बेक्ड ओट्स के साथ पीनट बटर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बेक्ड ओट्स के साथ पीनट बटर रेसिपी की कैलोरी | calories for Indian Style Baked Oats with Peanut Butter, Healthy Oatmeal in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 445 कैलरी | 22% |
| प्रोटीन | 18.2 ग्राम | 33% |
| कार्बोहाइड्रेट | 47 ग्राम | 16% |
| फाइबर | 10.4 ग्राम | 42% |
| वसा | 22.3 ग्राम | 34% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 158.9 माइक्रोग्राम | 3% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.5 मिलीग्राम | 50% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन सी | 7.8 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन ई | 0.7 मिलीग्राम | 5% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 60.5 माइक्रोग्राम | 30% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 117.6 मिलीग्राम | 20% |
| लोह | 7.7 मिलीग्राम | 37% |
| मैग्नीशियम | 140.1 मिलीग्राम | 40% |
| फॉस्फोरस | 311.4 मिलीग्राम | 52% |
| सोडियम | 362.7 मिलीग्राम | 19% |
| पोटेशियम | 542.3 मिलीग्राम | 12% |
| जिंक | 2.9 मिलीग्राम | 29% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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