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कुकिंग बेसिक
कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
इक्विपमेंट
Nutrient values per cup
| ऊर्जा | 435 cal |
| प्रोटीन | 4.3 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 16.7 g |
| फाइबर | 7.3 g |
| वसा | 38.8 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
| विटामिन ए | 1710.9 mcg |
| विटामिन बी 1 | 0.5 mg |
| विटामिन बी 2 | 0.3 mg |
| विटामिन बी 3 | 1.6 mg |
| विटामिन सी | 107 mg |
| फोलिक एसिड | 127.3 mcg |
| कैल्शियम | 189.6 mg |
| लोह | 2.6 mg |
| मैग्नीशियम | 46.1 mg |
| फॉस्फोरस | 92.3 mg |
| सोडियम | 51.4 mg |
| पोटेशियम | 621 mg |
| जिंक | 0.1 mg |
