एक कप अजवाईन पानी में कितनी कैलोरी होती है?
एक कप अजवाईन पानी 0 कैलोरी देता है। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 0 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 0 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो कि 0 कैलोरी होती है। अजवाईन पानी का एक कप 2,000 कैलोरी के एक मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 0 प्रतिशत प्रदान करता है।
देखें अजवाईन पानी की कैलोरी। अजवाइन के पानी में एक अच्छा, स्वादिष्ट सुगंध और झुनझुनी स्वाद है, जिसे आप तब भी निगल लेगे और पचा पाएंगे जब आप बहुत भरा हुआ महसूस कर रहे हों और पेट में आराम नहीं है। इससे भी बेहतर, वजन घटाने के लिए अजवाइन का पानी वजन घटाने के लिए एकदम सही भारतीय पेय है।
यह आसान अजवाइन वाटर ऐसी परिस्थितियों में एक जादुई औषधि है। इसे थोड़ा-थोड़ा करके पीने से उदर-वायु के साथ एसिडिटी को तुरंत राहत देने में मदद करता है।
अजवाइन का पानी बनाने के लिए, एक सॉस पैन में पानी और अजवाइन डालें, अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आंच पर ८ से १० मिनट तक उबाल लें। आँच बंद कर दें और एक गहरी कटोरी में छलनी का उपयोग करके इसे छान लें। ठंडा होने के लिए अलग रख दें। अजवाइन के पानी को गर्म या ठंडा करके परोसें।
ध्यान दें कि वजन घटाने के लाभों का आनंद लेने के लिए हमें अजवाइन के पानी को गर्म करने की आवश्यकता है। अजवाइन एक प्राकृतिक पाचन सहायता है जो पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है। यह चयापचय को भी बढ़ाता है और वजन घटाने में सहायक है।
अपच के कारण होने वाली एसिडिटी का इलाज भी इस अजवाइन पानी से किया जा सकता है। अगर आपके पास घर पर अज्वैन का तैयार स्टॉक है, तो आप जब भी जरूरत हो, इसे जल्दी से बना सकते हैं।
अन्य पेट के अनुकूल पेय जैसे ताज़ा पुदीना और नींबू की चाय और चंकी मस्कमेलन पेय का प्रयास करें।
क्या अजवाईन पानी स्वस्थ है?
हाँ, यह स्वस्थ है। चूँकि इस रेसिपी में लगभग शून्य कैलोरी है और अजवाईन एक पाचन सहायता है, इसलिए यह सभी के लिए अच्छा है।
आइए अजवाईन पानी के अवयवों को समझते हैं।
अजवाईन पानी में क्या अच्छा है।
अजवायन, अजवाईन (Benefits of Carom Seeds, Ajwain in Hindi): अजवायन पाचन के लिए अच्छे होते हैं। इसका सक्रिय यौगिक थाइमोल पेट में पाचन रस के सिक्रीशन में मदद करता है, जो अपचा को रोकता है। पेट दर्द, एसिडिटी और गैस को दूर करने के लिए अजवाईन एक बहुत अच्छा उपाय है। अजवाईन का पानी भी चयापचय को बढ़ावा देने और वजन घटाने में सहायता करने के लिए जाना जाता है। अजवायन की रोटी के रूप में BP से पीड़ित लोग इसे शामिल कर सकते हैं।अजवाईन के विस्तृत फायदे यहां पढें।
क्या मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और अधिक वजन वाले व्यक्ति अजवाईन पानी पी सकते हैं?
जी हां, यह नुस्खा मधुमेह, हृदय और वजन घटाने के लिए अच्छा है। अजवायन एक प्राकृतिक पाचन सहायता है जो पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है। यह वजन घटाने में चयापचय और एड्स को भी बढ़ाता है। अजवाईन पानी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह खाली पेट पहली चीज़ पर है। इस अजवाईन को गर्म परोसना सबसे अच्छा विकल्प है, अगर आप चाहें तो इसे ठंडा कर सकते हैं। इस पेय के बाद प्रयास करें और अगले आधे घंटे तक कुछ भी खाने से बचें। यह सबसे आसान और सरल पेय पीने की कोशिश कर रहा है। लेकिन याद रखें कि अकेले अज्वैन पानी वजन घटाने में मदद नहीं कर सकता है। फलों और सब्जियों पर ध्यान दें और अच्छी मात्रा में प्रोटीन और संतुलित कार्ब्स के साथ भोजन करें। लगभग शून्य कैलोरी होने से रक्त शर्करा में वृद्धि नहीं होगी और इसलिए मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है।
क्या स्वस्थ व्यक्ति अजवाईन वाटर पी सकते हैं?
हाँ,
अजवाईन वाटर से आने वाली 0 कैलोरी कैसे बर्न करें?
चलना (6 किमी प्रति घंटा) = 0 मिनट
दौड़ना (11 किमी प्रति घंटा) = 0 मिनट
साइकिल चलाना (30 किमी प्रति घंटा) = 0 मिनट
तैराकी (2 किमी प्रति घंटा) = 0 मिनट
नोट: ये मूल्य अनुमानित हैं और प्रत्येक व्यक्ति में कैलोरी बर्निंग में अंतर है।