बेक्ड ओट्स के साथ पीनट बटर रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बेक्ड ओट्स के साथ पीनट बटर रेसिपी की कैलोरी | calories for Indian Style Baked Oats with Peanut Butter, Healthy Oatmeal in hindi

तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ब्रेकफास्ट सीरियल्स्

मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा445 कैलरी22%
प्रोटीन18.2 ग्राम33%
कार्बोहाइड्रेट47 ग्राम16%
फाइबर10.4 ग्राम42%
वसा22.3 ग्राम34%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए158.9 माइक्रोग्राम3%
विटामिन बी 1 (थायमीन)0.5 मिलीग्राम50%
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 (नियासिन)1 मिलीग्राम8%
विटामिन सी7.8 मिलीग्राम20%
विटामिन ई0.7 मिलीग्राम5%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)60.5 माइक्रोग्राम30%
मिनरल
कैल्शियम117.6 मिलीग्राम20%
लोह7.7 मिलीग्राम37%
मैग्नीशियम140.1 मिलीग्राम40%
फॉस्फोरस311.4 मिलीग्राम52%
सोडियम362.7 मिलीग्राम19%
पोटेशियम542.3 मिलीग्राम12%
जिंक2.9 मिलीग्राम29%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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