सोया उपमा रेसिपी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | सोया उपमा रेसिपी रेसिपी की कैलोरी | calories for Soya Upma ( Healthy Breakfast) in hindi
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कोर्स रेसिपी, भारतीय कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
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इक्विपमेंट
Nutrient values per serving
ऊर्जा | 175 cal |
प्रोटीन | 10.7 g |
कार्बोहाइड्रेट | 11.9 g |
फाइबर | 6.3 g |
वसा | 9.4 g |
कोलेस्ट्रॉल | 0 mg |
विटामिन ए | 414.7 mcg |
विटामिन बी 1 | 0.2 mg |
विटामिन बी 2 | 0.1 mg |
विटामिन बी 3 | 0.9 mg |
विटामिन सी | 8.1 mg |
फोलिक एसिड | 30.9 mcg |
कैल्शियम | 86.4 mg |
लोह | 2.7 mg |
मैग्नीशियम | 50.4 mg |
फॉस्फोरस | 252.3 mg |
सोडियम | 8.3 mg |
पोटेशियम | 486.1 mg |
जिंक | 1 mg |
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