एक कच्चे केले के कटलेट में कितनी कैलोरी होती है?

एक (30 ग्राम) कच्चे केले के कटलेट 59 कैलोरी देते हैं। जिसमें से कार्बोहाइड्रेट में 27 कैलोरी होती है, प्रोटीन में 4 कैलोरी होती है और शेष कैलोरी वसा से होती है जो 28 कैलोरी होती है। एक कच्चा केला कटलेट 2,000 कैलोरी के मानक वयस्क आहार की कुल दैनिक कैलोरी आवश्यकता का लगभग 2.9 प्रतिशत प्रदान करता है।

कच्चे केले के कटलेट रेसिपी में 30 ग्राम के 10 कटलेट बनते हैं।

कच्चे केले का कटलेट रेसिपी के 1 cutlet के लिए 59 कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल 0, कार्बोहाइड्रेट 6.7, प्रोटीन 1g, वसा 3.1. पता लगाएं कि कच्चे केले का कटलेट रेसिपी रेसिपी में पाए जाने वाले फाइबर, आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, सोडियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड कितना है।

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कच्चे केले की टिक्की - कच्चे केले का कटलेट एक अनोखी और सरल स्नैक रेसिपी है। जानें कच्चे केले का कटलेट रेसिपी | कच्चे केले की टिक्की | केला कटलेट | कच्चे केले की टिक्की बनाने की विधि ।

क्या आप एक स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक नाश्ता चाहते हैं? कच्चे केले की टिक्की के अलावा और कुछ न देखें ! कच्चे केले के कटलेटएक स्वादिष्ट शाकाहारी व्यंजन हैं जो कच्चे केले (जिसे हरे केले या केले के रूप में भी जाना जाता है) से बनाया जाता है, जिसे मसालों, हर्बस् और बाइंडिंग एजेंटों के साथ मिलाया जाता है, फिर पैटीज़ का आकार दिया जाता है और कुरकुरा होने तक तला जाता है।

घिसे-पिटे आलू कटलेट को भूल जाइए ; इसके बजाय इन कुरकुरे कच्चे केले के कटलेट को आज़माएँ ! आप इसके शानदार स्वाद और कुरकुरे बनावट से प्रभावित हो जाएंगे। यह आश्चर्यजनक है कि कैसे यह रोजमर्रा की सरल सामग्रियों के चयन का उपयोग करता है और इतना शानदार नाश्ता तैयार करना भी आसान है । 

क्या कच्चे केले के कटलेट स्वास्थ्यवर्धक हैं?

नहीं, यह स्वस्थ नहीं है. इन कटलेट को डीप फ्राई किया जाता है.
समस्या क्या है ?

डीप फ्राइड फूड्स, तले हुए नाश्ते (Deep Fried Foods in Hindi): यह रेसिपी डीप फ्राइड है। कोई भी भोजन जो तले हुए हैं, वो स्वस्थ रहने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। डीप फ्राई करने से आपका मोापा बढ़ सकता है क्योंकि तलने में अधिक तेल सोखा जाता है। इसके अलावा जब आप तलने के लिए फिर से उसी तेल का उपयोग करते हैं तो उसका स्मॉकींग पॉइन्ट (smoking point) कम हो जाता है, जिससे नीले धुएं का विकास होता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। प्रोसेस्ड फूड, डीप फ्राइड फूड्स शरीर में इन्फ्लमेशन (inflammation) बढ़ाते हैं ( increases inflammation in the body ) और वसा जलने की प्रक्रिया को बंद कर देते हैं। अधिकांश बीमारियां जैसे कि हृदय की, डायबिटीज, पार्किंसन, अल्जाइमर, कैंसर और मोटापे का कारण होता है कोशिकाओं का इन्फ्लमेशन (inflammation) और फिर यहसही ढंग से काम नहीं करते हैं। धमनियों में इन्फ्लमेशन (inflammation) दिल के दौरे का कारण बन सकता है। इसलिए आपके आहार में ऐसे खाद्य पदार्थ होने चाहिए जो शरीर में इन्फ्लमेशन (inflammation) से लड़ें। इसी तरह आपका शरीर स्वस्थ रह सकता है। इसलिए आपने स्वस्थ रहने के लिए अपने शरीर में कोशिकाओं को सही भोजन दिया है और यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों के लिए रोग मुक्त रहने में बहुत महत्वपूर्ण है। टिप्पणी (note)। डीप फ्राई करने पर 5 ग्राम प्रति बड़ी पूरी (अनहेल्दी फैट की 45 कैलोरी, 45 calories of unhealthy fat) या तेल के समोसे का सेवन किया जाता है। 2.5 ग्राम प्रति छोटा।

क्या मधुमेह रोगी, हृदय रोगी और अधिक वजन वाले व्यक्ति कच्चे केले के कटलेट खा सकते हैं?

नहीं। यह रेसिपी डीप फ्राइड है। कोई भी भोजन जो तले हुए हैं, वो स्वस्थ रहने के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। डीप फ्राई करने से आपका मोापा बढ़ सकता है क्योंकि तलने में अधिक तेल सोखा जाता है। इसके अलावा जब आप तलने के लिए फिर से उसी तेल का उपयोग करते हैं तो उसका स्मॉकींग पॉइन्ट (smoking point) कम हो जाता है, जिससे नीले धुएं का विकास होता है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है। प्रोसेस्ड फूड, डीप फ्राइड फूड्स शरीर में इन्फ्लमेशन (inflammation) बढ़ाते हैं ( increases inflammation in the body ) और वसा जलने की प्रक्रिया को बंद कर देते हैं। अधिकांश बीमारियां जैसे कि हृदय की, डायबिटीज, पार्किंसन, अल्जाइमर, कैंसर और मोटापे का कारण होता है कोशिकाओं का इन्फ्लमेशन (inflammation) और फिर यहसही ढंग से काम नहीं करते हैं।