एक लहसुन और मैकरोनी पिज़्ज़ा पिज़्ज़ा में कितनी कैलोरी होती है?

एक लहसुन और मैकरोनी पिज्जा (115 ग्राम) 319 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 170 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 49 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 100 कैलोरी होती है। लहसुन और मैकरोनी पिज्जा की एक सर्विंग 2,000 कैलोरी के मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 16 प्रतिशत प्रदान करती है।

लहसुन और मैकरोनी पिज़्ज़ा रेसिपी से 115 ग्राम के 4 पिज़्ज़ा बनते हैं।

गार्लिक एंड मैक्रोनी पिज्जा रेसिपी के 1 pizza के लिए 319 कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल 11.5, कार्बोहाइड्रेट 42.8, प्रोटीन 12.2, वसा 11.2. पता लगाएं कि गार्लिक एंड मैक्रोनी पिज्जा रेसिपी रेसिपी में पाए जाने वाले फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड कितना है।

गार्लिक एंड मैक्रोनी पिज्जा रेसिपी देखें | मैक्रोनी और चीज़ पिज्जा | पास्ता पिज्जा | garlic and macaroni pizza recipe in hindi | with 33 amazing images.

गार्लिक एंड मैक्रोनी पिज्जा शानदार और लाजवाब है और हर कोई इस पिज्जा से प्यार करेगा! जानिए गार्लिक एंड मैक्रोनी पिज्जा रेसिपी | मैक्रोनी और चीज़ पिज्जा | पास्ता पिज्जा | बनाने की विधि। 

क्या आप पास्ता और पिज्जा के समान प्रशंसक हैं? अगर हां, तो आपको पास्ता और पिज्जा के इस परफेक्ट कॉम्बिनेशन को जरूर ट्राई करना चाहिए। हर्बड मैकरोनी और लहसुन की टॉपिंग के साथ चटपटी लाल शिमला मिर्च की सॉस इस मैक्रोनी और चीज़ पिज्जा को बहुत स्वादिष्ट बनाती है।

इस तरह के व्यंजनों को बनाने में बहुत मज़ा आता है क्योंकि यह सामान्य पास्ता व्यंजनों पर बस एक छोटा सा मोड़ है। यह चीज़ी मैकरोनी पास्ता पिज्जा रेसिपी हर किसी को पसंद आएगी।

गार्लिक एंड मैक्रोनी पिज्जा बनाने के टिप्स: 1. मैकरोनी पास्ता की जगह आप अपनी पसंद का कोई भी पास्ता इस रेसिपी को बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। 2. इस रेसिपी को बनाने के लिए आप पिज्जा बेस की जगह ब्रेड स्लाइस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। 3. रेड कैप्सिकम सॉस की जगह आप होममेड पिज्जा सॉस का इस्तेमाल कर सकते हैं।

क्या लहसुन और मैकरोनी पिज़्ज़ा स्वस्थ है?

नहीं, यह स्वस्थ नहीं है.

आइए सामग्री को समझें।

क्या अच्छा है।

लहसुन (garlic benefits in hindi): लहसुन कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। लहसुन में मौजूद सक्रिय तत्व एलिसिन रक्तचाप को कम करने में सहायक होता है।  लहसुन मधुमेह के रोगियों  में रक्त शर्करा के स्तर को नियमित करने में भी मदद करता है। लहसुन हार्ट के लिए अच्छा  और संचार प्रणाली के लिए बहुत अच्छा है। लहसुन में एक रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटिफंगल फ़ंक्शन होता है और सामान्य सर्दी और अन्य वायरल संक्रमण से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए दिन में एक लहसुन का सेवन करें |  लहसुन एक एंटी वायरल सामग्री है। थायोसल्फेट यौगिक, लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और हमारे शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। लहसुन के संपूर्ण लाभों के लिए यहां पढ़ें।

शिमला मिर्च (बेल पेपर, capsicum benefits in hindi): विटामिन सी से भरपूर, शिमला मिर्च हार्ट की परत को सुरक्षित और बनाए रखतीहै। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (40) वाली रंगीन शिमला मिर्च प्रतिरक्षा बूस्टर हैं। रंगीन शिमला मिर्च न केवल नेत्रहीन रूप से आकर्षक है, बल्किआपकी आंखों के लिए भी अच्छा है, क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट ल्युटेन होता है, जो आंख को  मोतियाबिंद और अंधेपन से बचाता है। शिमला मिर्च फोलेट या फोलिक ऐसिड में भी उच्च है, जो तेजी से लाल रक्त कोशिकाओं ( red blood cells) और सफेद रक्त कोशिकाओं (white blood cells) को  बढाने के लिए महत्वपूर्ण है।शिमला मिर्च के विस्तृत फायदे देखें।

जैतून का तेल, अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल (olive oil, extra virgin olive oil benefits in hindi) :  जैतून का तेल एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और हार्ट के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा यह अनुत्तेजक प्रभाव (anti-inflammatory effect) देता है। यह एक स्वास्थ्यप्रद तेल है जिसे आप चुन सकते हैं। इसमें लगभग 77% MUFA होता है। जैतून का तेल, विशेष रूप से एक्स्ट्र वर्जिन जैतून का तेल, इसकी प्राकृतिक अवस्था में अपरिष्कृत तेल है और रसायनों (chemicals) से मुक्त होता है। इसके अलावा, जैतून के तेल में पॉलीफेनोल भी होते हैं - एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट जो शरीर की कोशिकाओं की रक्षा करता है और साथ ही दिल की सेहत को भी बनाए रखता है। भूमध्यसागरीय खाना पकाने में लोकप्रिय, यह तेल सलाद ड्रेसिंग या झटपट भूनी हुई सब्जियों के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। उच्च तापमान पर लंबे समय तक खाना पकाने के लिए इसका उपयोग नहीं किया जा सकता है। ध्यान दें कि अंत में इसमें वसा ही होता है, इसलिए इसका अधिक सेवन न करें। सुपर लेख पढ़ें कि कौन सा तेल स्वास्थ्यप्रद है, वनस्पति तेल क्यों  टालें।

समस्या क्या है?

मैदा आटा ( plain flour problems in hindi): मैदा ( plain flour problems in hindi): यह नुस्खा मैदा का उपयोग करता है जो कि रिफाइन्ड कार्ब है और स्वस्थ जीवन शैली के लिए उपयुक्त नहीं है। किसी भी भोजन में मैदा के सेवन पूरी तरह से टालना चाहिए या बहुत थोड़ा सा उपयोग करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन से रक्त के स्तर में बढावा होता है, जो मधुमेह रोगियों और हृदय रोगियों के लिए अच्छा नहीं होता है। प्रीडायबिटीज का विकास अनियंत्रित चीनी और रिफाइन्ड खाद्य उत्पादों को कई वर्षों तक खाने से होता है और यदि आपके पास अतिरिक्त वसा है तो यह क्लासिक लक्षण है। इससे मधुमेह और आगे चलकर दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, नपुंसकता और गुर्दे की क्षति हो सकती है। पूरी तरह से समझने के लिए पढ़ें - क्या मैदा सचमुच अच्छा है?

मोज़ेरेला चीज़ (क्या यह स्वस्थ है?) अगर कम मात्रा में सेवन किया जाए तो यह स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है। कम वसा वाला या आंशिक-स्किम्ड मोत्ज़ारेला चीज़ चुनें जो पूरे दूध से बना हो और सोडियम सामग्री की जांच करके सुनिश्चित करें कि आप एक स्वस्थ विकल्प चुन रहे हैं।

क्या मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और अधिक वजन वाले व्यक्ति लहसुन और मैकरोनी पिज्जा खा सकते हैं?

नहीं, इस रेसिपी में मैकरोनी बनाने के लिए बहुत अधिक मैदा का उपयोग किया गया है, इसलिए इसे छोड़ देना ही बेहतर है। हमारे द्वारा दिए गए स्वस्थ विकल्प के लिए नीचे देखें।

खाने के लिए स्वास्थ्यवर्धक पिज़्ज़ा विकल्प क्या है?

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