लेयर्ड ओटस् एण्ड राईस पॉरिज रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लेयर्ड ओटस् एण्ड राईस पॉरिज रेसिपी की कैलोरी | calories for Layered Oats and Rice Porridge in hindi
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Nutrient values per serving
| ऊर्जा | 437 cal |
| प्रोटीन | 10.4 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 58.9 g |
| फाइबर | 4 g |
| वसा | 17.6 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 mg |
| विटामिन ए | 165.7 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.2 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.6 mg |
| विटामिन सी | 0.8 mg |
| फोलिक एसिड | 15.4 mcg |
| कैल्शियम | 183.4 mg |
| लोह | 1.9 mg |
| मैग्नीशियम | 56.4 mg |
| फॉस्फोरस | 184.6 mg |
| सोडियम | 17.8 mg |
| पोटेशियम | 242.6 mg |
| जिंक | 0.9 mg |
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