पटॅटो एपाईस | Spicy Buttered Potatoes and Capsicum

तरला दलाल द्वारा

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Spicy Buttered Potatoes and Capsicum - Read in English

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यह झट-पट बनने वाला मक्ख़नी आलू को मिले-जुले हर्बस्, लाल मिर्च के फ्लैक्स् और मिली-जुली शिमला मिर्च के साथ मिलाकर बनाया गया है, जो मेरे मनपसंद व्यंजन मे से एक है।

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पटॅटो एपाईस - Spicy Buttered Potatoes and Capsicum recipe in hindi

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शाम के चाय के नाश्ते टिक्की रेसिपी, टिक्की रेसिपीओ का संग्रह हल्के से तला हुआ रेसिपी हाई टी पार्टी वेस्टर्न पार्टी कॉकटेल पार्टी पॅन

तैयारी का समय: १० मिनट पकाने का समय: ७ मिनट कुल समय : १७ मिनट ४ servings के लिये

सामग्री

२ टेबल-स्पून मक्ख़न
१/२ कप मिली-जुली शिमला मिर्च (लाल , पीली और हरी) , 50 मिमी (2") के स्ट्रिप्स् में कटे हुए
१ कप उबले हुए आलू , 25 मिमी (1") x 50 मिमी (2") के स्ट्रिप्स् में कटे हुए
१/२ कप उबले हुए शकरकंद , 25 मिमी (1") x 50 मिमी (2") के स्ट्रिप्स् में कटे हुए
१ टेबल-स्पून सूखे मिले जुले हर्बस्
२ टी-स्पून सूखी लाल मिर्च के फ्लैक्स्
नमक स्वादअनुसार

सजाने के लिए
१ टी-स्पून मक्ख़न

विधि

पॅन में मक्ख़न गमर करें, शिमला मिर्च डालकर 2-3 मिनट तक भुनें।
आलू, शकरकंद, मिले-जुले हर्बस्, लाल मिर्च के फ्लैक्स् और नमक डालकर 3-4 मिनट या आलू और शकरकंद के सुनहरा होने तक भुन लें।
उपर मक्ख़न डालकर गरमा गरम परोसें।

Accompaniments

Fruit Punch ( Party Drinks )
Peach Tango, Party Drink
Veggie Curd Dip
चीज़ी पेपर डिप

Nutrient values per serving

ऊर्जा	136 कैलरी
प्रोटीन	1.2 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट	18 ग्राम
फाइबर	1.8 ग्राम
वसा	6.6 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
विटामिन ए	304.5 mcg
विटामिन बी 1	0.1 मिलीग्राम
विटामिन बी 2	0 मिलीग्राम
विटामिन बी 3	0.8 मिलीग्राम
विटामिन सी	24.8 मिलीग्राम
फोलिक एसिड	9.4 mcg
कैल्शियम	14.8 मिलीग्राम
लोह	0.3 मिलीग्राम
मैग्नीशियम	0 मिलीग्राम
फॉस्फोरस	0 मिलीग्राम
सोडियम	73.8 मिलीग्राम
पोटेशियम	210.8 मिलीग्राम
जिंक	0.3 मिलीग्राम