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सूदिंग स्लीप इंड्यूसर ड्रिंक
Tarla Dalal
02 January, 2025
Table of Content
क्या काम और तनाव का असर आपकी नींद पर हो रहा है? नींद एक ऐसी चीज़ है जिससे किसी भी व्यक्ति को समझौता नही करना चाहिए, हमनें यहाँ एक गुनगुना आराम प्रदान करने वाला पेय प्रदर्शीत किया है जो आपको अच्छी नींद लाने मे मदद करेगा। इस सूदिंग स्लीप इंड्यूसर ड्रिंक में प्रयोग की गयी सामग्री जैसे भुने हुए बादाम, जायफल, केसर, शहद आदि ना केवल अच्छी नींद लाने में मदद करते हैं, लेकिन साथ ही अपने स्वाद से इसे मज़ेदार पेय भी बनाते हैं।
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
मसाला पाउडर के लिए (5 टेबल-स्पून बने)
1/4 कप कटा हुआ बादाम
1/2 टी-स्पून जायफल पाउडर (nutmeg (jaiphal) powder)
1/2 टी-स्पून केसर (saffron (kesar) strands)
अन्य सामग्री
1 कप दूध (milk)
1 टेबल-स्पून शहद ( Honey )
विधि
- एक छोटे नॉन-स्टिक पॅन में दूध गरम करें, 1 टेबल-स्पून तैयार मसाला पाउडर और शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें और उबाल लें।
- गरमा गरम परोसें।
- बादाम और जायफल को मिलाकर, मिक्सर में पीसकर मुलायम पाउडर बना लें।
- इस पाउडर को एक बाउल में निकालें और केसर डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- हवा बद डब्बे में रखकर संग्रह करें और ज़रुरत अनुसार प्रयोग करें।
- इस मसाला पाउडर को हवा बद डब्बे में डालकर फ्रिज में रखने से एक हढ्ते तक ताज़ा रखा जा सकता है।
| ऊर्जा | 337 कैलरी |
| प्रोटीन | 10 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 27.2 ग्राम |
| फाइबर | 0.1 ग्राम |
| वसा | 16.8 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम |
| सोडियम | 38.8 मिलीग्राम |
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