This category has been viewed 46314 times

 हेल्दी इंडियन रेसिपी
16

विटामिन बी6 डाइट रेसिपी रेसिपी


Last Updated : Nov 12,2024



Vitamin B6 Diet - Read in English
વિટામિન બી6 ડાયેટ રેસિપી - ગુજરાતી માં વાંચો (Vitamin B6 Diet recipes in Gujarati)

विटामिन बी6 डाइट रेसिपी  | पाइरिडोक्सिन युक्त शाकाहारी भोजन | विटामिन बी 6 के लिए भारतीय व्यंजन |

Vitamin B6 diet in Hindi, Pyridoxine Rich Vegetarian Recipes in Hindi | Vitamin B6 recipes in Hindi |

 

विटामिन बी6 जिसे पाइरिडोक्सिन भी कहा जाता है, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो बी विटामिन समूह का हिस्सा है। यह 3 रूपों में मौजूद है - पाइरिडोक्सल, पाइरिडोक्सामाइन और पाइरिडोक्सिन। ये सभी शरीर में एक दूसरे के स्थान पर इस्तेमाल किए जा सकते हैं। अन्य सभी बी विटामिन की तरह, पाइरिडोक्सिन भी एक आवश्यक पोषक तत्व है जो हमारे भोजन को ईंधन में बदलने में मदद करता है, जिससे आपको दैनिक ऊर्जा मिलती है।

विटामिन बी6 से भरपूर राजमा रेसिपी | Vitamin B6 rich rajma recipes

राजमा करी रेसिपी | पंजाबी राजमा मसाला | हेल्दी राजमा करी | रेस्टोरेंट स्टाइल राजमा मसाला | rajma curry in Hindi | 

 ऊर्जा चयापचय के अलावा, विटामिन बी6 के कई अन्य कार्य भी हैं: Apart from energy metabolism, Vitamin B6 several other functions comprise of: 
• अमीनो एसिड का चयापचय
• न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में मदद करना जो तंत्रिका तंत्र के सुचारू कामकाज का ख्याल रखते हैं।
• लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देना जो बदले में शरीर के सभी हिस्सों में ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाते हैं।
• रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखने में सहायता करना।
• एंटीबॉडी के उत्पादन में सहायता करके प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज को बढ़ावा देना।

काबुली चना बी6 रिच रेसिपी | Kabuli chana B6 rich recipes |

खट्टा मीठा चना चाट रेसिपी | खट्टी मीठी चना चाट | चने की चाट| बच्चों के लिए स्वस्थ नाश्ता | खट्टा मीठा चना चाट रेसिपी हिंदी में | khatta meetha chana chaat recipe in Hindi |

काबुली चना चाट रेसिपी | खट्टा मीठा चना चाट | चना चाट | खट्टी मीठी चना चाट | Khatta Meetha Chana Chaatकाबुली चना चाट रेसिपी | खट्टा मीठा चना चाट | चना चाट | खट्टी मीठी चना चाट | Khatta Meetha Chana Chaat

शाकाहारी खाद्य पदार्थ विटामिन बी6 से भरपूर खाद्य पदार्थ | Vegetarian foods highest in Vitamin B6 foods

  Vitamin B6 food values per 100 grams विटामिन बी 6 खाद्य मूल्य प्रति 100 ग्राम mg
1. Pistachios पिस्ता 1.7
2. Sunflower Seeds सूर्यमुखी के बीज 1.3
3. Sesame Seeds तिल 0.8
4. Chickpeas काबुली चना 0.5
5. Rajma राजमा 0.4
6. Bananas केले 0.4
7. Soybean सोयाबीन 0.4
8. Peanuts मूंगफली 0.3
9. Urad dal raw उड़द की दाल 0.3
10. Black Gram (whole Urad) अख्ख़ा उड़द 0.3
11. Toovar Dal अरहर / तूअर की दाल 0.3
12. Avocado एवोकाडो 0.3
13. Potatoes आलू 0.3
14. Spinach पालक 0.2
15. Green Peas हरे मटर 0.2
16. Eggs अंडा 0.1
17. Carrots गाजर 0.1
18. Chawli चवली 0.1
19. Fava bean फवा बीन्स् 0.1

अच्छी कैलोरी सेवन के साथ एक संतुलित आहार आमतौर पर इस विटामिन की कमी नहीं दिखाता है। बढ़ते बच्चों के लिए पाइरिडोक्सिन की आवश्यकता 0.1 मिलीग्राम/दिन से लेकर 2 मिलीग्राम/दिन तक होती है। एक वयस्क के लिए भी अनुशंसित दैनिक भत्ता (RDA) 2 मिलीग्राम/दिन है जो गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माँ के लिए 2.5 मिलीग्राम/दिन तक बढ़ जाता है। संभवतः जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको सभी शारीरिक कार्यों को करने के लिए इस बी विटामिन की थोड़ी अधिक आवश्यकता हो सकती है |

केला और मूंगफली पाइरिडोक्सिन युक्त शाकाहारी भोजन |  Banana and peanuts Pyridoxine Rich Vegetarian Foods |

बनाना एण्ड कुकुम्बर सलाद रेसिपी | केला ककड़ी का सलाद | स्वस्थ केला ककड़ी नारियल का सलाद | banana cucumber salad in hindi | 

बनाना एण्ड कुकुम्बर सलाद रेसिपी | केला ककड़ी का सलाद | स्वस्थ केला ककड़ी नारियल का सलाद | Banana and Cucumber Saladबनाना एण्ड कुकुम्बर सलाद रेसिपी | केला ककड़ी का सलाद | स्वस्थ केला ककड़ी नारियल का सलाद | Banana and Cucumber Salad

हालांकि यह बहुत आम नहीं है, लेकिन विटामिन बी6 की कमी से फटे होंठ, थकान, कम प्रतिरक्षा, एनीमिया, मूड स्विंग, अवसाद और अन्य न्यूरोलॉजिकल लक्षण जैसे लक्षण होते हैं। इस विटामिन की विषाक्तता भी बहुत आम नहीं है। यह पानी में घुलनशील विटामिन है, इसलिए इस विटामिन की अधिकता मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाती है।

हमारे विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सीन युक्त वेज व्यंजन रेसिपी, Vitamin B6, Pyridoxine Rich Veg Recipes in Hindi के अलावा अन्य विटामिन युक्त व्यंजन रेसिपी, Vitamin Rich Recipes in Hindi को जरूर आजमाइए।

विटामिन बी 5 रिच पैंटोथेनिक एसिड रेसिपी रेसिपी
विटामिन बी 7 बायोटिन रिच रेसिपी रेसिपी
विटामिन ए चमकती त्वचा के लिए आहार रेसिपी
विटामिन बी1 थायमीन की रेसीपी रेसिपी
विटामिन बी 12 कोबालामिन युक्त रेसिपी
विटामिन बी 3 और नियासीन युक्त रेसिपी
विटामिन बी 9 रिच फोलेट की रेसिपी
विटामिन C युक्त आहार स्मूदीस् मिल्कशेक रेसिपी
विटामिन E युक्त आहार नेत्र स्वास्थ्य और नज़र के लिए रेसिपी
विटामिन E युक्त आहार चमकती त्वचा के लिए रेसिपी
बाल बढ़ाने के लिए विटामिन E युक्त रेसिपी रेसिपी
विटामिन K युक्त व्यंजन रेसिपी

Show only recipe names containing:
  

Basic Toovar Dal Recipe, Toor Dal in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
अरहर की दाल रेसिपी | गुजराती दाल | तुअर दाल | अरहर दाल तडका | toovar dal recipe in hindi | with 20 amazing images. तुअर दाल की रेसिपी ....
Avocado Dip, Avocado Jain Dip in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
जैन एवकाडो डिप रेसिपी | प्याज-लहसुन रहित गुआकामोल डिप | शुद्ध शाकाहारी एवकाडो डिप | जैन एवकाडो डिप रेसिपी हिंदी में | jain avocado dip recipe in hindi | with 20 amaz ....
Avocado Salad in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
एवोकाडो सलाद रेसिपी | स्वस्थ एवोकाडो सलाद | ककड़ी टमाटर एवोकाडो सलाद | स्वादिष्ट एवोकाडो सलाद | indian style avocado salad in hindi | with 16 amazing images.
Chick Pea, Mushroom and Barley Salad with Balsamic Dressing in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
काबुली चना, वेजिटेबल जौ सलाद बालसमिक ड्रेसिंग के साथ | काबुली चना वेजिटेबल सलाद | छोले के साथ स्वस्थ भारतीय जौ का सलाद | विटामिन बी1, बी3, फोलिक एसिड से भरपूर सलाद | chick ....
Khatta Meetha Chana Chaat in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
खट्टा मीठा चना चाट रेसिपी | खट्टी मीठी चना चाट | चने की चाट | बच्चों के लिए स्वस्थ नाश्ता | खट्टा मीठा चना चाट रेसिपी हिंदी में | khatta meetha c ....
Chawli, Rajma and Chick Pea Healthy Salad in Hindi
 
by तरला दलाल
No reviews
चवली, राजमा और चना सलाद रेसिपी | स्वस्थ तीन बीन चाट सलाद | बीन्स सलाद रेसिपी | चवली, राजमा और चना सलाद रेसिपी हिंदी में | chawli, rajma and chick pea salad recipe in hind ....
Chole, Punjabi Chole Masala, Chole Recipe in Hindi
 by तरला दलाल
छोले रसिपी | पंजाबी छोले | पंजाबी चना मसाला | छोले बनाने की विधि | chole recipe in hindi | with 18 amazing images. छोले एक बहुत ही लो ....
Spinach Beetroot and Pear Juice in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
पालक चुकंदर और नाशपाती का जूस रेसिपी | डिटॉक्स भारतीय पालक चुकंदर जूस | वजन घटाने वाले फल और सब्जियों का जूस | पालक चुकंदर और नाशपाती का जूस रेसिपी हिंदी में | spinach beet ....
Spinach Dosa in Hindi
Recipe# 41017
18 Apr 23

 by तरला दलाल
No reviews
पालक डोसा रेसिपी | स्पिनेच डोसा | कीरई दोसाई | गर्भावस्था और बच्चों के लिए पालक डोसा | spinach dosa in hindi. पालक डोसा एक अनोखा स्नैक विचार है जो एक दिन में आपकी सब ....
Palak Toovar Dal ( Iron Rich Recipes ) in Hindi
 by तरला दलाल
स्वाद और पौष्टिक्ता से भरपुर, यह पालक तुवर दाल एक बेहद पौष्टिक व्यंजन है, जिसे आप बिना झंझट के बार-बार बना सकते हैं, क्योंकि इसमें पकाने के आसान से तरीके और आम सामग्रीयों का प्रयोग किया गया है। आपको केवल तुवर दाल को पहले से भिगोकर रखना याद रखना है। इस दाल में नींबू का रस डाला गया है, जो लौहतत्व को ब ....
Palak, Methi and Corn Subzi in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
पालक मेथी कॉर्न की सब्जी रेसिपी | पालक मेथी मकाई | पालक स्वीट कॉर्न सब्जी | स्वस्थ पालक कॉर्न सब्जी | palak methi and corn sabzi in hindi. स् ....
Masoor Dal with Spinach, Protein Rich Recipes in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
पालक मसूर दाल रेसिपी | प्रोटीन रिच रेसिपी | मसूर रेसिपी | मसूर दाल कैसे बनायें | massor dal with spinach in hindi | with 18 amazing images. म ....
Spinach Hummus with Cucumber Sticks ( Tiffin Treats) in Hindi
Recipe# 40347
30 Aug 20

 by तरला दलाल
No reviews
पालक हमस रेसिपी | हेल्दी हमस | बच्चों के टिफिन के लिए पालक हमस | स्पिनेच हमस | spinach hummus in hindi | with 19 amazing images. पालक हमस
Banana and Cucumber Salad in Hindi
 
by तरला दलाल
बनाना एण्ड कुकुम्बर सलाद रेसिपी | केला ककड़ी का सलाद | स्वस्थ केला ककड़ी नारियल का सलाद | banana cucumber salad in hindi | with 18 amazing images. बनाना एण्ड कुकुम्बर स ....
Rajma Curry,  Punjabi Rajma Masala Recipe in Hindi
 by तरला दलाल
राजमा करी रेसिपी | पंजाबी राजमा मसाला | हेल्दी राजमा करी | रेस्टोरेंट स्टाइल राजमा मसाला | rajma curry in Hindi | with 24 amazing images. राजम ....
Rajma Soup, Kidney Bean Soup Recipe in Hindi
 by तरला दलाल
No reviews
राजमा सूप रेसिपी | किडनी बिन्स सूप | हेल्दी राजमा सूप | वजन घटाने के लिए राजमा सूप | rajma soup in Hindi | with 33 amazing images. राजमा सूप र ....
Subscribe to the free food mailer

Soya

Missed out on our mailers?
Our mailers are now online!

View Mailer Archive

Privacy Policy: We never give away your email

REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.

Login Name
Password

Forgot Login / Passowrd?Click here

If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.

Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.

Are you sure you want to delete this review ?