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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन > पौष्टिक लंच > पौष्टिक लंच वेज सलाद वर्क
24 पौष्टिक लंच वेज सलाद वर्क रेसिपी
Last Updated : 23 January, 2025
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हेल्दी लंच वेज इंडियन सलाद रेसिपी | भारतीय कार्यालय, कार्य सलाद |
Healthy Lunch Veg Indian Salad Recipes in Hindi | Indian Office, Work Salads in Hindi | स्वस्थ दोपहर का भोजन करने जैसा कुछ नहीं। आप स्वस्थ सलाद को साइड डिश के रूप में या अकेले भोजन के रूप में ले सकते हैं। हमने पनीर, मूंग, मसूर, काले, फेटा, जैतून का तेल जैसी सुपर शाकाहारी सामग्री का उपयोग किया है।
इनमें से कुछ सामग्रियों में अच्छी वसा होती है जो आपको लंबे समय तक तृप्त रखती है जबकि कुछ सामग्रियों में बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
सभी सलाद विटामिन सी से भरपूर होते हैं क्योंकि अधिकांश फल और सब्जियां पकाई नहीं जाती हैं और उनके स्वास्थ्यवर्धक गुण बरकरार रहते हैं।
स्वस्थ दोपहर के भोजन का सलाद बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली 30 शीर्ष शाकाहारी सामग्री 30 Top Veg Indian Ingredients used for making a Healthy lunch salad.
| Top Veg Ingredients used for makaing a Healthy lunch salad | |
|---|---|
| 1. | रॉकेट के पत्ते, Rocket Leaves |
| 2. | तोरी, Zucchini |
| 3. | लाल कद्दू, Red Pumpkin |
| 4. | काले, Kale |
| 5. | मसूर, Masoor |
| 6. | ज्वार, Jowar |
| 7. | क्विनोआ, Quinoa |
| 8. | एवोकैडो, Avocado |
| 9. | सेब, Apple |
| 10. | चावली, Chawli |
| 11. | पनीर, Paneer |
| 12. | टमाटर, Tomato |
| 13. | तुलसी, Basil |
| 14. | फेटा चीज़, Feta cheese |
| 15. | लाल शिमला मिर्च, Red Capsicum |
| 16. | पीली शिमला मिर्च Yellow Capsium |
| 17. | ब्रोकोली, Broccoli |
| 18. | मशरूम, Mushrooms |
| 19. | अल्फा अल्फा स्प्राउट्स, Alfa Alfa Sprouts |
| 20. | लाल गोभी, Red Cabbage |
| 21. | चुकंदर, Beetroot |
| 22. | गाजर, Carrots |
| 23. | मूंग, Moong |
| 24. | टूटा हुआ गेहूँ, Broken Wheat |
| 25. | राजमा, Rajma |
| 26. | संतरे, Oranges |
| 27. | मौसंबी, Sweet Lime |
| 28. | हरे मटर, Green Peas |
| 29. | पालक, Spinach |
| 30. | जैतून का तेल, Olive Oil |
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इंडियन ऑफिस सलाद, डेली वर्क सलाद | स्वस्थ दोपहर का भोजन करने जैसा कुछ नहीं। आप एक स्वस्थ सलाद को साइड डिश के रूप में या अकेले भोजन के रूप में ले सकते हैं। हमने पनीर, मूंग, मसूर, काले, फेटा, ऑलिव ऑयल जैसी सुपर वेज सामग्री का इस्तेमाल किया है।
इनमें से कुछ सामग्री में अच्छा वसा होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखता है जबकि कुछ सामग्री में बेहतरीन एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
सभी सलाद विटामिन सी से भरपूर होते हैं क्योंकि अधिकांश फल और सब्जियां पकाई नहीं जाती हैं और उनके स्वास्थ्य गुणों को बनाए रखती हैं।
वन डिश वेज लंच भारतीय सलाद. One Dish Veg Lunch Indian Salads
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एक स्वस्थ और पेट भरने वाले की रेसिपी की तलाश है? यहां हम आपके लिए एक बेहतरीन स्वादिस्ट क्विक इंडियन सलाद रेसिपीलेकर आए हैं, जिसे आप दिन में किसी भी समय अंकुरित मूंग का सलाद में मिला सकते हैं।
अंकुरित मूंग का सलाद बनाने में इतना आसान और त्वरित है कि इसे झटके से बनाया जा सकता है और उपयोग की जाने वाली सामग्री हर भारतीय घर में आसानी से उपलब्ध है। आप शाम के नाश्ते के लिए अंकुरित मूंग का सलाद बना सकते हैं या यहां तक कि रात के खाने या दोपहर के भोजन के साथ संगत या साइड डिश के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
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