पालक मटर पुलाव रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक मटर पुलाव रेसिपी रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach and Green Pea Rice in hindi
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कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
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Nutrient values per serving
| ऊर्जा | 145 cal |
| प्रोटीन | 3.4 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 26.3 g |
| फाइबर | 3.1 g |
| वसा | 2.9 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 1433.5 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.9 mg |
| विटामिन सी | 13.8 mg |
| फोलिक एसिड | 31.1 mcg |
| कैल्शियम | 36.8 mg |
| लोह | 1 mg |
| मैग्नीशियम | 45.1 mg |
| फॉस्फोरस | 74.1 mg |
| सोडियम | 17.6 mg |
| पोटेशियम | 99.7 mg |
| जिंक | 0.5 mg |
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