स्पिनॅच एण्ड बेबी कॉर्न सूप | Spinach and Baby Corn Soup ( Healthy Soups and Salad Recipe)


  द्वारा


Added to 188 cookbooks   This recipe has been viewed 7970 times

क्या आपके साथ कभी ऐसा हुआ है कि किसी भी अच्छे दिखने वाले खाने को देखने के बाद आपकी भूख इतनी बढ़ गई हो कि आपको उसे खाने का मन करे? अगर ऐसा है तो, यह विटामीन ए और फोलिक एसिड से भरपुर पालक से बना रंगबिरंगा सूप इस वाक्य को सत्य बना देगा। इस चटक रग के सूप में बेबी कॉर्न करारापन प्रदान करते हैं, वहीं वेजिटेबल स्टॉक और भी आहार तत्व और ऑक्सीकरण रोधी प्रदान करते हैं। तेज़ आँखों के लिए इस स्पिनॅच एण्ड बेबी कॉर्न सूप का मज़ा लें!

Add your private note

स्पिनॅच एण्ड बेबी कॉर्न सूप - Spinach and Baby Corn Soup ( Healthy Soups and Salad Recipe) in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ६ मात्रा के लिये
Show me for मात्रा

विधि
    Method
  1. कोर्नफ्लॉर को १/२ कप बेसिक वेजिटेबल सटॉक में घोलकर एक तरफ रख दें।
  2. एक गहरे नॉन-स्टिक पॅन में मक्ख़न गरम करें, प्याज़ डालकर मध्यम आँच पर १ मिनट तक भुनें।
  3. बेबी-कॉर्न और पालक डालकर मध्यम आँच पर २ मिनट तक भुनें।
  4. बचा हुआ ३१/२ कप बेसिक वेजिटेबल स्टॉक और कोर्नफ्लॉर-स्टार्च का मिश्रण पालकर अच्छी तरह मिलायें।
  5. मध्यम आँच पर, लगातार हिलाते हुए ३-४ मिनट तक पकाऐं।
  6. पुरी तरह ठंडा कर, मिक्सर में पीसकर मुलायम प्युरी बना लें।
  7. प्यूरी को दुबारा पॅन में डालकर, नमक और काली मिर्च डालें। अच्छी तरह मिलाकर, बीच-बीच में हिलाते हुए उबाल लें।
  8. गरमा गरम परोसें।
Accompaniments

Broccoli, Bean Sprouts and Vegetable Salad 
Dill Cottage Cheese 
चवली, राजमा और चना सलाद रेसिपी 
पनीर और हरे चने का सलाद रेसिपी 

Nutrient values 
ऊर्जा 32 कॅलरी
प्रोटीन 0.8 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट 4.6 ग्राम
वसा 1.4 ग्राम
विटामीन ए 645.8 एमसीजी
फोलिक एसिड 17.3 एमसीजी

Also View These Popular Recipes

Related Articles
Recipe Contest

No Contest Announced



View contest archive....
Rate and review this recipe and get 15 days FREE bonus membership!
Subscribe to the free food mailer

Soya

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Password?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Are you sure you want to delete this review ?

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Reviews