ज्वार प्याज की रोटी की रेसिपी | ज्वार की रोटी | स्वस्थ नाश्ता | हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ज्वार प्याज की रोटी की रेसिपी | ज्वार की रोटी | स्वस्थ नाश्ता | हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी की कैलोरी | calories for Jowar Pyaz Ki Roti ( Healthy Breakfast) in hindi
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झटपट व्यंजन
हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
हेल्दी इंडियन रेसिपी | स्वस्थ भारतीय शाकाहारी व्यंजन
Nutrient values per roti
| ऊर्जा | 144 cal |
| प्रोटीन | 2.7 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 18.2 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| वसा | 6.7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 91.1 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.1 mg |
| विटामिन बी 2 | 0 mg |
| विटामिन बी 3 | 0.8 mg |
| विटामिन सी | 5 mg |
| फोलिक एसिड | 6.3 mcg |
| कैल्शियम | 10.7 mg |
| लोह | 1.2 mg |
| मैग्नीशियम | 48 mg |
| फॉस्फोरस | 58 mg |
| सोडियम | 2.1 mg |
| पोटेशियम | 49.4 mg |
| जिंक | 0.5 mg |
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