पुदीना रायता रेसिपी | पुदीना का रायता | पंजाबी पुदीना रायता | मिन्ट रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पुदीना रायता रेसिपी | पुदीना का रायता | पंजाबी पुदीना रायता | मिन्ट रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Pudina Raita in hindi
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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
विभिन्न व्यंजन
Nutrient values per serving
| ऊर्जा | 92 cal |
| प्रोटीन | 3.4 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.5 g |
| फाइबर | 0.2 g |
| वसा | 4.9 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 mg |
| विटामिन ए | 180.8 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.1 mg |
| विटामिन सी | 1.8 mg |
| फोलिक एसिड | 8.5 mcg |
| कैल्शियम | 165 mg |
| लोह | 0.7 mg |
| मैग्नीशियम | 16.5 mg |
| फॉस्फोरस | 99.8 mg |
| सोडियम | 14.2 mg |
| पोटेशियम | 67.5 mg |
| जिंक | 0 mg |
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