लौकी और पुदीने का रायता रेसिपी | पुदीना लौकी का रायता | हेल्दी पुदीना लौकी रायता | स्वस्थ लौकी का रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लौकी और पुदीने का रायता रेसिपी | पुदीना लौकी का रायता | हेल्दी पुदीना लौकी रायता | स्वस्थ लौकी का रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Lauki Aur Pudine ka Raita in hindi
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हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
Nutrient values per serving
| ऊर्जा | 24 cal |
| प्रोटीन | 2 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.8 g |
| फाइबर | 0.7 g |
| वसा | 0.1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 191 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0 mg |
| विटामिन बी 2 | 0 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.1 mg |
| विटामिन सी | 3.6 mg |
| फोलिक एसिड | 6 mcg |
| कैल्शियम | 87.9 mg |
| लोह | 0.7 mg |
| मैग्नीशियम | 17 mg |
| फॉस्फोरस | 17.7 mg |
| सोडियम | 25.4 mg |
| पोटेशियम | 21.3 mg |
| जिंक | 0.1 mg |
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