हल्दी और दालचीनी का पानी की कितनी कैलोरी होती है?

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इस ग़ज़ब का हल्दी और दालचीनी का पानी की रेसिपी में प्रभावी डिटॉक्सिफायर्स की एक टीम होती है, जो उस मामले के लिए सुबह या दिन के किसी भी समय होना बहुत अच्छा है। यह भारी भारतीय हल्दी दालचीनी का पानी केवल 3 सामग्री, हल्दी, दालचीनी और नींबू के रस से बनाया गया है और सुबह जल्दी बन जाता है। 

हल्दी और दालचीनी डिटॉक्स पानी आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करेगा। हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, और यह खांसी और सर्दी को दूर करने में भी मदद करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट है और आपके शरीर को detoxify करने में मदद करता है। दूसरी ओर, दालचीनी मधुमेह विरोधी है और प्रभावी रूप से संक्रमण से भी लड़ती है।

नींबू, जैसा कि हम सभी जानते हैं, आपकी त्वचा को एक स्वस्थ चमक देता है और आपके भोजन से लोहे के अवशोषण में सुधार करता है जिससे सामान्य स्वास्थ्य में सुधार होता है।

सर्दी और खांसी के लिए हल्दी दालचीनी का पानी पर नोट्स। 1. अब इसमें दालचीनी पाउडर मिलाएं। हाल के अध्ययनों ने निर्धारित किया है कि टाइप II मधुमेह के रोगियों में प्रत्येक दिन दालचीनी पाउडर का आधा-आधा चम्मच सेवन करने से रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर में २० प्रतिशत तक की कमी हो सकती है। 2. इस पानी का एक गर्म गिलास आपके गले को शांत करने के लिए निश्चित है। खैर, इस पानी में नींबू का रस मिलाया गया है ताकि इसे हल्दी पाउडर के रूप में अधिक स्वादिष्ट और काउंटर-बैलेंस किया जा सके, जो कुछ लोगों को पसंद नहीं आया।

इस स्वादिष्ट हल्दी और दालचीनी का पानी के गुणों में जोड़ने के लिए, यह शरीर के वजन को बनाए रखने में भी मदद कर

क्या हल्दी और दालचीनी का पानी स्वस्थ है?

हाँ, यह स्वस्थ है।

आइये समझते हैं हल्दी और दालचीनी का पानी की रेसिपी की सामग्री।

हल्दी पाउडर (हल्दी, benefits of turmeric powder in hindi) : हल्दी भोजन के पाचन में मदद करती है जिससे अपच दूर करने में मददमिलती है। हल्दी पाउडर शरीर में वसा की कोशिकाओं की वृद्धि को कम करने में मदद कर सकती है। आयरन से भरपूर हल्दी एनीमिया के उपचारमें अत्यधिक मूल्यवान है और हल्दी के जड़ के साथ-साथ पाउडर भी एनेमिक आहार का नियमित हिस्सा होना चाहिए। हल्दी के स्वास्थ्य लाभों मेंसे एक यह सक्रिय यौगिक कर्क्यूमिन, जो अपने ऐन्टी-इन्फ्लैमटॉरी गुणों से जोड़ों की सूजन को दूर करने में मदद करता है और इस कारण गठियासे संबंधित दर्द को दूर करने के लिए यह एक सीढ़ी है।हल्दी में मौजूद करक्यूमिन बैक्टीरिया की सर्दी, खांसी और गले की जलन पैदा करने वालेबैक्टीरिया को मारता है। रक्त शर्करा के स्तर को कम करके मधुमेह के लिए भी लाभदायक पाई गई है।इसके एंटीऑक्सिडेंट और ऐन्टी-इन्फ्लैमटॉरी  प्रभाव मधुमेह के रोगियों के उपचार में उपयोगी होते हैं। यह दिमाग के लिए  अच्छा भोजन माना जाता है और अल्जाइमर जैसीबीमारियों को दूर रखता है। हल्दी के विस्तृत लाभों के लिए यहाँ देखें।

नींबू, नींबू का रस benefits of lemon, lemon juice in hindi): नींबू विटामिन सी का एक बहुत अच्छा स्रोत है और इस प्रकार रक्त में सफेद रक्त कोशिकाओं और एंटीबॉडी के उत्पादन में मदद करता है जो आक्रमणकारी सूक्ष्मजीवों पर हमला करता है, संक्रमण को रोकता है और प्रतिरक्षा का निर्माण करता है। इसलिए आम सर्दी से बचाव के लिए नींबू का रस दिया जाता है। नींबू के रस में एस्कॉर्बिक एसिड भोजन से लोहे के अवशोषण में मदद करता है। तो अगर आपको आयरन की कमी है या एनीमिया ( anaemia ) है तो आयरन से भरपूर रेसिपी पर नींबू निचोड़ें। नींबू, नींबू के रस के विस्तृत लाभ देखें।

दालचीनी, दालचीनी, दालचीनी पाउडर ts of Cinnamon, dalchini, cinnamon powder in Hindi): दालचीनी अपनी एंटीऑक्सीडेंट शक्ति के कारण शरीर में इन्फ्लमेशन (inflammation) को कम करने की क्षमता रखता है और इस प्रकार हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर आदि जैसे विभिन्न रोगों के जोखिम को कम करता है। सालों से यह मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद माना गया है। मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो इंसुलिन प्रतिरोध के कारण होती है। दालचीनी का सेवन इस प्रतिरोध को कम करने के लिए जाना जाता है और इसके बजाय कोशिकाओं में इंसुलिन संवेदनशीलता (insulin sensitivity) में सुधार करता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है। दालचीनी रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को भी कम करने में मदद कर सकता है और इस प्रकार आर्टरी (arteries) को ब्लॉक होने से बचा सकता है। दालचीनी के विस्तृत लाभ पढें।

क्या डायबिटीज के मरीज, दिल के मरीज और अधिक वजन वाले लोग हल्दी और दालचीनी का पानी पी सकते हैं?

जी हाँ, यह नुस्खा मधुमेह रोगियों, हृदय और वजन घटाने के लिए अच्छा है। रक्त शर्करा के स्तर को कम करके मधुमेह प्रबंधन में हल्दी के लाभ। इसके एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव मधुमेह के रोगियों के उपचार में उपयोगी हैं। यह एक अच्छा मस्तिष्क भोजन माना जाता है और अल्जाइमर एट बे जैसी बीमारियों को दूर रखता है।

क्या स्वस्थ व्यक्ति हल्दी और दालचीनी का पानी पी सकते हैं?

हाँ।

ल्दी और दालचीनी का पानी से आने वाली 3 कैलोरी कैसे बर्न करें?

चलना (6 किमी प्रति घंटा) = 1 मिनट
दौड़ना (11 किमी प्रति घंटा) = 0 मिनट
साइकिल चलाना (30 किमी प्रति घंटा) = 0 मिनट
तैरने की (2 किमी प्रति घंटा)= 1 मिनट

नोट: ये मूल्य अनुमानित हैं और प्रत्येक व्यक्ति में कैलोरी बर्निंग में अंतर है।