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काले तिल की चटनी रेसिपी | तिलकुट चटनी | महाराष्ट्रीयन सूखी चटनी
Tarla Dalal
22 February, 2025
Table of Content
काले तिल की चटनी रेसिपी | तिलकुट चटनी | महाराष्ट्रीयन सूखी चटनी | black sesame seed chutney in hindi | with 20 amazing images.
काले तिल की चटनी रेसिपी | तिलकुट चटनी | महाराष्ट्रीयन सूखी चटनी मुख्य भोजन के लिए एक पोषक तत्व है। जानिए तिलकुट चटनी बनाने की विधि।
काले तिल की चटनी बनाने के लिए, एक छोटे से चौड़े नॉन-स्टिक पैन को गरम करें, उसमें तिल डालें और मध्यम आँच पर ३ मिनट तक भूनें। एक प्लेट में डालें और पूरी तरह से ठंडा करें। उसी छोटे नॉन-स्टिक पैन में, लहसुन को छोड़कर बाकी सभी सामग्री डालकर मध्यम आँच पर २ मिनट के लिए भूनें। एक प्लेट में डालें और पूरी तरह से ठंडा करें। एक मिक्सर में सूखे भुने हुए काले तिल, नारियल-मिर्च का मिश्रण, लहसुन और नमक को मिलाएं और बिना पानी डाले चिकना होने तक पीस लें। काले तिल की चटनी को परोसें या एक एयर-टाइट कंटेनर में स्टोर करें आवश्यकतानुसार प्रयोग करें।
हालांकि सफेद और काले तिल के बीज बाजार में उपलब्ध हैं, काले तिल के बीज में एक अधिक देहाती स्वाद और तेज सुगंध है। यह तिलकुट चटनी जैसी पारंपरिक व्यंजनों के लिए सही है।
हालांकि काले तिल इस महाराष्ट्रीयन सूखी चटनी का ध्यान केंद्रित करते हैं, लाल मिर्च, नारियल, धनिया के बीज, आदि जैसे अन्य अवयवों में डिनर को अभिभूत किए बिना काले तिल को चमकने में मदद करते हैं।
तो, आदर्श तिलकुट प्राप्त करने के लिए सामग्री और अनुपात के इस मिश्रण से लगे रहना। महाराष्ट्रियन परिवारों में, इस चटनी को आमतौर पर चावल के आटे की भकरी के साथ संगत के रूप में परोसा जाता है। आप इसे अन्य स्वस्थ रोटियों जैसे ओट्स मुली रोटी या ज्वार भाखरी और अपनी पसंद की सब्जी के साथ भी ले सकते हैं।
यह काले तिल की चटनी कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है - स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व। इस चटनी का प्रत्येक चम्मच कैल्शियम की हमारी दैनिक आवश्यकता का लगभग 10% पूरा करता है। इसके अलावा, यह फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत है, जो रक्त कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। इस प्रकार यह चटनी दिल के रोगियों और मधुमेह रोगियों को खिलाई जा सकती है।
लाल मिर्च का ठेचा या सूखी लहसुन की चटनी जैसी अन्य महाराष्ट्रियन संगत भी आजमाएं।
आनंद लें काले तिल की चटनी रेसिपी | तिलकुट चटनी | महाराष्ट्रीयन सूखी चटनी | black sesame seed chutney in hindi | नीचे दिए गए स्टेप बाय स्टेप फ़ोटो के साथ।
काले तिल की चटनी रेसिपी | तिलकुट चटनी | महाराष्ट्रीयन सूखी चटनी - Black Sesame Seed Chutney Recipe, Tilkut Maharashtrian Accompaniment in hindi
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
काले तिल की चटनी के लिए सामग्री
विधि
- काले तिल की चटनी बनाने के लिए, एक छोटे से चौड़े नॉन-स्टिक पैन को गरम करें, उसमें तिल डालें और मध्यम आँच पर 3 मिनट तक भूनें।
- एक प्लेट में डालें और पूरी तरह से ठंडा करें।
- उसी छोटे नॉन-स्टिक पैन में, लहसुन को छोड़कर बाकी सभी सामग्री डालकर मध्यम आँच पर 2 मिनट के लिए भूनें।
- एक प्लेट में डालें और पूरी तरह से ठंडा करें।
- एक मिक्सर में सूखे भुने हुए काले तिल, नारियल-मिर्च का मिश्रण, लहसुन और नमक को मिलाएं और बिना पानी डाले चिकना होने तक पीस लें।
- काले तिल की चटनी को परोसें या एक एयर-टाइट कंटेनर में स्टोर करें। आवश्यकतानुसार प्रयोग करें।
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अगर आपको काले तिल की चटनी रेसिपी | तिलकुट चटनी | महाराष्ट्रीयन सूखी चटनी | black sesame seed chutney in hindi | पसंद है, तो फिर महाराष्ट्रीयन चटनी रेसिपी के हमारे संग्रह के साथ को कुछ और रेसिपी देखें जिन्हें हम पसंद करते हैं।
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यह पंडी मिर्च कुछ इस तरह दिखती है। पंडी मिर्च आपके स्थानीय किराने की दुकान में आसानी से उपलब्ध होती है जो १०० ग्राम प्लास्टिक बैग में पैक होती है।
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पंडी मिर्च को दो टुकड़ो में तोड दें। हम अब पंडी मिर्च को अपने काले तिल की चटनी में | तिलकुट चटनी | महाराष्ट्रीयन सूखी चटनी | black sesame seed chutney in hindi | इस्तेमाल करने के लिए तैयार हैं।
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यह पंडी मिर्च कुछ इस तरह दिखती है। पंडी मिर्च आपके स्थानीय किराने की दुकान में आसानी से उपलब्ध होती है जो १०० ग्राम प्लास्टिक बैग में पैक होती है।
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काले तिल की चटनी बनाने के लिए | तिलकुट चटनी | महाराष्ट्रीयन सूखी चटनी | black sesame seed chutney in hindi | एक छोटे से चौड़े नॉन-स्टिक पैन को गरम करें, उसमें १/२ कप काला तिल डालें।
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मध्यम आंच पर ३ मिनट तक भून लें।
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एक प्लेट में डालें और पूरी तरह से ठंडा करें।
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उसी छोटे नॉन-स्टिक पैन में २ टेबल-स्पून सूखा कसा नारियल डालें।
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१ टेबल-स्पून धनिया के बीज डालें।
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२ टी-स्पून जीरा डालें।
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५ सूखी लाल मिर्च (पंडी मिर्च) , दो टुकड़ो में तोड दें।
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अच्छी तरह मिलाएं।
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मध्यम आंच पर २ मिनट के लिए सुखा भून लें।
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एक प्लेट में डालें और पूरी तरह से ठंडा करें।
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काले तिल की चटनी बनाने के लिए | तिलकुट चटनी | महाराष्ट्रीयन सूखी चटनी | black sesame seed chutney in hindi | एक छोटे से चौड़े नॉन-स्टिक पैन को गरम करें, उसमें १/२ कप काला तिल डालें।
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मिक्सर में सूखे भुने हुए काले तिल डालें।
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नारियल-मिर्च का मिश्रण डालें।
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१ टेबल-स्पून मोटे तौर पर कटा हुआ लहसुन डालें।
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स्वादानुसार नमक डालें।
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चटनी को बिना पानी डाले १० से २० सेकंड तक पीस लें।
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फिर से पीसे और आपकी चटनी तैयार है।
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काले तिल की चटनी को | तिलकुट चटनी | महाराष्ट्रीयन सूखी चटनी | black sesame seed chutney in hindi | तुरंत परोसें और चावल भाकरी, भाकरी, गेहूं की भाखरी, रोटी या साइड डिश दाल के साथ परोसें।
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काले तिल की चटनी को | तिलकुट चटनी | महाराष्ट्रीयन सूखी चटनी | black sesame seed chutney in hindi | एक एयर-टाइट कंटेनर में भर कर फ्रिज में स्टोर करें।
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मिक्सर में सूखे भुने हुए काले तिल डालें।
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- काले तिल की चटनी - प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर।
- इस चटनी का कैल्शियम हड्डियों की मजबूती बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने में मदद करेगा।
- इन छोटे काले तिल का प्रोटीन शरीर की कोशिकाओं को पोषण देने में मदद करेगा।
- यह चटनी वजन पर नजर रखने वालों, हृदय रोगियों और मधुमेह रोगियों के लिए उपयुक्त है क्योंकि यह पर्याप्त मात्रा में फाइबर भी प्रदान करती है।
- इसे रोटी और भाकरी के साथ एक स्वस्थ संगत के रूप में परोसें।
| ऊर्जा | 29 कैलरी |
| प्रोटीन | 0.8 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 1.2 ग्राम |
| फाइबर | 0.8 ग्राम |
| वसा | 2.3 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 0.3 मिलीग्राम |
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