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वेजिटेबल इडली की रेसिपी | दाल ऍण्ड वेजिटेबल इडली | वेजिटेबल दाल इडली | हेल्दी स्नैक्स

Tarla Dalal
02 January, 2025


Table of Content
वेजिटेबल इडली की रेसिपी | दाल ऍण्ड वेजिटेबल इडली | वेजिटेबल दाल इडली | हेल्दी स्नैक्स | dal and vegetable idli in hindi.
Tags
Preparation Time
5 Mins
None Time
1 Mins
Total Time
6 Mins
Makes
6 None
सामग्री
वेजिटेबल इडली के लिए सामग्री
1/2 कप अरहर/तुअर दाल (toovar dal, arhar)
1/4 कप पीली मूंग दाल (yellow moong dal)
1/2 कप चना दाल (chana dal)
1 कप मेथी की भाजी (fenugreek (methi) leaves) , कटे हुए
2 कप कटा हुआ हरा धनिया (chopped coriander)
1/4 कप उबाले और मसले हुए हरे मटर
1/4 कप कसा हुआ नारियल
3 कटी हुई हरी मिर्च (chopped green chillies)
1/4 कप कटा हुआ प्याज़ (chopped onions)
1/4 मिलीमीटर कसा हुआ गाजर
नमक (salt) , स्वादअनुसार
1 टी-स्पून तेल ( oil ) , चुपडने के लिए
विधि
- वेजिटेबल इडली बनाने के लिए, सभी दाल को एक साथ धोएं और कम से कम 3 घंटे के लिए पर्याप्त पानी में भिगोएँ।
- छानकर मिक्सर में लगभग ½ कप पानी के साथ मेथी के पत्ते, धनिया, हरे मटर, नारियल, हरी मिर्च, प्याज, गाजर और नमक मिलाकर अच्छी तरह से पीस लें और मिल लें।
- गाढ़ा घोल बनाने के लिए आवश्यकतानुसार पानी डालें।
- चुपडे हुए इडली के सांचों में थोडा-थोडा घोल डालें और 10 से 12 मिनट तक स्टीमर में स्टीम कर लें।
- वेजिटेबल इडली नारियल की चटनी के साथ गरमागरम परोसें।
ऊर्जा | 56 कैलरी |
प्रोटीन | 3.1 ग्राम |
कार्बोहाइड्रेट | 8.3 ग्राम |
फाइबर | 2.3 ग्राम |
वसा | 1.2 ग्राम |
कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
सोडियम | 9.1 मिलीग्राम |