पालक मिक्स स्प्राउट्स रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक मिक्स स्प्राउट्स रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Spinach and Mixed Sprouts Raita in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 222 कैलरी | 11% |
| प्रोटीन | 9.5 ग्राम | 17% |
| कार्बोहाइड्रेट | 15.1 ग्राम | 5% |
| फाइबर | 2.5 ग्राम | 10% |
| वसा | 10.2 ग्राम | 15% |
| कोलेस्ट्रॉल | 24 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 1423.5 माइक्रोग्राम | 30% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.5 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन सी | 7.6 मिलीग्राम | 19% |
| विटामिन ई | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 41.7 माइक्रोग्राम | 21% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 356.9 मिलीग्राम | 59% |
| लोह | 1.6 मिलीग्राम | 8% |
| मैग्नीशियम | 62.5 मिलीग्राम | 18% |
| फॉस्फोरस | 234.1 मिलीग्राम | 39% |
| सोडियम | 43.2 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 255.8 मिलीग्राम | 5% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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