घर का बना संतरे का जूस रेसिपी | लिक्वीड डाइट रेसिपी | संतरे के जूस के फायदे | Homemade Strained Orange Juice
तरला दलाल द्वारा
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घर का बना संतरे का जूस रेसिपी | लिक्वीड डाइट रेसिपी | संतरे के जूस के फायदे | पीलिया और टाइफाइड के लिए संतरे का जूस | homemade strained orange juice in hindi.
संतरे का रस स्पष्ट तरल आहार बनाने के लिए, सभी संतरे छीलें और सेगमेंट को अलग करें। जूसर में एक बार में थोडे-थोडे संतरे के सेगमेंट को डालें। एक छलनी का उपयोग करके मिश्रण को छान दें। तुरंत परोसें।
यदि आप पूरा फल नहीं खा सकते हैं, तो अगला सबसे अच्छा विकल्प घर का बना रस है। संतरे का ताजा रस, जो फाइबर को हटाने के लिए छलनी किया गया है, एक स्पष्ट तरल आहार पर लोगों के लिए एक वरदान है। यह एक सर्जरी के बाद इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
संतरे का रस स्पष्ट तरल आहार नुस्खा उन वरिष्ठ नागरिकों के लिए भी अच्छा है जिन्हें चबाने की समस्या है, और यहां तक कि दस्त से पीड़ित लोगों द्वारा सीमित मात्रा में हो सकता है क्योंकि यह इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। लेकिन, बहुत अधिक होने से स्थिति खराब हो सकती है इसलिए केवल उतना ही करें जितना आप सहन कर सकते हैं।
शिशुओं और बच्चों के लिए संतरे का रस १० से १२ महीने की उम्र के बाद एक बुद्धिमान विकल्प है। यह विटामिन सी का एक भंडार है, जो प्रतिरक्षा बनाने में मदद करता है और हमारी रोग से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। यह प्रमुख पोषक तत्व एक झुर्री मुक्त त्वचा प्राप्त करने में भी मदद करता है क्योंकि यह कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक है।
संतरे के ताजे जूस के टिप्स। 1. ऐसे संतरे चुनें जो अपने आकार के लिए बेदाग और भारी हों। आपको हल्के वजन वाले संतरे से बचना चाहिए, जिनमें संभवतः उनके मांस सामग्री और रस की कमी होती है। 2. रस को तुरंत परोसें, क्योंकि विटामिन सी अस्थिर है और हवा के संपर्क में आने पर विटामिन सी की कुछ मात्रा खो जाएगी। 3. हम मधुमेह रोगियों के लिए इस रस की सलाह नहीं देते हैं।
अन्य स्ट्रेस्ड जूस जैसे स्ट्रेटेड स्वीट लाइम जूस या होममेड स्ट्रेनड एप्पल जूस भी ट्राई करें।
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घर का बना संतरे का जूस बनाने की विधि- घर का बना संतरे का जूस बनाने के लिए, सभी संतरे छीलें और सेगमेंट को अलग करें।
- जूसर में एक बार में थोडे-थोडे संतरे के सेगमेंट को डालें।
- एक छलनी का उपयोग करके मिश्रण को छान दें।
- घर का बना संतरे का जूस तुरंत परोसें।
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पोषक मूल्य प्रति cup
| ऊर्जा | 204 कैलरी |
| प्रोटीन | 3 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 46.2 ग्राम |
| फाइबर | 4.7 ग्राम |
| वसा | 0.8 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 19.1 मिलीग्राम |
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