मिक्स वेजिटेबल जूस रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मिक्स वेजिटेबल जूस रेसिपी रेसिपी की कैलोरी | calories for Mixed Vegetable Juice for Weight Loss, Beetroot Carrot Tomato Juice in hindi
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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
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मिक्स वेजिटेबल जूस रेसिपी | वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस | मिक्स वेजिटेबल जूस के फायदे | चुकंदर गाजर टमाटर का जूस | mixed vegetable juice for weight loss, beetroot carrot tomato juice in hindi | with 10 amazing images.
वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस ७ सब्जियों के मिश्रण के साथ बनाया गया एक स्वस्थ कूटरचना है। जानिए हेल्दी चुकंदर गाजर टमाटर का जूस बनाने की विधि।
वेजिटेबल डिटॉक्स जूस बनाने के लिए, आपको सबसे पहले ताजा सब्जी खरीदना और उन्हें धोना होगा। टमाटर के साथ गाजर और चुकंदर जैसी चंकी सब्जियां क्यूब्स में काटनी हैं। जबकि पालक, अजवाइन, अजमोद और धनिया जैसे साग को मोटे तौर पर कटा जा सकता है। वजन कम करने के लिए मिक्स वेजिटेबल जूस में बहुत बारीक कटी हुई सब्जियों की आवश्यकता नहीं होती क्योंकि हमें जूस प्राप्त करने के लिए उन्हें जूसर में डालना पड़ता है। तो उन्हें एक बार में कुछ जोड़ें और एक जार में रस इकट्ठा करें।
यह सुपर 7 शॉट उदासी दूर करने और आपकी त्वचा पर एक चमक वापस लाने की गारंटी देता है, इस प्रकार झुर्रियों वाली त्वचा और अन्य बीमारियों को रोकता है। बस एक गिलास हेल्दी चुकंदर गाजर टमाटर का जूस हर रोज आपको तरोताजा महसूस कराएगा और उच्च स्तर की प्रतिरोधक क्षमता देगा।
स्वादिष्ट स्वाद के अलावा, यह रेड डिटॉक्स जूस आपके शरीर के लिए तनाव निवारक के रूप में अच्छा काम करता है क्योंकि यह विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई और फोलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सिडेंट के द्रव्यमान के साथ बह जाता है। एंटीऑक्सिडेंट हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले मुक्त कणों को संलग्न करते हैं और स्वस्थ कोशिकाओं और अंगों पर बिगड़ती कार्रवाई को रोकते हैं।
मधुमेह रोगियों को जूस पीने से बचें, क्योंकि रस रक्त शर्करा के स्तर को आसानी से बढ़ा सकते हैं। लेकिन स्वस्थ व्यक्ति, वरिष्ठ नागरिक, गर्भवती महिलाएं, बच्चे और दिल के मरीज इस हेल्दी चुकंदर गाजर टमाटर का जूस का मजा ले सकते हैं। अगर बच्चों को परोस रहे हैं, तो उन्हें एक स्ट्रॉ दें। यह रेड डिटॉक्स जूस के रंग के अलावा एक अतिरिक्त आकर्षण होगा।
| ऊर्जा | 49 cal |
| प्रोटीन | 1.9 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.7 g |
| फाइबर | 4.3 g |
| वसा | 0.3 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 1549.6 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.7 mg |
| विटामिन सी | 34.2 mg |
| फोलिक एसिड | 51.6 mcg |
| कैल्शियम | 108.6 mg |
| लोह | 2.4 mg |
| मैग्नीशियम | 44.5 mg |
| फॉस्फोरस | 201.5 mg |
| सोडियम | 58.9 mg |
| पोटेशियम | 227.6 mg |
| जिंक | 0.5 mg |
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