घरेलु नुस्खे सर्दी और जुखाम के लिए रेसिपी | आम खांसी और सर्दी के लिए घरेलू उपचार | आहार | Home Remedies Common Cold & Cough recipes in Hindi |

कॉमन कोल्ड एंड कफ क्या है? एक सामान्य सर्दी को इसलिए कहा जाता है क्योंकि यह सभी बीमारियों में सबसे आम है और किसी भी अन्य बीमारी की तुलना में हम में से ज्यादातर को प्रभावित करती है। गले की जलन और नाक मार्ग का अवरोध आमतौर पर एक ठंड के साथ होता है। यह एक खांसी के साथ भी हो सकता है जो फेफड़ों के संक्रमण के कारण बलगम का स्राव है। क्या सर्दी और खांसी का कारण बनता है? सर्दी और खांसी का कोई सटीक कारण नहीं है। इसके कारण एक एलर्जी, इन्फ्लूएंजा, साइनसाइटिस या एक वायरल संक्रमण से भिन्न हो सकते हैं।

हालांकि सर्दी और खांसी के सबसे आम कारण हैं | the most common reasons for cold and cough in hindi |

• कम प्रतिरक्षा

• ठंड या धूल के संपर्क में आना

• अन्य परेशान साँस लेना

• एलर्जी

सर्दी और खांसी के लक्षण | Symptoms of Cold and Cough in hindi |

• बहती नाक

• बलगम का स्राव

• गले में जलन

4 सर्दी और खांसी को दूर करने के घरेलू उपाय | 4 Home Remedies to Overcome Cold and Cough in hindi |

यहाँ कुछ सुखदायक प्राकृतिक उपचार हैं जो आपको ठंड के माध्यम से मुस्कुराते रहने में मदद करेंगे।

1. विटामिन सी से भरपूर फल: विटामिन सी से भरपूर फल जैसे संतरे, मीठे नीबू, स्ट्रॉबेरी, नींबू आदि सर्दी और खांसी को दूर करने और इसका इलाज करने में बेहद प्रभावी हैं। इन फलों में विटामिन सी की उच्च मात्रा शरीर में वायरस के प्रतिरोध को बढ़ाती है और बीमारी की अवधि को कम करती है। विटामिन सी के अपने सेवन को बढ़ाने का एक आसान तरीका है शहद नींबू पानी। आपको बस एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू निचोड़ने की जरूरत है, इसे शहद की एक चम्मच के साथ मीठा करें और इसे कम से कम 3 दिनों के लिए रोजाना दो बार पिएं।

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एक गर्म सूप में लिप्त होना चाहते हैं जो आपके गले को भिगोता है और आपकी स्वाद कलियों को प्रसन्न करता है? फिर नींबू और धनिया सूप का प्रयास करें।

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2. लहसुन: लहसुन एक वास्तविक प्रतिरक्षा बूस्टर है। लहसुन की 2 से 3 लौंग को बारीक काट लें और इसे किसी अन्य दवा की तरह निगल लें। इसे सलाद ड्रेसिंग में कच्चे भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

लहसुन की एक लौंग को सूप, स्टॉज आदि में कुचलने से भी यह प्रभावी होता है और उनके स्वाद को बढ़ाता है। लहसुन की सब्जी का सूप आपके खाना पकाने में लहसुन को शामिल करने का एक शानदार उदाहरण है जो आपके गले को भी प्रसन्न करता है।

गार्लिक वेजिटेबल सूप रेसिपी | वेजिटेबल सूप | हेल्दी वेजिटेबल सूप | मिक्स वेजिटेबल सूप - Garlic Vegetable Soup ( Healthy Heart)

3. अदरक: लगभग 10 ग्राम अदरक को छोटे टुकड़ों में काट लें और एक कप पानी में उबालें। गर्म होने पर इसे छानकर पिएं। वैकल्पिक रूप से एक कप गर्म पानी में अदरक का रस मिलाएं और पीएं। आप अदरक और नींबू पेय में अनुपात की जांच कर सकते हैं।

अदरक नींबू पेय रेसिपी | अदरक नींबू पानी वजन घटाने, डेटॉक्स और एनोरेक्सिया के लिए - Ginger Lemon Drink, for Weight Loss, Detox, Anorexia

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4. हल्दी पाउडर: जुकाम के दौरान गले की जलन को ठीक करने में हल्दी सबसे प्रभावी है। ताजा हल्दी पाउडर और अज्वैन (कैरम के बीज) को एक गिलास गर्म दूध में अजवाईन और हल्दी दूध के रूप में मिलाया जाता है जब दिन में एक या दो बार लिया जाता है तो यह सबसे उपयोगी गुणकारी उपाय है।