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सेब खीरे का जूस रेसिपी | सेब ककड़ी का जूस | ककड़ी खीरे के जूस के फायदे
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
सेब खीरे का जूस रेसिपी | सेब ककड़ी का जूस | ककड़ी खीरे के जूस के फायदे | सेब खीरा नींबू डिटॉक्स ड्रिंक | apple cucumber juice recipe in hindi |
सेब ककड़ी का जूस शुरुआती सुबह के लिए एक पौष्टिक शंख है। जानिए कैसे बनाएं सेब खीरा नींबू डिटॉक्स ड्रिंक।
सेब खीरे का जूस बनाने के लिए, सेब और ककड़ी को थोडा थोडा करके हॉपर में डालिए। ज्यूस में नींबू का रस डालकर अच्छे से मिलाइए। ज्यूस को बराबर ४ हिस्सों में अलग अलग गिलास में डालिए। सेब खीरे का जूस तुरंत परोसिए।
सेब ककड़ी का जूस लाभ कई हैं। फाइबर से भरपूर सेब और रसीली ककड़ी का संयोजन एक हल्का और स्फूर्तिदायक ज्यूस बनाता है जो आपके शरीर को विषहरण करने में मदद करता है। हालांकि रस बनाने में फाइबर की कुछ मात्रा खो जाती है, आप शेष से लाभ उठा सकते हैं।
इस स्वस्थ जूस में, सेब के कई लाभ हैं क्योंकि उनमें कई प्रकार के फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जिनमें क्वेरसेटिन और कैटेचिन शामिल हैं, दोनों ही मजबूत एंटीऑक्सिडेंट हैं। सेब में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं को होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करते हैं, और इसलिए कई पुरानी बीमारियों जैसे हृदय रोग और विभिन्न प्रकार के कैंसर को रोकते हैं।
ककड़ी पानी की पेशकश करने के लिए बहुत कम कैलोरी से भरा होता है। यह
सेब ककड़ी का जूस दिन की पानी की जरूरतों के लिए बनाने के लिए अच्छा है। इसमें नींबू का रस विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। ये दोनों पोषक तत्व मिलकर आपकी त्वचा को पूरे दिन चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं!
यह सेब ककड़ी का जूस स्वस्थ हृदय को बनाए रखने के लिए अन्य पोषक तत्वों जैसे फास्फोरस और मैग्नीशियम - २ प्रमुख पोषक तत्वों को भी उधार देता है।
सेब ककड़ी का जूस के लिए टिप्स 1. अतिरिक्त चीनी और इस तरह अतिरिक्त कैलोरी न जोड़ें। 2. बस यह सुनिश्चित करें कि आप इसे मिश्रित और छानते ही पी लें। यह रस को अपना रंग बदलने से बचने के लिए है। इसके अलावा, विटामिन सी एक अस्थिर पोषक तत्व है। इसमें से कुछ हवा के संपर्क में आने पर खो जाता है। 3. हम मधुमेह रोगियों के लिए इस रस की सलाह नहीं देते हैं।
आनंद लें सेब खीरे का जूस रेसिपी | सेब ककड़ी का जूस | ककड़ी खीरे के जूस के फायदे | सेब खीरा नींबू डिटॉक्स ड्रिंक | apple cucumber juice recipe in hindi | नीचे दिए गए रेसिपी और वीडियो के साथ।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
सेब खीरे का जूस के लिए सामग्री
3 कप कटा हुआ सेब (बिना छ़िल्का निकाले)
3 कप कटी हुई ककड़ी (chopped cucumber)
1/2 टी-स्पून नींबू का रस (lemon juice)
विधि
- सेब खीरे का जूस बनाने के लिए, सेब और ककड़ी को थोडा थोडा करके हॉपर में डालिए।
- ज्यूस में नींबू का रस डालकर अच्छे से मिलाइए।
- ज्यूस को बराबर 4 हिस्सों में अलग अलग गिलास में डालिए।
- सेब खीरे का जूस तुरंत परोसिए।
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- सेब ककड़ी का जूस बनाने की सामग्री की सूची के लिए नीचे दी गई इमेज में देखें।
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सेब ककड़ी का जूस बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में ३ कप ठंडे और मोटे कटे हुए सेब (बिना छ़िल्का निकाले) डालें।
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३ कप ठंडी और मोटी कटी हुई ककड़ी डालें।
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और अच्छी तरह से मिला लें।
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१/२ टी-स्पून नींबू का रस डालें।
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अच्छी तरह से मलाएं।
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रस की समान मात्रा को 2 बड़े या 4 छोटे गिलास में डालें।
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सेब खीरे का जूस को तुरंत परोसें।
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सेब ककड़ी का जूस बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में ३ कप ठंडे और मोटे कटे हुए सेब (बिना छ़िल्का निकाले) डालें।
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रस को तुरंत पीना सुनिश्चित करें अन्यथा मलिनकिरण होता है।
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आप चाहें तो थोड़ा सा नमक मिला सकते हैं।
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इसके फायदे लेने के लिए जूस को छानें नहीं।
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सेब ककड़ी का जूस फाइबर, विटामिन सी से भरपूर होता है।
- फाइबर: आहार फाइबर हृदय रोग के जोखिम को कम करता है, रक्त शर्करा के स्तर में स्पाइक को रोकता है और इसलिए मधुमेह रोगियों के लिए सुपर है। फल, सब्जियां, मूंग, ओट्स, मटकी, साबुत अनाज का अधिक सेवन करें। आरडीए का 21%।
- विटामिन सी: विटामिन सी खांसी और जुकाम के खिलाफ एक बेहतरीन बचाव है। खट्टे फल, नींबू, सब्जियां (शिमला मिर्च, ब्रोकली, गोभी) लें। आरडीए का 20%।
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रस को तुरंत पीना सुनिश्चित करें अन्यथा मलिनकिरण होता है।
| ऊर्जा | 64 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.6 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.1 ग्राम |
| फाइबर | 5.2 ग्राम |
| वसा | 0.5 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 33.7 मिलीग्राम |
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