मेनु

This category has been viewed 10528 times

हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन >   कम कैलोरी भारतीय शाकाहारी व्यंजन | पौष्टिक लो कैलोरी रेसिपी >   लो कैलोरी सब्जी रेसिपी | वजन घटाने भारतीय सब्जी  

15 लो कैलोरी सब्जी रेसिपी | वजन घटाने भारतीय सब्जी रेसिपी

Last Updated : 24 December, 2024

Low Calorie Indian Sabzis
Low Calorie Indian Sabzis - Read in English
ઓછી કેલરી સબ્જી - ગુજરાતી માં વાંચો (Low Calorie Indian Sabzis in Gujarati)

Table of Content

कम कैलोरी वाली सब्ज़ी रेसिपी | वजन घटाने भारतीय सब्जी व्यंजनों |  down arrow

कम कैलोरी वाली सब्ज़ी रेसिपी | वजन घटाने भारतीय सब्जी व्यंजनों | 

लो कैलोरी सब्जी रेसिपी | पौष्टिक लो कैलोरी सब्जी रेसिपीज | low calorie sabzis in hindi |

सब्जियों का मुख्य और सबसे महत्वपूर्ण उपयोग हमेशा एक नई सब्ज़ी बनाना है। हमने शोध करके नई कम कैलोरी वाली रेसिपी बनाई हैं जो वजन घटाने वाले आहार में खाने के लिए उपयुक्त हैं। इन स्वस्थ सब्ज़ियों को बनाते समय, इस खंड में हमने निम्नलिखित सामग्रियों के उपयोग से परहेज किया है।

हेल्दी कद्दू की सब्जी रेसिपी | कद्दू की सूखी सब्जी | भोपळा ची भाजी | भारतीय स्टाइल कद्दू सब्जी | healthy kaddu ki sabzi in hindi | कद्दू की सब्जी में प्रति सर्विंग केवल 66 कैलोरी होती है।

हेल्दी कद्दू की सब्जी रेसिपी | कद्दू की सूखी सब्जी | भोपळा ची भाजी | भारतीय स्टाइल कद्दू सब्जी | Pumpkin Dry Vegetable

हेल्दी कद्दू की सब्जी रेसिपी | कद्दू की सूखी सब्जी | भोपळा ची भाजी | भारतीय स्टाइल कद्दू सब्जी | Pumpkin Dry Vegetable

  1. आलू, शकरकंद, रतालू और बैंगनी रतालू जैसी उच्च कार्बोहाइड्रेट वाली सब्जियाँ।
  2. अत्यधिक मात्रा में तेल/घी।
  3. ताज़ी क्रीम का सेवन पूरी तरह से छोड़ दिया।

अंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी | अंकुरित मोठ मसाला | मटकी स्प्राउट्स करी | स्वस्थ नाश्ता | अंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी हिंदी में | अंकुरित मटकी आयरन का एक बड़ा स्रोत है, और इसमें टमाटर और शिमला मिर्च जैसी विटामिन सी से भरपूर सब्जियां शामिल करने से यह सुनिश्चित होता है कि आयरन पर्याप्त मात्रा में अवशोषित हो, जिससे आपको और आपके बच्चे को लाभ होगा। sprouted masala matki in hindi |  अंकुरित मसाला मटकी सब्जी की एक सर्विंग में लगभग 169 कैलोरी होती है।

अंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी | अंकुरित मोठ मसाला | मटकी स्प्राउट्स करी | स्वस्थ नाश्ता | Sprouted Masala Matki Sabziअंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी | अंकुरित मोठ मसाला | मटकी स्प्राउट्स करी | स्वस्थ नाश्ता | Sprouted Masala Matki Sabzi

इसके बजाय हमने सब्ज़ियों को कम कैलोरी वाला बनाने पर ध्यान केंद्रित किया है। Instead we have focused on making sabzis low in calories by

  1. विभिन्न प्रकार की हरी सब्ज़ियों का उपयोग करके।
  2. त्वरित व्यंजन तैयार करना।
  3. प्रत्येक व्यंजन में मसालों और मसालों के अलग-अलग संयोजन का उपयोग करना।
  4. वसा के उपयोग को सीमित करने के लिए नॉन-स्टिक पैन का उपयोग करना।

कम कैलोरी सूखी सब्जी रेसिपी | Low Calorie dry sabzi recipes | 

ये स्वादिष्ट फाइबर युक्त कम कैलोरी वाली सूखी सब्ज़ियाँ आपको कभी भी उन वसा युक्त सब्ज़ियों की याद नहीं दिलाएँगी जो वजन बढ़ाती हैं। ग्वारफली की सूखी सब्ज़ी एक स्वादिष्ट सूखी सब्ज़ी है जिसका आनंद आप अपनी पसंद के गरमागरम फुल्के के साथ ले सकते हैं। क्लस्टर बीन्स वास्तव में फाइबर से भरपूर होते हैं और यह ग्वार फली की सब्जी प्रति सर्विंग केवल 52 कैलोरी देती है और यह फोलिक एसिड और कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है।

ग्वार फली की सब्जी रेसिपी | हेल्दी गवारफल्ली की सूखी सब्ज़ी | Gavarfali ki Sukhi Subzi

ग्वार फली की सब्जी रेसिपी | हेल्दी गवारफल्ली की सूखी सब्ज़ी | Gavarfali ki Sukhi Subzi

स्वस्थ सूखी कम कैलोरी वाली सब्जी | Healthy dry low calorie sabzi |

पत्ता गोभी मटर की सब्जी रेसिपी | कोबी वटाना नू शाक | गोभी हरे मटर की सूखी सब्जी | गुजराती कोबी वटाना नू शाक | cabbage vatana nu shaak in hindi |  पत्तागोभी वताना नु शाक में प्रति सर्विंग केवल 83 कैलोरी होती है।

पत्ता गोभी मटर की सब्जी रेसिपी | कोबी वटाना नू शाक | गोभी हरे मटर की सूखी सब्जी | Cabbage Vatana Nu Shaak

पत्ता गोभी मटर की सब्जी रेसिपी | कोबी वटाना नू शाक | गोभी हरे मटर की सूखी सब्जी | Cabbage Vatana Nu Shaak

भिंडी किसे पसंद नहीं होती? अगर आप हमारी कम कैलोरी वाली भिंडी मसाला रेसिपी ट्राई करेंगे तो आपको यह हरी सब्जी ज़रूर पसंद आने लगेगी। भिंडी मसाला में प्रति सर्विंग केवल 89 कैलोरी होती है।

हेल्दी भिंडी मसाला की रेसिपी | स्वस्थ भिंडी मसाला | सूखी भिंडी मसाला सब्जी | Bhindi Masala

हेल्दी भिंडी मसाला की रेसिपी | स्वस्थ भिंडी मसाला | सूखी भिंडी मसाला सब्जी | Bhindi Masala

कम कैलोरी वाली करी रेसिपी | ग्रेवी के साथ कम कैलोरी वाली सब्जी रेसिपी | low calorie curry recipes | low cal sabzi recipes with gravy |

यह मलाईदार दही चने की सब्ज़ी हर पीढ़ी के लोगों को पसंद आएगी। दही के साथ दालें इसे और भी सेहतमंद बनाती हैं और इसमें प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा भी बढ़ जाती है। दही चने की सब्जी में प्रति सर्विंग 210 कैलोरी होती है।

दही चने की सब्जी रेसिपी | राजस्थानी दही चने की सब्जी | जैसलमेर के चने | काले चने और दही की सब्जी | Dahi Chane ki Sabzi, Rajasthani Dahi Chane ki Sabji

दही चने की सब्जी रेसिपी | राजस्थानी दही चने की सब्जी | जैसलमेर के चने | काले चने और दही की सब्जी | Dahi Chane ki Sabzi, Rajasthani Dahi Chane ki Sabji

बेक्ड दूधी कोफ्ता करी रेसिपी | हेल्दी दूधी कोफ्ता करी रेसिपी | नॉन फ्राइड लौकी कोफ्ता करी | बेक्ड दूधी कोफ्ता करी रेसिपी हिंदी में | baked doodhi kofta curry recipe in hindi | यह आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर है और गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों के लिए भी एक अद्भुत भोजन है। बेक्ड दूधी कोफ्ता करी की एक सर्विंग में लगभग 92 कैलोरी होती है।

बेक्ड दूधी कोफ्ता करी रेसिपी | हेल्दी दूधी कोफ्ता करी रेसिपी | नॉन फ्राइड लौकी कोफ्ता करी | Healthy Doodhi Kofta Curry

बेक्ड दूधी कोफ्ता करी रेसिपी | हेल्दी दूधी कोफ्ता करी रेसिपी | नॉन फ्राइड लौकी कोफ्ता करी | Healthy Doodhi Kofta Curry

{ad5}

फ्रेश मशरूम करी रेसिपी | मशरूम मसाला करी | भारतीय स्टाइल मशरूम करी | बिना प्याज टमाटर के मशरूम की सब्जी | mushroom curry in Hindi | मशरूम करी की एक सर्विंग में कम कार्बोहाइड्रेट 8.7 ग्राम (आपके अनुशंसित आहार भत्ते (आरडीए) का 3%) होता है, जो मधुमेह, वजन घटाने, स्वस्थ हृदय के लिए उपयुक्त है।

मशरूम करी रेसिपी | मशरूम मसाला करी | भारतीय स्टाइल मशरूम करी | बिना प्याज टमाटर के मशरूम की सब्जी | Mushroom Curry, Indian Mushroom Masala Curryमशरूम करी रेसिपी | मशरूम मसाला करी | भारतीय स्टाइल मशरूम करी | बिना प्याज टमाटर के मशरूम की सब्जी | Mushroom Curry, Indian Mushroom Masala Curry

लो कैलोरी सब्जी रेसिपी, low calorie sabzis in hindi

 

ग्वार फली की सब्जी रेसिपी | हेल्दी गवारफल्ली की सूखी सब्ज़ी | Gavarfali ki Sukhi Sabzi Recipe In Hindi |
ग्वार फली की सब्जी रेसिपी | हेल्दी गवारफल्ली की सूखी सब्ज़ी | Gavarfali Ki Sukhi Sabzi Recipe In Hindi |

    • More..

    Recipe# 1388

    20 January, 2025

    0

    calories per serving

    महाराष्ट्रीयन पातल भाजी रेसिपी | पातळ भाजी | maharashtrian patal bhaji in hindi.
    महाराष्ट्रीयन पातल भाजी रेसिपी | पातळ भाजी | Maharashtrian Patal Bhaji In Hindi.

    • More..

    Recipe# 261

    11 March, 2025

    0

    calories per serving

    भरवां लौकी रेसिपी, Bharwa Lauki Recipe In Hindi
    भरवां लौकी रेसिपी, Bharwa Lauki Recipe In Hindi

    • More..

    Recipe# 1343

    02 January, 2025

    0

    calories per serving

    कद्दू की सूखी सब्जी रेसिपी | हेल्दी कद्दू की सब्जी रेसिपी | Pumpkin Sabzi In Hindi
    कद्दू की सूखी सब्जी रेसिपी | हेल्दी कद्दू की सब्जी रेसिपी | Pumpkin Sabzi In Hindi

    • More..

    Recipe# 1465

    02 January, 2025

    0

    calories per serving

    अंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी | अंकुरित मोठ मसाला | मटकी स्प्राउट्स करी | स्वस्थ नाश्ता | अंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी हिंदी में | sprouted masala matki in hindi |
    अंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी | अंकुरित मोठ मसाला | मटकी स्प्राउट्स करी | स्वस्थ नाश्ता | अंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी हिंदी में | Sprouted Masala Matki In Hindi |

    • More..

    Recipe# 1309

    02 January, 2025

    0

    calories per serving

    पनीर एण्ड कॅप्सिकम सब्ज़ी | शिमला मिर्च पनीर सब्जी | Paneer Capsicum Sabzi Recipe In Hindi
    पनीर एण्ड कॅप्सिकम सब्ज़ी | शिमला मिर्च पनीर सब्जी | Paneer Capsicum Sabzi Recipe In Hindi

    • More..

    Recipe# 1951

    02 January, 2025

    0

    calories per serving

    राजस्थानी कद्दू और सोया की सब्जी रेसिपी | Rajasthani kaddu aur soya ki sabzi in Hindi |
    राजस्थानी कद्दू और सोया की सब्जी रेसिपी | Rajasthani Kaddu Aur Soya Ki Sabzi In Hindi |

    • More..

    Recipe# 1354

    02 January, 2025

    0

    calories per serving

    रिंगना वटाना नु शाक रेसिपी | मटर आलू बैंगन की सब्जी | बैंगन आलू मटर करी | रिंगना वटाना नु शाक रेसिपी हिंदी में | ringna vatana nu shaak recipe in Hindi |
    रिंगना वटाना नु शाक रेसिपी | मटर आलू बैंगन की सब्जी | बैंगन आलू मटर करी | रिंगना वटाना नु शाक रेसिपी हिंदी में | Ringna Vatana Nu Shaak Recipe In Hindi |

    • More..

    Recipe# 1352

    02 January, 2025

    0

    calories per serving

    स्टफ्ड कॅप्सिकम इन टमॅटो ग्रेवी रेसिपी, Stuffed Capsicum in Tomato Gravy ( Diabetic Recipe) In Hindi
    स्टफ्ड कॅप्सिकम इन टमॅटो ग्रेवी रेसिपी, Stuffed Capsicum In Tomato Gravy ( Diabetic Recipe) In Hindi

    • More..

    Recipe# 1386

    02 January, 2025

    0

    calories per serving

    टेंडली मटकी सब्जी रेसिपी | कुंदरू मटकी सब्जी |, Tendli Matki Subzi Recipe In Hindi
    टेंडली मटकी सब्जी रेसिपी | कुंदरू मटकी सब्जी |, Tendli Matki Subzi Recipe In Hindi

    • More..

    Recipe# 1351

    02 January, 2025

    0

    calories per serving

    ग्वार फली की सब्जी रेसिपी | हेल्दी गवारफल्ली की सूखी सब्ज़ी | Gavarfali Ki Sukhi Sabzi Recipe In Hindi |
    ग्वार फली की सब्जी रेसिपी | हेल्दी गवारफल्ली की सूखी सब्ज़ी | Gavarfali ki Sukhi Sabzi Recipe In Hindi |
    0

    calories per serving

    More..

    महाराष्ट्रीयन पातल भाजी रेसिपी | पातळ भाजी | Maharashtrian Patal Bhaji In Hindi.
    महाराष्ट्रीयन पातल भाजी रेसिपी | पातळ भाजी | maharashtrian patal bhaji in hindi.
    0

    calories per serving

    More..

    भरवां लौकी रेसिपी, Bharwa Lauki Recipe In Hindi
    भरवां लौकी रेसिपी, Bharwa Lauki Recipe In Hindi
    0

    calories per serving

    More..

    कद्दू की सूखी सब्जी रेसिपी | हेल्दी कद्दू की सब्जी रेसिपी | Pumpkin Sabzi In Hindi
    कद्दू की सूखी सब्जी रेसिपी | हेल्दी कद्दू की सब्जी रेसिपी | Pumpkin Sabzi In Hindi
    0

    calories per serving

    More..

    अंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी | अंकुरित मोठ मसाला | मटकी स्प्राउट्स करी | स्वस्थ नाश्ता | अंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी हिंदी में | Sprouted Masala Matki In Hindi |
    अंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी | अंकुरित मोठ मसाला | मटकी स्प्राउट्स करी | स्वस्थ नाश्ता | अंकुरित मसाला मटकी सब्जी रेसिपी हिंदी में | sprouted masala matki in hindi |
    0

    calories per serving

    More..

    पनीर एण्ड कॅप्सिकम सब्ज़ी | शिमला मिर्च पनीर सब्जी | Paneer Capsicum Sabzi Recipe In Hindi
    पनीर एण्ड कॅप्सिकम सब्ज़ी | शिमला मिर्च पनीर सब्जी | Paneer Capsicum Sabzi Recipe In Hindi
    0

    calories per serving

    More..

    राजस्थानी कद्दू और सोया की सब्जी रेसिपी | Rajasthani Kaddu Aur Soya Ki Sabzi In Hindi |
    राजस्थानी कद्दू और सोया की सब्जी रेसिपी | Rajasthani kaddu aur soya ki sabzi in Hindi |
    0

    calories per serving

    More..

    रिंगना वटाना नु शाक रेसिपी | मटर आलू बैंगन की सब्जी | बैंगन आलू मटर करी | रिंगना वटाना नु शाक रेसिपी हिंदी में | Ringna Vatana Nu Shaak Recipe In Hindi |
    रिंगना वटाना नु शाक रेसिपी | मटर आलू बैंगन की सब्जी | बैंगन आलू मटर करी | रिंगना वटाना नु शाक रेसिपी हिंदी में | ringna vatana nu shaak recipe in Hindi |
    0

    calories per serving

    More..

    स्टफ्ड कॅप्सिकम इन टमॅटो ग्रेवी रेसिपी, Stuffed Capsicum In Tomato Gravy ( Diabetic Recipe) In Hindi
    स्टफ्ड कॅप्सिकम इन टमॅटो ग्रेवी रेसिपी, Stuffed Capsicum in Tomato Gravy ( Diabetic Recipe) In Hindi
    0

    calories per serving

    More..

    टेंडली मटकी सब्जी रेसिपी | कुंदरू मटकी सब्जी |, Tendli Matki Subzi Recipe In Hindi
    टेंडली मटकी सब्जी रेसिपी | कुंदरू मटकी सब्जी |, Tendli Matki Subzi Recipe In Hindi
    0

    calories per serving

    More..

    ads
    user

    Related Recipes

    recipe
    महाराष्ट्रीयन पातल भाजी रेसिपी | पातळ भाजी | Maharashtrian Patal Bhaji In Hindi.
    recipe
    ग्वार फली की सब्जी रेसिपी | हेल्दी गवारफल्ली की सूखी सब्ज़ी | Gavarfali Ki Sukhi Sabzi Recipe In Hindi |
    recipe
    खट्टा गोभी रेसिपी | दही वाली गोभी | जीरो तेल दही गोभी की सब्जी | Khatta Gobhi Recipe In Hindi |
    recipe
    स्टफ्ड कॅप्सिकम इन टमॅटो ग्रेवी रेसिपी, Stuffed Capsicum In Tomato Gravy ( Diabetic Recipe) In Hindi
    recipe
    ज्वार और टमाटर उत्तपम रेसिपी | हेल्दी ज्वार उत्तपम | ज्वार के साथ भारतीय नाश्ता | Jowar And Tomato Uttapam Recipe In Hindi |

    Follow US

    रेसिपी श्रेणियाँ

    नवीनतम रेसिपी