पालक का रायता रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक का रायता रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Raita Or How To Make Spinach Raita Recipe in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 90 कैलरी | 4% |
| प्रोटीन | 3.4 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 ग्राम | 1% |
| फाइबर | 0.2 ग्राम | 1% |
| वसा | 4.9 ग्राम | 7% |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 594.7 माइक्रोग्राम | 12% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
| विटामिन सी | 3.4 मिलीग्राम | 8% |
| विटामिन ई | 0.2 मिलीग्राम | 1% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 14.7 माइक्रोग्राम | 7% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 166 मिलीग्राम | 28% |
| लोह | 0.4 मिलीग्राम | 2% |
| मैग्नीशियम | 20.4 मिलीग्राम | 6% |
| फॉस्फोरस | 99.5 मिलीग्राम | 17% |
| सोडियम | 19.3 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 85 मिलीग्राम | 2% |
| जिंक | 0 मिलीग्राम | 0% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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