लौकी जूस रेसिपी | दूधी जूस | सेहतमंद भारतीय लौकी जूस | फिर अन्य सेहतमंद भारतीय फलों के जूस की रेसिपी भी आजमाएं जैसे

1. तरबूज पपीता जूस रेसिपी | melon papaya juice recipe | पपीता खरबूजा जूस | सेहतमंद खरबूजा पपीता ड्रिंक | वजन घटाने के लिए खरबूजा पपीता जूस | 10 अद्भुत छवियों के साथ।
2. वजन घटाने के लिए पालक पुदीना जूस रेसिपी | सेहतमंद भारतीय ग्रीन जूस | पालक के साथ वजन घटाने वाला ड्रिंक | वजन घटाने वाला पालक जूस | 24 अद्भुत छवियों के साथ।
3. संतरे का पुदीना जूस | orange mint juice |  सेहतमंद पुदीना संतरे का जूस | संतरे और पुदीने का जूस | संतरे का पुदीना ड्रिंक | 9 अद्भुत छवियों के साथ।

लौकी का जूस किससे बनता है? लौकी जूस के लिए सामग्री की सूची की छवि नीचे देखें।

मिक्सर में 2 कप कटी हुई लौकी डालें। लौकी में लगभग 96% पानी होता है, जो इसे बहुत ज़्यादा हाइड्रेटिंग बनाता है। यह शरीर के उचित कामकाज को बनाए रखने के लिए ज़रूरी है, खासकर गर्म मौसम के दौरान। In a mixer put 2 cups chopped bottle gourd (doodhi / lauki). Lauki is composed of approximately 96% water, making it incredibly hydrating. This is essential for maintaining proper bodily functions, especially during hot weather.

1/2 कप कटे हुए पुदीने के पत्ते (फुदीना) डालें। पुदीने के पत्ते एक ठंडा, ताज़ा और थोड़ा मीठा स्वाद प्रदान करते हैं जो लौकी के हल्के, लगभग फीके स्वाद को पूरी तरह से पूरक करता है। Add 1/2 cup chopped mint leaves (phudina). Mint leaves provide a cool, refreshing, and slightly sweet flavor that perfectly complements the mild, almost bland taste of lauki (bottle gourd).

1/4 कप बारीक कटा हुआ धनिया डालें। धनिया जूस में एक ताज़ा, जड़ी-बूटी जैसा और ठंडापन लाता है, जो लौकी के हल्के और कुछ हद तक तटस्थ स्वाद को देखते हुए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। Add 1/4 cup finely chopped coriander. Coriander adds a fresh, herbaceous, and cooling note to the juice, which is especially important given lauki's mild and somewhat neutral flavor.

1/2 चम्मच बारीक कटा हुआ अदरक डालें। अदरक एक तीखा, गर्म और थोड़ा मसालेदार स्वाद देता है जो जूस के स्वाद को काफी हद तक बढ़ा देता है। Add 1/2 tsp finely chopped ginger. Ginger adds a pungent, warm, and slightly spicy kick that significantly elevates the taste of the juice.

1 चम्मच जीरा पाउडर डालें। जीरा अपने पाचन गुणों के लिए जाना जाता है। यह पेट फूलने, गैस और अपच जैसी आम समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। Add 1 tsp cumin seeds (jeera) powder. Cumin is well-known for its digestive properties. It can help alleviate bloating, gas, and indigestion, which are common concerns.

1/2 चम्मच कुटी हुई काली मिर्च डालें। काली मिर्च पाचन तंत्र को उत्तेजित करने के लिए जानी जाती है। काली मिर्च जूस में हल्का मसालेदार स्वाद और गर्म, तीखा स्वाद जोड़ती है। Add 1/2 tsp crushed black pepper (kalimirch). Black pepper is known to stimulate the digestive system. Black pepper adds a subtle spicy kick and a warm, pungent flavor to the juice.

4 चम्मच नींबू का रस डालें। नींबू का रस एक चमकदार, तीखा और अम्लीय स्वाद देता है, जिससे जूस अधिक स्वादिष्ट और ताज़ा हो जाता है। नींबू का रस विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो एक आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट है। Add 4 tsp lemon juice.  Lemon juice adds a bright, tangy, and acidic counterpoint, making the juice more palatable and refreshing. Lemon juice is a rich source of vitamin C, an essential antioxidant.

1/4 चम्मच नमक डालें, रक्तचाप नियंत्रण के लिए प्रतिबंध। लौकी का रस रक्तचाप को नियंत्रित करने की अपनी क्षमता के लिए भी जाना जाता है। कम सोडियम सामग्री, पोटेशियम की उपस्थिति के साथ मिलकर इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करती है और स्वस्थ रक्तचाप के स्तर का समर्थन करती है। Add 1/4 tsp salt , restriction for blood pressure control. lauki juice is also recognized for itspotential to regulate blood pressure. The low sodium content, coupled with the presence of potassium, helps maintain electrolyte balance and supports healthy blood pressure levels.

4 बर्फ के टुकड़े डालें। लौकी का जूस अक्सर ठंडक देने वाले पेय के रूप में पिया जाता है, खासकर गर्म मौसम में। बर्फ के टुकड़े तुरंत ताज़गी देते हैं और पेय को ज़्यादा स्वादिष्ट बनाते हैं। Add 4 ice-cubes. Lauki juice is often consumed as a cooling beverage, especially in hot climates. Ice cubes provide immediate refreshment and make the drink more palatable.

इसमें 2 कप ठंडा पानी मिलाएं। इससे प्यास से तुरंत राहत मिलती है और शरीर को ठंडक मिलती है। Add 2 cups water , chilled. It provides immediate relief from thirst and helps to cool the body down.

चिकना होने तक मिश्रण करें। Blend till smooth.

रस को एक कटोरे में डालें।

लौकी जूस रेसिपी | दूधी जूस | हेल्दी भारतीय लौकी जूस | तुरंत परोसें।

लौकी में लगभग 96% पानी होता है, जो इसे बहुत ज़्यादा हाइड्रेटिंग बनाता है। यह शरीर के उचित कामकाज को बनाए रखने के लिए ज़रूरी है, खासकर गर्म मौसम के दौरान। Lauki is composed of approximately 96% water, making it incredibly hydrating. This is essential for maintaining proper bodily functions, especially during hot weather.

पुदीने के पत्ते एक ठंडा, ताज़ा और थोड़ा मीठा स्वाद प्रदान करते हैं जो लौकी के हल्के, लगभग फीके स्वाद को पूरी तरह से पूरक करता है। Mint leaves provide a cool, refreshing, and slightly sweet flavor that perfectly complements the mild, almost bland taste of lauki (bottle gourd).

1/4 चम्मच नमक डालें, रक्तचाप नियंत्रण के लिए प्रतिबंध। लौकी का रस रक्तचाप को नियंत्रित करने की अपनी क्षमता के लिए भी जाना जाता है। कम सोडियम सामग्री, पोटेशियम की उपस्थिति के साथ मिलकर इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करती है और स्वस्थ रक्तचाप के स्तर का समर्थन करती है। Add 1/4 tsp salt , restriction for blood pressure control. lauki juice is also recognized for its potential to regulate blood pressure. The low sodium content, coupled with the presence of potassium, helps maintain electrolyte balance and supports healthy blood pressure levels.