एक गिलास खीरे तरबूज के जूस में कितनी कैलोरी होती है?

एक गिलास खीरे खरबूजे का जूस 24 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 20 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 2 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 2 कैलोरी होती है। ककड़ी तरबूज के रस का एक गिलास 2,000 कैलोरी के मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 1 प्रतिशत प्रदान करता है।

ककड़ी तरबूज का रस 3 गिलास बनाता है।

ककड़ी तरबूज जूस रेसिपी के 1 glass के लिए 24 कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल 0, कार्बोहाइड्रेट 4.9g, प्रोटीन 0.6, वसा 0.2. पता लगाएं कि ककड़ी तरबूज जूस रेसिपी रेसिपी में पाए जाने वाले फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड कितना है।

ककड़ी तरबूज जूस रेसिपी देखें | खरबूजा ककड़ी डिटॉक्स जूस | गर्मियों के लिए स्वास्थ्यवर्धक खरबूजे का जूस | रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला खरबूजा जूस | ककड़ी तरबूज जूस रेसिपी हिंदी में | cucumber melon juice recipe in hindi | with 13 amazing images. 

ककड़ी तरबूज जूस आपके शरीर को पर्याप्त रूप से हाइड्रेट करने के साथ-साथ एक पुनर्जीवित करने वाला क्लींजिंग जूस है। जानें कैसे बनाएं सेहतमंद खरबूजे का जूस।

यह खरबूजा ककड़ी डिटॉक्स जूस सरल, पूरी तरह से प्राकृतिक और ठंडा जूस है, बिना चीनी या सिरप के, अपने सुखदायक माउथ-फील और ताज़ा स्वाद के साथ आपका दिल जीतने की गारंटी देता है। उच्च फाइबर के साथ २४ कैलोरी और लगभग शून्य वसा के साथ, यह वजन घटाने वाले आहार के लिए एक स्वागत योग्य अतिरिक्त है। इसके फाइबर से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, हमारा सुझाव है कि आप उच्च गुणवत्ता वाले ब्लेंडर का उपयोग करें और रस को छानें नहीं।

ककड़ी तरबूज जूस बनाने के लिए, सभी सामग्रियों को विटामिक्स जैसे उच्च गुणवत्ता वाले मिक्सर में मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें। खीरे और खरबूजे के रस को ३ अलग-अलग गिलासों में डालें और तुरंत परोसें।

नाश्ते के लिए या भोजन के बीच में उपयुक्त, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला खरबूजा जूस आपको निर्विवाद रूप से तृप्त रखेगा और अत्यधिक खाने से बचाएगा। हृदय रोगियों और गर्भवती महिलाओं से लेकर पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं और यहां तक कि बच्चों से लेकर वरिष्ठ नागरिकों तक स्वस्थ जीवन शैली वाले सभी लोग विटामीन–सी जैसे विटामिन पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए इस पेय को शामिल कर सकते हैं - प्रतिरक्षा बनाने और सूजन को कम करने के लिए आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट ।

पानी से भरा खीरा न केवल खरबूजा ककड़ी डिटॉक्स जूस की सही स्थिरता प्राप्त करने में मदद करता है, बल्कि शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है। पोटेशियम और मैग्नीशियम दो अन्य प्रमुख पोषक तत्व हैं जिन्हें आप इस रस से प्राप्त कर सकते हैं।

यह खरबूजा ककड़ी डिटॉक्स जूस पूर्ण तरल आहार लेने वालों के लिए भी उपयुक्त है। कैंसर के मरीज़ जिन्हें अक्सर मतली का अनुभव होता है या जिनके मुँह में छाले हैं, वे भी इस स्फूर्तिदायक, ठंडा और पौष्टिक पेय का सेवन कर सकते हैं।

गर्मियों के लिए स्वास्थ्यवर्धक खरबूजे का जूस आपके स्वाद को पसंद आएगा और साथ ही आपके शरीर को गर्मी से राहत दिलाने में भी मदद करेगा। यह स्वास्थ्यवर्धक है और इसका स्वाद भी बेहतरीन है।

ककड़ी तरबूज जूस के लिए टिप्स: 1. चीनी की आवश्यकता से बचने के लिए मीठे खरबूजे चुनें। 2. यदि आप वजन घटाने वाले आहार पर हैं, तो हम बर्फ का उपयोग न करने की सलाह देते हैं। 3. तुरंत परोसें क्योंकि हवा के संपर्क में आने से विटामिन सी की कुछ मात्रा नष्ट हो जाती है।

क्या ककड़ी तरबूज का जूस स्वस्थ है?

हाँ, यह स्वस्थ है.

आइए सामग्री को समझें।

क्या अच्छा है।

खरबूजा (Benefits of Muskmelon, Kharbooja in Hindi): खरबूजे में एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व विटामिन सी होता है, जो हमारी प्रतिरक्षा कोशिकाओं जैसे कि श्वेत रक्त कोशिकाओं (white blood cells - WBC) के निर्माण से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को मजबूत करता है। ये बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ने में मदद करता है, जो आमतौर पर मुँहासे के रूप में दिखाई देते हैं। यदि आप वजन घटाने की कोशिश में हैं, तो खरबूजा जरूर खाएं। इसका मीठा स्वाद आपके मीठेपन की तीव्र इच्छा को जरूर संतुष्ट करेगा। यह एक कम वसा वाला और उच्च एंटीऑक्सिडेंट वाला फल है, जो शरीर में उत्तेजना (inflammation - इन्फ्लमेशन) को कम करने की क्षमता रखता है और इस प्रकार आपकी आर्टरी (arteries) और बदले में दिल की रक्षा भी करता है। आपका आहार एसिडिटी को ट्रिगर या नियंत्रित करता है। खरबूजे का pH 6.5 से 7 के बीच में होता है, इसलिए इसे लगभग न्यूट्रल (neutral) माना जाता है और इस तरह पेट के एसिड को संतुलित करने में यह मदद करता है। खरबूजा के विस्तृत लाभ पढें।

ककड़ी, खीरा (Benefits of Cucumber, kakdi in Hindi):  उच्च पानी की मात्रा के साथ, ककड़ी हमारे शरीर के सिस्टम से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है। ककड़ी में रहित स्टेरोल रक्त कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन में सहायता करता है और मधुमेह के लिए भी अनुकूल है। पोटेशियम की उचित मात्रा और सोडियम की कम मात्रा इस रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है। ककड़ी एक स्वस्थ स्नैक है क्योंकि यह ऐल्कलाइन है और ऐसिडिटी  मिटाने में मदद करता है। तो आप इसे काम पर नाश्ते के रूप में ले जा सकते हैं। कीटनाशक दवाइयों के प्रभाव को दूर करने के लिए इसे छीलने बेहतर होगा। ककड़ी के विस्तृत लाभ पढें।

क्या मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और अधिक वजन वाले व्यक्ति ककड़ी तरबूज का जूस पी सकते हैं?

हां, यह नुस्खा दिल और वजन घटाने के लिए अच्छा है। मधुमेह रोगियों के लिए जूस की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि साबुत फल खाना बेहतर है।  खरबूजे में एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व विटामिन सी होता है, जो हमारी प्रतिरक्षा कोशिकाओं जैसे कि श्वेत रक्त कोशिकाओं (white blood cells - WBC) के निर्माण से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) को मजबूत करता है। ये बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ने में मदद करता है, जो आमतौर पर मुँहासे के रूप में दिखाई देते हैं। यदि आप वजन घटाने की कोशिश में हैं, तो खरबूजा जरूर खाएं। इसका मीठा स्वाद आपके मीठेपन की तीव्र इच्छा को जरूर संतुष्ट करेगा। यह एक कम वसा वाला और उच्च एंटीऑक्सिडेंट वाला फल है, जो शरीर में उत्तेजना (inflammation - इन्फ्लमेशन) को कम करने की क्षमता रखता है और इस प्रकार आपकी आर्टरी (arteries) और बदले में दिल की रक्षा भी करता है।

क्या स्वस्थ व्यक्ति ककड़ी तरबूज का जूस पी सकते हैं?

हाँ।