નાળિયેર ( Coconut )
Last Updated : Sep 28,2023
નાળિયેર એટલે શું? ગ્લોસરી, તેના ઉપયોગ, આરોગ્ય લાભો, રેસીપી
Viewed 5242 times

નાળિયેર એટલે શું?
સમારેલા નાળિયેર (chopped coconut)
.jpg)
નાળિયેર ના ફ્લેક્સ (coconut flakes)
નાળિયેરની પેસ્ટ (coconut paste)
.jpg)
ખમણીને શેકેલું નાળિયેર (grated and roasted coconut)
.jpg)
ખમણેલું નાળિયેર (grated coconut)
.jpg)
સ્લાઇસ કરેલું નાળિયેર (sliced coconut)

નાળિયેરના ફાયદા, આરોગ્ય લાભો (benefits of coconut, nariyal in Gujarati)
તાજા નાળિયેરમાં સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે પરંતુ તેમાંના મોટાભાગના એમસીટી (મધ્યમ ચેઇન ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ) છે જે વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે. નાળિયેરમાં ઊંચી લૌરિક એસિડ (lauric acid) સામગ્રી સાથે ઉચ્ચ ફાઇબરની સામગ્રી 13.6 ગ્રામ (આર.ડી.એના. 45.3%) શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સુધારે છે. ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવની (insulin secretion) ક્રિયામાં સુધારો કરવો અને બ્લડ સુગરના વધેલા સ્તરને ઓછો કરવો એ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે નાળિયેરનો એક હજી ફાયદો છે. નાળિયેરનાં 10 અદ્ભુત ફાયદાઓ માટે અહીં જુઓ.
Try Recipes using નાળિયેર ( Coconut )
More recipes with this ingredient....
નાળિયેર (53 recipes),
નાળિયેરનું દૂધ (1 recipes),
નાળિયેરની મલાઇ (0 recipes),
નાળિયેરનું ઍસન્સ (0 recipes),
સ્લાઇસ કરેલું નાળિયેર (1 recipes),
ખમણેલું નાળિયેર (38 recipes),
નાળિયેરનું દૂધ (12 recipes),
સમારેલા નાળિયેર (0 recipes),
નાળિયેરની પેસ્ટ (0 recipes),
ખમણીને શેકેલું નાળિયેર (0 recipes),
નાળિયેર ના ફ્લેક્સ (0 recipes)
REGISTER NOW If you are a new user.
Or Sign In here, if you are an existing member.
If your Gmail or Facebook email id is registered with Tarladalal.com, the accounts will be merged. If the respective id is not registered, a new Tarladalal.com account will be created.
Hi,
Click OK to sign out from tarladalal.
For security reasons (specially on shared computers), proceed to Google and sign out from your Google account.