एग मसाला ऑमलेट रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | एग मसाला ऑमलेट रेसिपी की कैलोरी | calories for Masala Omelette in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति omelette | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 240 कैलरी | 12% |
| प्रोटीन | 14 ग्राम | 25% |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.6 ग्राम | 2% |
| फाइबर | 0.7 ग्राम | 3% |
| वसा | 18.4 ग्राम | 28% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 921.2 माइक्रोग्राम | 19% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.4 मिलीग्राम | 36% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 13 मिलीग्राम | 32% |
| विटामिन ई | 1.1 मिलीग्राम | 7% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 88 माइक्रोग्राम | 44% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 90.4 मिलीग्राम | 15% |
| लोह | 2.5 मिलीग्राम | 12% |
| मैग्नीशियम | 8.2 मिलीग्राम | 2% |
| फॉस्फोरस | 242.5 मिलीग्राम | 40% |
| सोडियम | 5.6 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 78.1 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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