प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस रेसिपी | ब्राउन राइस इन प्रेशर कुकर | प्रेशर कुकर ब्राउन चावल | Brown Rice ( Pressure Cooker Method)
तरला दलाल द्वारा
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प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस रेसिपी | ब्राउन राइस इन प्रेशर कुकर | प्रेशर कुकर ब्राउन चावल | how to cook brown rice in pressure cooker in hindi | with 5 amazing images.
प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस पकाने का तरीका, स्टोव पर ब्राउन राइस पकाने की तुलना में तेज़ तरीका है।
कई स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग कई व्यंजनों में सफेद चावल को प्रेशर कुकर ब्राउन चावल से बदलने लगे हैं। आइए देखें क्यों? ब्राउन राइस का लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स सफेद चावल की तुलना में २०% कम होता है, इसलिए ब्राउन राइस मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छा है यदि सीमित मात्रा में सेवन किया जाए। फाइबर का एक अच्छा स्रोत होने के नाते जो उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है और आपके दिल के लिए अच्छा है।
स्वस्थ पुलाव और बिरयानी बनाने के लिए आप प्रेशर कुकर का उपयोग करके ब्राउन राइस को पूरी तरह से पका सकते हैं। ब्राउन राइस का उपयोग करके व्यंजनों का हमारा संग्रह देखें। आप मिक्स्ड स्प्राउट्स ब्राउन राइस या राजमा ब्राउन राइस चुन सकते हैं। दक्षिण भारतीय स्वाद के लिए, हमारे स्वस्थ ब्राउन राइस डोसा का आनंद लें।
बनाना सीखें प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस रेसिपी | ब्राउन राइस इन प्रेशर कुकर | प्रेशर कुकर ब्राउन चावल | how to cook brown rice in pressure cooker in hindi | विस्तृत स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस बनाने की विधि- ब्राउन राइस पकाने के लिए, ब्राउन राइस को ३० मिनट के लिए पर्याप्त पानी में भिगोकर अच्छी तरह से छान लें।
- प्रेशर कुकर में १ कप पानी के साथ ब्राउन राइस को मिलाएं और ७ सीटी के लिए प्रेशर कुक करें।
- ढक्कन खोलने से पहले भाप को निकलने दें।
- ब्राउन चावल के प्रत्येक दाने को कांटे के साथ हल्के से अलग करें। आवश्यकतानुसार प्रयोग करें।
विस्तृत फोटो के साथ प्रेशर कुकर में ब्राउन राइस रेसिपी
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पोषक मूल्य प्रति cup
| ऊर्जा | 211 कैलरी |
| प्रोटीन | 4.4 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 44.4 ग्राम |
| फाइबर | 2 ग्राम |
| वसा | 1.6 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2.3 मिलीग्राम |
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