हेल्दी आइस्ड कॉफी रेसिपी | इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी | घर बनाए पर आइस्ड कॉफी | Healthy Iced Coffee, Indian Style
तरला दलाल द्वारा
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हेल्दी आइस्ड कॉफी रेसिपी | इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी | घर बनाए पर आइस्ड कॉफी | नारियल के दूध से आइस कॉफी | बादाम दूध के साथ आइस कॉफी | healthy iced coffee in hindi | with 7 amazing images.
थका हुआ लग रहा है और उत्प्रेरित नहीं हो? सर्वश्रेष्ठ इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी के साथ जागो! यह स्वस्थ है, आपकी दैनिक खुराक कैफीन और सबसे स्वादिष्ट आइस्ड कॉफी है। मैं अपने दिन की शुरुआत नारियल के दूध से आइस कॉफी के साथ करना पसंद करती हूं, दिन भर उर्जावान बने रहने के लिए, चीनी से भरे स्टारबक्स पर फूट पड़ने का अपराध भाव महसूस किए बिना!
इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी के बारे में क्या अच्छा है? यह दूध, नारियल के दूध, कॉफी पाउडर और दालचीनी पाउडर से बना है जो आसानी से उपलब्ध हैं। यह भी एक त्वरित और आसान आइस्ड कॉफी रेसिपी है।
मुझे यह हेल्दी आइस्ड कॉफी बहुत पसंद है क्योंकि हमने सभी स्वस्थ अवयवों को चुना है। नारियल के दूध में पोटेशियम की कुछ मात्रा होती है जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए फायदेमंद है। नारियल के दूध में मौजूद लॉरिक एसिड का कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिससे हृदय स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। १ कप दूध कैल्शियम के अनुशंसित दैनिक भत्ता का ७०% प्रदान करता है। दूध मजबूत हड्डियों को बढ़ावा देता है। हम इस हेल्दी आइस्ड कॉफी में चीनी या शहद से बचते हैं क्योंकि हम स्वस्थ रहना पसंद करते हैं।
यह हेल्दी आइस्ड कॉफी रेसिपी अनया और आरिया दलाल, तरला दलाल के बाल का पोती द्वारा बनाई गई है। यह न केवल इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी रेसिपी है जो किशोरों के लिए अच्छी है, बल्कि उन लोगों के लिए भी है जिन्हें कॉफी पसंद है और एक स्वस्थ जीवन शैली जीना चाहते हैं।
बनाना सीखें हेल्दी आइस्ड कॉफी रेसिपी | इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी | घर बनाए पर आइस्ड कॉफी | नारियल के दूध से आइस कॉफी | बादाम दूध के साथ आइस कॉफी | healthy iced coffee in hindi स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।
हेल्दी आइस्ड कॉफी बनाने की विधि- हेल्दी आइस्ड कॉफी बनाने के लिए, एक कटोरे में कॉफी और ¼ कप गर्म पानी मिलाएं और एक तरफ रख दें।
- पहले एक मेसन जार या कॉफी मग को बर्फ से भरें, फिर कॉफी का मिश्रण डालें।
- बादाम का दूध और दालचीनी डालें और अच्छी तरह से मिलाएं।
- अंत में लहरदार प्रभाव के लिए नारियल का दूध डालें।
- इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी को तुरंत परोसें।
विस्तृत फोटो के साथ हेल्दी आइस्ड कॉफी रेसिपी | इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी | घर बनाए पर आइस्ड कॉफी
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अगर आपको हेल्दी आइस्ड कॉफ़ी रेसिपी | इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी | घर बनाए पर आइस्ड कॉफी | नारियल के दूध से आइस कॉफी | बादाम दूध के साथ आइस कॉफी | healthy iced coffee in hindi | पसंद आई है तो नीचे दिए गए हमारे हेल्दी इंडियन ड्रिंक्स को देखें
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इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी बनाने के लिए | हेल्दी आइस्ड कॉफी रेसिपी | घर बनाए पर आइस्ड कॉफी | नारियल के दूध से आइस कॉफी | बादाम दूध के साथ आइस कॉफी | healthy iced coffee in hindi | आपको कॉफी, दूध या बादाम का दूध, नारियल का दूध, दालचीनी पाउडर और बर्फ के टुकड़े चाहिए।
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एक छोटे कटोरे में १/४ कप गरम पानी डालें। सुनिश्चित करें कि पानी पर्याप्त गरम हो और ना की गुनगुना।
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एक छोटे कटोरे में गरम पानी में कॉफी डालें। अच्छी तरह मिलाएं। हेल्दी आइस्ड कॉफी का बेहतरीन स्वाद पाने के लिए अच्छी गुणवत्ता वाली कॉफी का इस्तेमाल करें।
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अब एक सर्विंग मग लें और उसमें बर्फ के टुकड़े डालें।
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फिर गरम कॉफी का मिश्रण डालें।
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बाद में जिसमे मिठास न हो वैसा बादाम दूध डालें, आप चाहें तो नियमित दूध का उपयोग भी कर सकते हैं। देखें कि हम बादाम का दूध क्यों पसंद करते हैं? बादाम में बी कॉम्प्लेक्स विटामिन जैसे विटामिन बी १, थायमिन, विटामिन बी ३, नियासिन और फोलेट से भरपूर होते हैं जो मस्तिष्क के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बादाम आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करता है।
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दालचीनी पाउडर डालें। यह हेल्दी आइस्ड कॉफी रेसिपी | इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी | घर बनाए पर आइस्ड कॉफी | नारियल के दूध से आइस कॉफी | बादाम दूध के साथ आइस कॉफी | healthy iced coffee in hindi | को बहुत अच्छा स्वाद देता है। यदि आप स्वाद पसंद नहीं करते हैं तो आप इससे बच सकते हैं।
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हेल्दी आईस्ड कॉफी में शहद (वैकल्पिक) या शक्कर (वैकल्पिक) मिलाएं और एक हिलाने वाले शेकर का उपयोग करके अच्छी तरह से मिलाएं। स्वीटनर एक विकल्प है, यदि आप चाहें तो आप एक बनावटी स्वीटनर भी जोड़ सकते हैं। हालांकि, हम शहद को छोड़ने का सुझाव देते हैं क्योंकि हम स्वस्थ रहना चाहते हैं और नारियल के दूध में मिठास होती है।
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स्टिरर निकालें, अंत में रिपल इफेक्ट के लिए हेल्दी आइस्ड कॉफी में नारियल का दूध डालें और फिर मिलाएं। नारियल का दूध कॉफी को बहुत पौष्टिक स्वाद देता है, और इसे हेल्दी भी बनाता है। देखें कि हमें नारियल का दूध क्यों पसंद है? हाल की शोध कहती हैं कि पर्याप्त हेल्दी वसा खाने में नहीं खाने से वास्तव में वसा बन सकता है। इसलिए आपको नारियल दूध की तरह वसा के प्रकार को सही ढंग से चुनने की आवश्यकता है। और जवाब है एमसीटी (मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स) - जो सीधे लीवर में जाता है और शरीर में वसा के रूप में जमा नहीं होता है। नारियल के दूध में पोटेशियम की कुछ मात्रा भी होती है जो उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए फायदेमंद होता है। नारियल के दूध में मौजूद लॉरिक एसिड कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है जिससे हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।
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इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी को | इंडियन स्टाइल आइस्ड कॉफी | घर बनाए पर आइस्ड कॉफी | नारियल के दूध से आइस कॉफी | बादाम दूध के साथ आइस कॉफी | healthy iced coffee in hindi | तुरंत परोसें।
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पोषक मूल्य प्रति ग्रामlass
| ऊर्जा | 77 कैलरी |
| प्रोटीन | 1 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1.8 ग्राम |
| फाइबर | 0.9 ग्राम |
| वसा | 7.8 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 22.5 मिलीग्राम |
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