ककड़ी तरबूज जूस रेसिपी | खरबूजा ककड़ी डिटॉक्स जूस | गर्मियों के लिए स्वास्थ्यवर्धक खरबूजे का जूस | रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला खरबूजा जूस | Cucumber Melon Juice, How To Make Kharbuja Juice

तरला दलाल द्वारा

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ककड़ी तरबूज जूस आपके शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट करने के साथ-साथ एक पुनर्जीवित करने वाला क्लींजिंग जूस है। जानें कैसे बनाएं सेहतमंद खरबूजे का जूस।

यह खरबूजा ककड़ी डिटॉक्स जूस सरल, पूरी तरह से प्राकृतिक और ठंडा जूस है, बिना चीनी या सिरप के, अपने सुखदायक माउथ-फील और ताज़ा स्वाद के साथ आपका दिल जीतने की गारंटी देता है। उच्च फाइबर के साथ २४ कैलोरी और लगभग शून्य वसा के साथ, यह वजन घटाने वाले आहार के लिए एक स्वागत योग्य अतिरिक्त है। इसके फाइबर से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, हमारा सुझाव है कि आप उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग करें और रस को छानें नहीं।

ककड़ी तरबूज जूस बनाने के लिए, सभी सामग्रियों को विटामिक्स जैसे उच्च गुणवत्ता वाले मिक्सर में मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें। खीरे और खरबूजे के रस को ३ अलग-अलग गिलासों में डालें और तुरंत परोसें।

नाश्ते के लिए या भोजन के बीच में उपयुक्त, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला खरबूजा जूस आपको निर्विवाद रूप से तृप्त रखेगा और अत्यधिक खाने से बचाएगा। हृदय रोगियों और गर्भवती महिलाओं से लेकर पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं और यहां तक कि बच्चों से लेकर वरिष्ठ नागरिकों तक स्वस्थ जीवन शैली वाले सभी लोग विटामीन–सी जैसे विटामिन पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए इस पेय को शामिल कर सकते हैं - प्रतिरक्षा बनाने और सूजन को कम करने के लिए आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट ।

पानी से भरा खीरा न केवल खरबूजा ककड़ी डिटॉक्स जूस की सही स्थिरता प्राप्त करने में मदद करता है, बल्कि शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है। पोटेशियम और मैग्नीशियम दो अन्य प्रमुख पोषक तत्व हैं जिन्हें आप इस रस से प्राप्त कर सकते हैं।

यह खरबूजा ककड़ी डिटॉक्स जूस पूर्ण तरल आहार लेने वालों के लिए भी उपयुक्त है। कैंसर के मरीज़ जिन्हें अक्सर मतली का अनुभव होता है या जिनके मुँह में छाले हैं, वे भी इस स्फूर्तिदायक, ठंडा और पौष्टिक पेय का सेवन कर सकते हैं।

गर्मियों के लिए स्वास्थ्यवर्धक खरबूजे का जूस आपके स्वाद को पसंद आएगा और साथ ही आपके शरीर को गर्मी से राहत दिलाने में भी मदद करेगा। यह स्वास्थ्यवर्धक है और इसका स्वाद भी बेहतरीन है।

ककड़ी तरबूज जूस के लिए टिप्स: 1. चीनी की आवश्यकता से बचने के लिए मीठे खरबूजे चुनें। 2. यदि आप वजन घटाने वाले आहार पर हैं, तो हम बर्फ का उपयोग न करने की सलाह देते हैं। 3. तुरंत परोसें क्योंकि हवा के संपर्क में आने से विटामिन सी की कुछ मात्रा नष्ट हो जाती है।

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ककड़ी तरबूज जूस रेसिपी - Cucumber Melon Juice, How To Make Kharbuja Juice recipe in hindi

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तैयारी का समय: १० मिनट पकाने का समय : 0 मिनट कुल समय : १० मिनट ३ गिलास के लिये
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सामग्री

ककड़ी तरबूज जूस के लिए
१ ३/४ कप मोटे तौर पर कटा हुआ खरबूजा
१ ३/४ कप मोटे तौर पर कटी हुई ककड़ी
१२ बर्फ के टुकड़े

विधि
ककड़ी तरबूज जूस के लिए

ककड़ी तरबूज जूस बनाने के लिए , सभी सामग्रियों को विटामिक्स जैसे उच्च गुणवत्ता वाले मिक्सर में मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
ककड़ी तरबूज जूस को ३ अलग-अलग गिलासों में डालें और तुरंत परोसें।

विस्तृत फोटो के साथ ककड़ी तरबूज जूस रेसिपी

अगर आपको ककड़ी तरबूज जूस पसंद है

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ककड़ी तरबूज का रस किससे बनता है?

गर्मियों के लिए स्वास्थ्यवर्धक खरबूजे का जूस भारत में सस्ते और आसानी से उपलब्ध सामग्रियों से बनाया जाता है, जैसे १ ३/४ कप मोटे तौर पर कटा हुआ खरबूजा,१ ३/४ कप मोटे तौर पर कटी हुई ककड़ी और१२ बर्फ के टुकड़े। ककड़ी तरबूज के रस के लिए सामग्री की सूची के लिए छवि नीचे में देखें।

खरबूजे के फायदे

त्वचा को पुनर्जीवित और हाइड्रेट करता है : खरबूजा एक प्रमुख पोषक तत्व विटामिन सी से भरपूर होता है, जो हमारी प्रतिरक्षा कोशिकाओं - सफेद रक्त कोशिकाओं (डब्ल्यूबीसी) का निर्माण करके हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है । ये बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं जो आमतौर पर बंद रोमछिद्रों में पनपते हैं और मुंहासों के रूप में दिखाई देते हैं। विटामिन सी कोलेजन संश्लेषण में भी मदद करता है - एक प्रोटीन जो त्वचा को लोच प्रदान करता है। इसके अलावा, अच्छी मात्रा में फाइबर (1.2 ग्राम/कप) से भरपूर होने के कारण, यह पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है और इस प्रकार त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है। देखें: खरबूजा, खरबूजा के 7 फायदे ।

खीरे के फायदे

वजन घटाने को बढ़ावा देता है - एक कप खीरे से केवल 16 कैलोरी और शून्य वसा के साथ , यह निश्चित रूप से वजन पर नजर रखने वालों के आहार के लिए योग्य है। वजन घटाने के लिए भारतीय चने का सलाद जैसी स्वस्थ औषधि बनाने के लिए इसे किसी अन्य प्रोटीन युक्त सामग्री के साथ मिलाएं । देखें: ककड़ी, ककड़ी के 12 फायदे ।

ककड़ी तरबूज का रस बनाने की विधि

एक उच्च गुणवत्ता वाले मिक्सर (विटामिक्स की तरह) में १ ३/४ कप मोटे तौर पर कटा हुआ खरबूजा डालें ।

१ ३/४ कप मोटे तौर पर कटी हुई ककड़ी डालें। कड़वाहट से बचने के लिए हमने खीरे को छील लिया है।
१२ बर्फ के टुकड़े डालें।
सम्मिश्रण से पहले की छवि।
ककड़ी तरबूज के रस को मिश्रित करने के दौरान की छवि।
चिकना होने तक ब्लेंड करें।

तुरंत परोसें।

ककड़ी तरबूज के रस के लिए युक्तियाँ

सुनिश्चित करें कि आप जो खरबूजा उपयोग कर रहे हैं वह मीठा हो। भारत में खरबूजा साल के 9 महीने मिलता है।
1 3/4 कप मोटा कटा हुआ खीरा डालें। कड़वाहट से बचने के लिए हमने खीरे को छील लिया है।

ककड़ी तरबूज के रस के स्वास्थ्य लाभ

ककड़ी तरबूज का जूस - एक स्वस्थ डिटॉक्स जूस।
खीरा पानी से भरा होता है जो सिस्टम को साफ करने में मदद करता है।

खरबूजे में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करके शरीर के अंगों को मजबूत बनाते हैं।
यह स्वास्थ्यवर्धक मिश्रण गर्मी से राहत पाने का एक अच्छा तरीका है।
कम कैलोरी के साथ, यह जूस वजन पर नजर रखने वालों के साथ-साथ स्वस्थ हृदय आहार के लिए भी उपयुक्त है।

पोषक मूल्य प्रति ग्रामlass

ऊर्जा	24 कैलरी
प्रोटीन	0.6 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट	4.9 ग्राम
फाइबर	2.6 ग्राम
वसा	0.2 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल	0 मिलीग्राम
सोडियम	98.6 मिलीग्राम