पालक हमस रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक हमस रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach Hummus with Cucumber Sticks ( Tiffin Treats) in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति tbsp | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 190 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 7.5 ग्राम | 14% |
| कार्बोहाइड्रेट | 25.9 ग्राम | 9% |
| फाइबर | 12.1 ग्राम | 48% |
| वसा | 6.3 ग्राम | 10% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0.6 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 672.9 माइक्रोग्राम | 14% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.3 मिलीग्राम | 11% |
| विटामिन सी | 7.5 मिलीग्राम | 19% |
| विटामिन ई | 1.1 मिलीग्राम | 7% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 90.6 माइक्रोग्राम | 45% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 103.6 मिलीग्राम | 17% |
| लोह | 2.3 मिलीग्राम | 11% |
| मैग्नीशियम | 82.8 मिलीग्राम | 24% |
| फॉस्फोरस | 137.4 मिलीग्राम | 23% |
| सोडियम | 16.9 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 392.7 मिलीग्राम | 8% |
| जिंक | 1.3 मिलीग्राम | 13% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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