अंडे रहित तिरामिसू केक रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | अंडे रहित तिरामिसू केक रेसिपी रेसिपी की कैलोरी | calories for Eggless Tiramisu Cake in hindi

This calorie page has been viewed 680 times

एगलेस तिरामिसू केक की एक सर्विंग में कितनी कैलोरी होती है?

एगलेस तिरामिसू केक की एक सर्विंग (100 ग्राम) 386 कैलोरी देती है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 210 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 18 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से आती है जो 162 कैलोरी होती है। मसूर दाल और पनीर सूप की एक सर्विंग 2,000 कैलोरी के मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 19.3 प्रतिशत प्रदान करती है।

एगलेस तिरामिसू केक रेसिपी प्रति सर्विंग 6, 100 ग्राम परोसती है।

अंडे रहित तिरामिसू केक रेसिपी के 1 serving के लिए 386 कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल 37.2, कार्बोहाइड्रेट 52.4, प्रोटीन 4.6, वसा 17.9. पता लगाएं कि अंडे रहित तिरामिसू केक रेसिपी रेसिपी में पाए जाने वाले फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड कितना है।

अंडे रहित तिरामिसू केक रेसिपी | भारतीय स्टाइल तिरामिसू केक | बिना बेक किए क्लासिक तिरामिसू | अंडे रहित तिरामिसू केक रेसिपी हिंदी में | eggless tiramisu cake recipe in hindi | with 26 amazing images.

यह अंडे रहित तिरामिसू केक स्वादिष्ट मिठाई विशेष अवसरों के लिए या जब भी आपको क्लासिक इतालवी मिठाई खाने की इच्छा हो, तो यह एकदम सही है! अंडे रहित तिरामिसू केक रेसिपी | भारतीय स्टाइल तिरामिसू केक | बिना बेक किए क्लासिक तिरामिसू बनाने का तरीका जानें |

तिरामिसू केक, यह क्लासिक, रमणीय मिठाई है, जिसे पारंपरिक रूप से अंडे का उपयोग करके बनाया जाता है। यह बिल्कुल सही अंडे रहित, बिना बेक किए क्लासिक तिरामिसू रेसिपी उन लोगों के लिए है जो कॉफ़ी, क्रीम और कोको के समृद्ध स्वादों से समझौता किए बिना अंडे रहित मिठाई पसंद करते हैं। इस शानदार केक को बनाने के लिए यहाँ एक सरल गाइड दी गई है।

भारतीय शैली का तिरामिसू केक लेडीफ़िंगर बिस्किट से बना है, जिसे तिरामिसू बिस्किट के रूप में भी जाना जाता है, जिन्हें कॉफ़ी में डुबोया जाता है, क्रीमी वेनिला फ्लेवर वाले मस्करपोन और व्हीप्ड क्रीम के मिश्रण की परत चढ़ाई जाती है और कोको पाउडर से छिड़का जाता है। यह क्लासिक ट्रीट अपनी मलाईदार बनावट और कॉफ़ी और कोको के समृद्ध स्वाद के लिए जानी जाती है।

क्या अंडे रहित तिरामिसू केक सेहतमंद है?

नहीं।

समस्या क्या है?

चीनी, शक्कर (Benefits of Sugar in Hindi): खाने में इस्तेमाल की जाने वाली चीनी को सफेद जहर भी कहा जाता है। यह शून्य पोषण मूल्य के साथ एक सिम्पल कार्बोहाइड्रेट (simple carbohydrate) है। सेवन करने पर, चीनी शरीर के इन्फ्लमेशन (inflammation in the body) का कारण बन सकती है, जिसका असर कई घंटों तक चलता है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाएगी और वसा जलने की प्रक्रिया को बंद कर देगी। इससे आपके शरीर में रक्त शर्करा का स्तर भी बढ़ जाता है। प्रीडायबिटीज का विकास कई वर्षों से अनियंत्रित चीनी और परिष्कृत खाद्य उत्पादों (refined food products) को खाने से होता है और यदि आपके पेट की चर्बी अधिक है तो यह भी इसका एक मुख्य लक्षण है। इससे मधुमेह और आगे चलकर दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, नपुंसकता और गुर्दे की क्षति होती है।

मैदा आटा ( plain flour problems in hindi): मैदा ( plain flour problems in hindi): यह नुस्खा मैदा का उपयोग करता है जो कि रिफाइन्ड कार्ब है और स्वस्थ जीवन शैली के लिए उपयुक्त नहीं है। किसी भी भोजन में मैदा के सेवन पूरी तरह से टालना चाहिए या बहुत थोड़ा सा उपयोग करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन से रक्त के स्तर में बढावा होता है, जो मधुमेह रोगियों और हृदय रोगियों के लिए अच्छा नहीं होता है। प्रीडायबिटीज का विकास अनियंत्रित चीनी और रिफाइन्ड खाद्य उत्पादों को कई वर्षों तक खाने से होता है और यदि आपके पास अतिरिक्त वसा है तो यह क्लासिक लक्षण है। इससे मधुमेह और आगे चलकर दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, नपुंसकता और गुर्दे की क्षति हो सकती है। पूरी तरह से समझने के लिए पढ़ें - क्या मैदा सचमुच अच्छा है?

क्या मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और अधिक वजन वाले व्यक्ति अंडे रहित तिरामिसू केक खा सकते हैं?

नहीं। खाने में इस्तेमाल की जाने वाली चीनी को सफेद जहर भी कहा जाता है। यह शून्य पोषण मूल्य के साथ एक सिम्पल कार्बोहाइड्रेट (simple carbohydrate) है। सेवन करने पर, चीनी शरीर के इन्फ्लमेशन (inflammation in the body) का कारण बन सकती है, जिसका असर कई घंटों तक चलता है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाएगी और वसा जलने की प्रक्रिया को बंद कर देगी। इससे आपके शरीर में रक्त शर्करा का स्तर भी बढ़ जाता है।

स्वस्थ भारतीय मिठाई का विकल्प क्या है?

एगलेस डेट ऍन्ड आल्मंड केक की रेसिपी | बिना अंडे का खजूर और बादाम का केक | हेल्दी डेट ऍन्ड आल्मंड केक | eggless date and almond cake in hindi | with 28 amazing images.

बहुत मेहनत के बाद, हमें आखिरकार एक स्वस्थ भारतीय खजूर बादाम केक रेसिपी मिल गई है। बिना मैदा और चीनी के केक बनाना आसान नहीं है. यहां इस अंडे रहित खजूर और बादाम केक में हमने स्वीटनर के रूप में खजूर और केक को बांधने के लिए जई का उपयोग किया है।

खजूर और बादाम केक भारतीय रसोई में आसानी से उपलब्ध सामग्रियों से बनाया जाता है। खजूर बादाम केक रेसिपी खजूर, बादाम, बादाम दूध, साबुत गेहूं का आटा, मक्खन और भारतीय मसालों से बनाई जाती है।

बिना अंडे का खजूर और बादाम का केक | हेल्दी डेट ऍन्ड आल्मंड केक |

Nutrient values per serving

ऊर्जा	386 cal
प्रोटीन	4.6 g
कार्बोहाइड्रेट	52.4 g
फाइबर	0.7 g
वसा	17.9 g
कोलेस्ट्रॉल	37.2 mg
विटामिन ए	479.1 mcg
विटामिन बी 1	0 mg
विटामिन बी 2	0 mg
विटामिन बी 3	0.8 mg
विटामिन सी	0.1 mg
फोलिक एसिड	1.1 mcg
कैल्शियम	33.3 mg
लोह	1.1 mg
मैग्नीशियम	28 mg
फॉस्फोरस	72.2 mg
सोडियम	147.1 mg
पोटेशियम	81.3 mg
जिंक	0.3 mg