दाल टिक्की - Oats Moong Dal Tikki

 ओट्स मूंग दाल टिक्की - Oats Moong Dal Tikki

हाइपोथायरायडिज्म वेज डाइट प्लान के लिए 12 खाद्य पदार्थों से परहेज करें | 12 foods to be avoided for veg hypothyroidism diet in hindi |

1. पास्ता, ब्रेड, बर्गर जैसे परिष्कृत खाद्य पदार्थ।

2. सोया और इसके उत्पादों से परहेज करें क्योंकि उच्च मात्रा में एस्ट्रोजन हाइपोथायरायडिज्म के खतरे को बढ़ा सकता है।

3. विशेष रूप से जितना संभव हो बाजरा से बचें, यह गोइट्रोजेनिक होने के लिए जाना जाता है।

4. पैकेज्ड फूड।

5. ग्लूटेन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे कि गेहूं, सूजी, राई और बुलगुर गेहूं और जौ अगर आपको ग्लूटेन सेंसिटिविटी या पाचन संबंधी समस्या है।

6. ब्रोकोली और गोभी, ब्रसेल स्प्राउट्स, फूलगोभी, केल, शलजम और पाक चोई जैसी क्रुसिफेरस सब्जियां, थायराइड हार्मोन के उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकती हैं, खासकर ऐसे लोग जिन्हें आयोडीन की कमी गोइटर होती है। इन सब्जियों को पचाने से थायरॉयड की आयोडीन को अवशोषित करने की क्षमता अवरुद्ध हो सकती है, जो सामान्य थायराइड समारोह के लिए आवश्यक है। सबसे अच्छा है कि उन्हें अच्छी तरह से पकाएं क्योंकि गोइट्रोजेनिक यौगिक नष्ट हो जाते हैं और कभी-कभी कम मात्रा में होते हैं।

7. अन्य सब्जियां जैसे मकई, शतावरी, मूली, पालक, शकरकंद, सरसों का साग।

8. बादाम, काजू, मूंगफली, फ्लैक्स सीड्स, अखरोट और पाइन नट्स क्योंकि इनमें थायरॉइड को रोकने वाले यौगिक होते हैं।

9. यदि आपको इससे एलर्जी है तो उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों को प्रतिबंधित और पूरी तरह से बचा जाना चाहिए। सबसे अच्छा है खुद के लिए प्रयास करना और पता लगाना।

10. कैन्ड ज्यूस और सोडा।

11. कॉफी, शराब, कोल्ड ड्रिंक, जाम, जेली, पेस्ट्री आदि।

12. पीच, नाशपाती और स्ट्रॉबेरी जैसे फल।

इस अनुभाग से व्यंजनों का प्रयास करें और स्वस्थ रहें!

नीचे दिए गए हाइपोथायरायडिज्म वेज डाइट प्लान, इंडियन हाइपोथायरायडिज्म रेसिपी और अन्य हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म रेसिपी लेख का आनंद लें।

 

Show only recipe names containing:
  

Goto Page: 1 2 
How To Sprout Moong, Mung Beans in Hindi
Recipe# 40323
19 Apr 20

 by तरला दलाल
No reviews
अंकुरित मूंग कैसे बनाएं | स्प्राउट्स कैसे बनाये | हेल्दी मूंग अंकुरित | घर पर मूंग अंकुरित कैसे बनाएं | how to make moong sprouts in hindi | with 23 amazing images. ....
Sprouted Matki Uttapam in Hindi
 
by तरला दलाल
अंकुरित मटकी उत्तपम रेसिपी | अंकुरित मटकी वेजिटेबल पैनकेक | हेल्दी मटकी वेजिटेबल चिल्ला | अंकुरित मटकी उत्तपम रेसिपी हिंदी में | sprouted matki uttapam recipe in h ....
Egg Paratha in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
अंडा पराठा रेसिपी | स्वस्थ अंडा पराठा | ब्रेकफास्ट के लिए अंडा पराठा | एग पराठा | egg paratha in hindi | with 30 amazing images. एक मसालेदार और पेट भरने वाला नाश ....
Ginger Melon Juice, Ginger Watermelon Juice in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
अदरक तरबूज का जूस रेसिपी | तरबूज नींबू अदरक का जूस | स्वस्थ अदरक तरबूज का जूस | अदरक तरबूज का जूस रेसिपी हिंदी में | ginger melon juice recipe in hindi | with 15 ama ....
Avocado Dip, Avocado Jain Dip in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
जैन एवकाडो डिप रेसिपी | प्याज-लहसुन रहित गुआकामोल डिप | शुद्ध शाकाहारी एवकाडो डिप | जैन एवकाडो डिप रेसिपी हिंदी में | jain avocado dip recipe in hindi | with 20 amaz ....
Oats Idli in Hindi
Recipe# 38475
27 Mar 20

 by तरला दलाल
No reviews
ओट्स इडली रेसिपी | झटपट ओट्स इडली | लो कैलरी ओट्स इडली | मधुमेह के लिए हेल्दी ओट्स इडली | oats idli in hindi | with 20 amazing images. हालांकि मूल इडली अपने आ ....
Oats Khichdi in Hindi
 by तरला दलाल
ओट्स खिचड़ी रेसिपी | हेल्दी ओट्स खिचड़ी | जई मूंग दाल खिचड़ी | oats khichdi recipe in hindi | with 12 amazing images. लहसुन के स्वाद से भरी ओट्स खिचड़ी, जो आ ....
Oats Moong Dal Tikki in Hindi
 
by तरला दलाल
ओट्स मूंग दाल टिक्की रेसिपी | ओट्स के साथ मूंग दाल की टिक्की | हेल्दी ओट्स मूंग दाल टिक्की | oats moong dal tikki in hindi | with amazing 23 images. आहार पर या सुपर स्वस्थ भारतीय नाश्ता खान ....
Buckwheat Dosa in Hindi
Recipe# 36424
21 Apr 20

 by तरला दलाल
No reviews
कुट्टू डोसा रेसिपी | कुट्टू के आटे का डोसा | झटपट बक्वीट डोसा | buckwheat dosa in hindi | with 15 amazing images. एक प्रकार का अनाज डोसा जिसे कुट्टू डोसा के रूप ....
Muskmelon and Pineapple Juice in Hindi
 
by तरला दलाल
खरबूजा अनानास जूस रेसिपी | भारतीय अनानास खरबूजा जूस | अदरक के साथ स्वस्थ अनानास खरबूजा | खरबूजा अनानास जूस रेसिपी हिंदी में | muskmelon pineapple juice recipe in hindi
Gavarfali ki Sukhi Subzi in Hindi
 
by तरला दलाल
ग्वार फली की सब्जी रेसिपी | हेल्दी गवारफल्ली की सूखी सब्ज़ी | Gavarfali ki Sukhi Subzi in hindi | with 17 amazing pictures. ग्वार फली की सब्जी एक बेहद स्वादिष्ट सूखी सब्ज़ी है जो तवे से उतर ....
Carrot and Red Pepper Juice in Hindi
 by तरला दलाल
गाजर और लाल शिमला मिर्च का जूस रेसिपी | लाल शिमला मिर्च गाजर का रस | स्वस्थ टमाटर गाजर लाल शिमला मिर्च का जूस | carrot and red pepper juice in hindi | with 21 amazing images.
Beetroot Juice, Healthy Beetroot Juice in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
चुकंदर का जूस रेसिपी | स्वस्थ भारतीय बीटरूट का जूस | कैल्शियम, विटामिन सी और फोलिक एसिड से भरपूर चुकंदर का जूस | चुकंदर का जूस रेसिपी हिंदी में | beetroot juice recipe in h ....
Chawli, Rajma and Chick Pea Healthy Salad in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
चवली, राजमा और चना सलाद रेसिपी | स्वस्थ तीन बीन चाट सलाद | बीन्स सलाद रेसिपी | चवली, राजमा और चना सलाद रेसिपी हिंदी में | chawli, rajma and chick pea salad recipe in hind ....
Turai Aur Moong ki Dal in Hindi
Recipe# 3577
23 Jul 24

 by तरला दलाल
No reviews
तुरई मूंग दाल रेसिपी | हेल्दी तुरई मूंग दाल | तुरिया मग नी दाल | तुरई मूंग दाल रेसिपी हिंदी में | turai moong dal recipein hindi | with 33 amazing images. शुद्ध ....
Apple Magic, Lemony Apple Juice in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
नींबू सेब का जूस रेसिपी | एप्पल नींबू जूस | नींबू और सेब के रस के फायदे | सेब और नींबू का रस बनाने की विधि | lemon apple juice in hindi. नींब ....
Brown Rice ( Pressure Cooker Method) in Hindi
Recipe# 39929
02 Jul 22

 
by तरला दलाल
No reviews
प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस रेसिपी | ब्राउन राइस इन प्रेशर कुकर | प्रेशर कुकर ब्राउन चावल | how to cook brown rice in pressure cooker in hindi | with 5 amazing images. ....
Fenugreek and Mushroom Brown Rice in Hindi
 
by तरला दलाल
अकसर मधुमेह से पीड़ीत के लिए चावल मना होते हैं, क्योंकि यह रक्त में शक्करा की मात्रा को तेज़ी से बढ़ाते हैं। सफेद चावल के उच्च ग्लाईसमिक ईन्डेक्स् के असर को विरुद्ध करने के लिए, इन्हें रेशांक भरपुर ब्राउन राईस से बदलें और साथ ही लहसुन और मेथी जैसे मधुमेह के लाभदायक सामग्री के साथ-साथ रेशांक भरपुर सब ....
Baked Buckwheat Puri, Healthy Kuttu ki Puri in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
बेक्ड कुट्टू की पुरी रेसिपी | हेल्दी कुट्टू के आटे की पुरी | बकव्हीट पूरी | कम नमक वाली पुरी | baked buckwheat puri in Hindi | with 17 amazing images.
Baingan Bhaja, Bengali Begun Bhaja in Hindi
 by तरला दलाल
बैंगन भाजा रेसिपी | बंगाली बैंगन भाजा | बैंगन फ्राई मसाला रेसिपी | हेल्थी बैंगन नाश्ता | baingan bhaja recipe in hindi | with 16 amazing images. पारंपरिक
Bean Sprouts and Suva Tossed Salad in Hindi
 by तरला दलाल
बीन स्प्राउट्स सुआ सलाद रेसिपी | हेल्दी बीन स्प्राउट्स सोआ भाजी सलाद | भारतीय स्टाइल बीन स्प्राउट्स सलाद | bean sprouts dill salad in hindi | with 12 amazing images. बी ....
Moong Dal Ki Chaat (100 Calorie Snacks) in Hindi
 by तरला दलाल
मूंग दाल की चाट रेसिपी | हेल्दी मूंग दाल चाट | वजन घटाने के लिए टेस्टी चाट | मधुमेह के लिए चाट | moong dal ki chaat in hindi | with 20 amazing images.
Moong Dal Methi Sabzi in Hindi
Recipe# 4829
06 Nov 20

 by तरला दलाल
मूंग दाल मेथी सब्ज़ी रेसिपी | पौष्टिक मेथी मूंग दाल की सब्ज़ी | झटपट मेथी की सब्जी | moong dal methi subzi in hindi | with 14 amazing images. मूंग दाल मेथी की सब्ज़ी
Mushroom and Green Capsicum Subzi in Hindi
 
by तरला दलाल
कभी कभी आप मनमौजी तरह से कुछ अजीब सामग्री मिलाकर व्यंजन बनात हैं और वह इतना स्वादिष्ट बनाता है कि आप उस मेल का प्रयोग बार-बार करते हैं। खूंभ और हरी शिमला मिर्च इसी का एक उदाहरण है! यह इस मशरुम एण्ड ग्रीन कॅप्सिकम सब्ज़ी में इतनी अच्छी तरह जजते हैं, जो दोनो स्वाद और पौष्टिक्ता में विजेता माने जाते है ....
Goto Page: 1 2 
Subscribe to the free food mailer

Soya

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Are you sure you want to delete this review ?