अंडे रहित चॉकलेट चीज़केक रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | अंडे रहित चॉकलेट चीज़केक रेसिपी रेसिपी की कैलोरी | calories for Eggless Chocolate Cheesecake Recipe in hindi

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एगलेस चॉकलेट चीज़केक के एक स्लाइस में कितनी कैलोरी होती है?

एगलेस चॉकलेट चीज़केक के एक स्लाइस (100 ग्राम) में 466 कैलोरी होती है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 136 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 30 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से आती है जो 346 कैलोरी होती है। एगलेस चॉकलेट चीज़केक का एक स्लाइस 2,000 कैलोरी के मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 23.3 प्रतिशत प्रदान करता है।

एगलेस चॉकलेट चीज़केक रेसिपी से 12 स्लाइस बनती हैं, प्रति स्लाइस 100 ग्राम।

अंडे रहित चॉकलेट चीज़केक रेसिपी के 1 slice के लिए 466 कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल 34.4mg, कार्बोहाइड्रेट 34.4g, प्रोटीन 7.4g, वसा 38.5. पता लगाएं कि अंडे रहित चॉकलेट चीज़केक रेसिपी रेसिपी में पाए जाने वाले फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड कितना है।

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बिना किसी झंझट के मलाईदार स्वाद का आनंद लें - यह अंडे रहित, बिना बेक किए चॉकलेट चीज़केक मखमली बनावट के साथ समृद्ध चॉकलेट को जोड़ता है, जो एक त्वरित और संतोषजनक डिज़र्ट के लिए एकदम सही है। अंडे रहित चॉकलेट चीज़केक रेसिपी | भारतीय स्टाइल चॉकलेट चीज़केक | बिना बेक किए चॉकलेट चीज़केक बनाने का तरीका जानें |

यह अंडे रहित चॉकलेट चीज़केक एक मज़ेदार व्यंजन है जो अंडे या ओवन की ज़रूरत के बिना क्लासिक चीज़केक का पूरा मज़ा देता है। यह रेसिपी पारंपरिक चीज़केक की मलाईदार बनावट को चॉकलेट के स्वाद के साथ मिलाती है, जो इसे किसी भी खास अवसर या रोज़मर्रा की डिज़र्ट के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाती है।

क्या एगलेस चॉकलेट चीज़केक सेहतमंद है?

नहीं आइए सामग्री को समझते हैं।

समस्या क्या है?

चीनी, शक्कर (Benefits of Sugar in Hindi): खाने में इस्तेमाल की जाने वाली चीनी को सफेद जहर भी कहा जाता है। यह शून्य पोषण मूल्य के साथ एक सिम्पल कार्बोहाइड्रेट (simple carbohydrate) है। सेवन करने पर, चीनी शरीर के इन्फ्लमेशन (inflammation in the body) का कारण बन सकती है, जिसका असर कई घंटों तक चलता है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाएगी और वसा जलने की प्रक्रिया को बंद कर देगी। इससे आपके शरीर में रक्त शर्करा का स्तर भी बढ़ जाता है। प्रीडायबिटीज का विकास कई वर्षों से अनियंत्रित चीनी और परिष्कृत खाद्य उत्पादों (refined food products) को खाने से होता है और यदि आपके पेट की चर्बी अधिक है तो यह भी इसका एक मुख्य लक्षण है। इससे मधुमेह और आगे चलकर दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, नपुंसकता और गुर्दे की क्षति होती है।

मैदा आटा ( plain flour problems in hindi): मैदा ( plain flour problems in hindi): यह नुस्खा मैदा का उपयोग करता है जो कि रिफाइन्ड कार्ब है और स्वस्थ जीवन शैली के लिए उपयुक्त नहीं है। किसी भी भोजन में मैदा के सेवन पूरी तरह से टालना चाहिए या बहुत थोड़ा सा उपयोग करना चाहिए क्योंकि इसके सेवन से रक्त के स्तर में बढावा होता है, जो मधुमेह रोगियों और हृदय रोगियों के लिए अच्छा नहीं होता है। प्रीडायबिटीज का विकास अनियंत्रित चीनी और रिफाइन्ड खाद्य उत्पादों को कई वर्षों तक खाने से होता है और यदि आपके पास अतिरिक्त वसा है तो यह क्लासिक लक्षण है। इससे मधुमेह और आगे चलकर दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, नपुंसकता और गुर्दे की क्षति हो सकती है। पूरी तरह से समझने के लिए पढ़ें - क्या मैदा सचमुच अच्छा है?

क्या मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और अधिक वजन वाले व्यक्ति अंडे रहित चॉकलेट चीज़केक खा सकते हैं?

नहीं। खाने में इस्तेमाल की जाने वाली चीनी को सफेद जहर भी कहा जाता है। यह शून्य पोषण मूल्य के साथ एक सिम्पल कार्बोहाइड्रेट (simple carbohydrate) है। सेवन करने पर, चीनी शरीर के इन्फ्लमेशन (inflammation in the body) का कारण बन सकती है, जिसका असर कई घंटों तक चलता है। यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाएगी और वसा जलने की प्रक्रिया को बंद कर देगी। इससे आपके शरीर में रक्त शर्करा का स्तर भी बढ़ जाता है। प्रीडायबिटीज का विकास कई वर्षों से अनियंत्रित चीनी और परिष्कृत खाद्य उत्पादों (refined food products) को खाने से होता है और यदि आपके पेट की चर्बी अधिक है तो यह भी इसका एक मुख्य लक्षण है।

Nutrient values per slice

ऊर्जा	466 cal
प्रोटीन	7.4 g
कार्बोहाइड्रेट	34.4 g
फाइबर	0.3 g
वसा	38.5 g
कोलेस्ट्रॉल	34.4 mg
विटामिन ए	254.9 mcg
विटामिन बी 1	0.1 mg
विटामिन बी 2	0 mg
विटामिन बी 3	0.4 mg
विटामिन सी	0.1 mg
फोलिक एसिड	3.2 mcg
कैल्शियम	104.7 mg
लोह	2.2 mg
मैग्नीशियम	94.7 mg
फॉस्फोरस	275.2 mg
सोडियम	213.5 mg
पोटेशियम	278.5 mg
जिंक	0 mg