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5 लो ब्लड प्रेशर के लिए चावल / पुलाव रेसिपी

Last Updated : 11 November, 2024

Lower Blood Pressure Rice  Pulao
નીચા લોહીનું દબાણ ઘટાડવા માટેની ભાત અને પુલાવની - ગુજરાતી માં વાંચો (Lower Blood Pressure Rice Pulao in Gujarati)

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Read here for the top foods that lower blood pressure and include them in your diet. उच्च रक्तचाप की गंभीरता के आधार पर नमक का सेवन प्रतिदिन ¼ चम्मच - 1½ चम्मच तक सीमित रखें। यहाँ भारतीय खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है जो आपके रक्तचाप को नियंत्रित रखने या इससे भी बेहतर आपके रक्तचाप को कम करने में आपकी मदद करेंगे।

1. बाजरा, whole bajra 28. लाल कद्दूPumpkin
2. जौ,   Barley 29. टमाटर Tomato
3.

पूरे गेहूँ Whole wheat

30. करेलाBitter gourd (karela)
4. ज्वारJowar 31. हरे मटरGreen peas
5. गेहूं का आटाWheat flour 32. ककड़ीCucumber
6. मक्की_के_दानेDry corn 33. फण्सीFrench beans
7. रागी का आटाRagi 34. मशरूमMushrooms
8. ब्राउन राइसBrown rice 35. टिण्डाTinda
9. पोहाRice flakes (poha) 36. अजमोदCelery
10. दलियाBulgur wheat 37. सेबApple
11. क्विक कुकिंग रोल्ड ओटस्Oats 38. संतरेOrange
12. क्विनोआQuinoa 39. केलाBanana
13. कुट्टूBuckwheat 40. आंवलाAmla
14. सूजीSemolina (rava) 41. नाशपातीPear
15. उड़द दालUrad dal 42. आलू बुखाराPlum
16. चवलीCow pea (chawli) 43. मौसंबीSweet lime
17. मूंगMoong 44. पीचPeach
18. हरी मूंग दालMoong dal 45. चीकूChickoo
19. हरा चनाGreen chana 46. तरबूजWatermelon
20. मसूर दालMasoor dal 47. पपीताPapaya
21. मटकीMoath beans (matki) 48. अमरूदGuava
22. हरा_वाटानाDry green peas 49. दहीCurds
23. राजमाRajma 50. मक्ख़नButter
24. भिंडीLadies finger 51. छाछButtermilk
25. बैंगनBrinjal 52. पनीरPaneer
26. प्याजOnion 53. तेलOil
27. लौकीBottle gourd    

 

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