रागी रवा उपमा रेसिपी | हेल्दी रागी उपमा | नाश्ते के लिए नाचनी उपमा | हेल्दी नाश्ता रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | रागी रवा उपमा रेसिपी | हेल्दी रागी उपमा | नाश्ते के लिए नाचनी उपमा | हेल्दी नाश्ता रेसिपी रेसिपी की कैलोरी | calories for Ragi Rava Upma, Healthy Nachni Suji Upma in hindi
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कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
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इक्विपमेंट
Nutrient values per serving
| ऊर्जा | 216 cal |
| प्रोटीन | 4.8 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 42.1 g |
| फाइबर | 5.1 g |
| वसा | 3.2 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 505.3 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.2 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.8 mg |
| विटामिन सी | 3.5 mg |
| फोलिक एसिड | 23.5 mcg |
| कैल्शियम | 148.7 mg |
| लोह | 2 mg |
| मैग्नीशियम | 62.5 mg |
| फॉस्फोरस | 226.9 mg |
| सोडियम | 15.7 mg |
| पोटेशियम | 196.5 mg |
| जिंक | 1.1 mg |
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