डायबिटीज के लिए पेय रेसिपी | मधुमेह के लिए हेल्दी भारतीय पेय | मधुमेह के लिए हेल्दी ड्रिंक्स | Healthy Indian Drinks for Diabetes |

डायबिटीज के लिए पेय रेसिपी | मधुमेह के लिए हेल्दी भारतीय पेय | मधुमेह के लिए हेल्दी ड्रिंक्स | Healthy Indian Drinks for Diabetes. रसभरे और खट्टे...क्रिमी और मीठे...वाह! क्या आप मधुमेह के साथ इस प्रकार के पेय का मज़ा लेने के बारे में सोव सकते हैं? यह पेय ना केवल सवादिष्ट हैं लेकिन सात ही बेहद पौष्टिक और मधुमेह के लिए पर्याप्त भी है। इनमें से बहुत से पेय को प्राकृतिक रुप से मीठा बनाया गया है, जैसे फल या सूखे मेवों के प्रयोग से, वहीं कम वसा वाले सामग्री इनको स्वाद प्रदान करने में मदद करते हैं। यह ताज़े पेय आपके रक्त में शक्कर की मात्रा को सतुलित रखने में मदद करेंगे और ड्रिंक, मॉकटेल और शेक का पौष्टिक जवाब हैं! एप्पल सिनामन सोया शेक बनाकर देखें।

एप्पल सिनामन सोया शेक - Apple Cinnamon Soya Shake

मधुमेह के लिए पेय में करेला का उपयोग, Karela for Diabetic Indian Drinks

देखें कि मधुमेह रोगियों के लिए करेला का रस क्यों अच्छा है करेले और नींबू के रस से ही बनता है।

करेला जूस मधुमेह वालों के लिए एक वरदान है, क्योंकि करेला के पौधे में इंसुलिन और अन्य मधुमेह विरोधी पदार्थों की उच्च खुराक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है! यह सुझाव दिया जाता है कि मधुमेह के लोगों को सुबह सबसे पहले एक खाली पेट पर काम करना पड़ता है। नियमित रूप से ऐसा करने से रक्त शर्करा के स्तर में अनावश्यक वृद्धि से बचना सुनिश्चित होता है। साथ ही, पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत होने के नाते, करेला जूस उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद है।

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मधुमेह के लिए पेय में दही का उपयोग, Curd for Diabetic Indian Drinks

मधुमेह रोगियों को पूर्ण वसा दही से बचना चाहिए और वसा के किसी भी निर्माण से बचने के लिए कम वसा वाले दही का चयन करना चाहिए जिससे अन्य स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं। कम वसा वाले चास के साथ बने पेय को मधुमेह भोजन में शामिल किया जा सकता है। हमने मधुमेह रोगियों के लिए कम वसा वाले दही के साथ पारंपरिक चास को बनाया है जिसे लो फैट चासा रेसिपी कहा जाता है। दोपहर के भोजन के बाद पाचन में सहायता के लिए या पौष्टिक पेय विकल्प के रूप में भोजन के बीच इस कम वसा वाले चास को शामिल करें।

लो फैट छाछ की रेसिपी | स्वस्थ हार्ट के लिए छाछ | हेल्दी छाछ | हेल्दी भारतीय ड्रिंक | Low Fat Chaas Recipe , Indian Low Fat Buttermilk

मधुमेह के लिए वेजिटेबल जूस रेसिपी, Indian Vegetable Juice for Diabetes

डायबिटीज के लिए सब्जियां बहुत जरूरी हैं - यह एक ज्ञात तथ्य है। उनमें मौजूद फाइबर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होता है। बेशक, स्टार्च वाले से बचने की जरूरत है। पारंपरिक सब्ज़ी बनाने के लिए वेजीज़ का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जाता है, लेकिन यहाँ हमने उनमें से कुछ का उपयोग त्वरित पौष्टिक पेय को व्हिप करने के लिए किया है। मिन्टी ककड़ी कूलर ऐसा ही एक उदाहरण है। पानी से भरे और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स ककड़ी को कम वसा वाले दही के साथ जोड़ा गया है और इस नाजुक स्वाद वाले पेय को बनाने के लिए टकसाल के साथ मिलाया गया है।

मिन्टी कुकुम्बर कूलर - Minty Cucumber Cooler

मधुमेह के लिए नीम का रस, Indian Neem Juice for Diabetes

नीम के पत्तों को चबाने के साथ-साथ नीम का रस दोनों बढ़े हुए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं जो कि मधुमेह का सर्वोच्च लक्ष्य है।

नीम के रस में फ्लेवोनोइड्स इस प्रभाव का श्रेय देता है। इस नीम के रस का सेवन आपके डॉक्टर से परामर्श करने और दवा की खुराक के आधार पर किया जाना चाहिए। नीम जूस की अधिकता से उल्टा असर हो सकता है। कुछ मामलों में हाइपोग्लाइसीमिया (निम्न रक्त शर्करा का स्तर)। इसलिए इसे सप्ताह में दो बार थोड़ी मात्रा में शामिल करें और यदि कोई हो तो साइड इफेक्ट्स की जाँच करें। यदि यह सूट नहीं करता है, तो इसे बंद कर दें।

नीम का जूस रेसिपी | नीम का रस | वजन घटाने नीम का रस | - Neem Juice

मधुमेह के लिए भारतीय हर्बल टी, Indian Herbal Tea for Diabetes

चीनी, शहद या गुड़ के बिना बनाए गए हर्बल इन्फेक्शन या काढ़े को मधुमेह के अनुकूल पेय के रूप में ग्रहण किया जा सकता है। प्रकृति की टोकरी से लेमन ग्रास, तुलसी, पुदीना, दालचीनी, इलायची, अदरक इत्यादि जैसी ताज़ी और सूखी जड़ी-बूटियों की विशाल विविधता का उपयोग करके अपना हर्बल कप बनाएं।

हमारी आजमाई हुई रेसिपीज़ जैसे कि फ्रेश मिंट और लेमन टी और तुलसी टी। जड़ी बूटियों के अचूक उच्चारण के साथ, ये गर्म पेय आपको लुभाने के लिए निश्चित हैं। भोजन के बीच उन पर घूंट रक्त शर्करा के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

तुलसी टी रेसिपी | तुलसी की चाय | गले में खराश के लिए तुलसी की चाय | वजन घटाने के लिए तुलसी की चाय | - Tulsi Tea

अस्वीकरण

मधुमेह के रोगी इस व्यंजन का सेवन कभी-कभी और छोटी मात्रा में ही करें, इसकी सलाह दी जाती है। व्यक्तिगत आहार संबंधी जरूरतों के लिए अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

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