पालक चना दाल रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक चना दाल रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Chana Dal, Healthy Zero Oil Spinach Chana Dal in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 221 कैलरी | 11% |
| प्रोटीन | 11.3 ग्राम | 21% |
| कार्बोहाइड्रेट | 37.2 ग्राम | 12% |
| फाइबर | 8.5 ग्राम | 34% |
| वसा | 3 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 1487.6 माइक्रोग्राम | 31% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.3 मिलीग्राम | 30% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.5 मिलीग्राम | 12% |
| विटामिन सी | 11.3 मिलीग्राम | 28% |
| विटामिन ई | 0.5 मिलीग्राम | 3% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 107.1 माइक्रोग्राम | 54% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 71.1 मिलीग्राम | 12% |
| लोह | 3.6 मिलीग्राम | 17% |
| मैग्नीशियम | 86.6 मिलीग्राम | 25% |
| फॉस्फोरस | 188.6 मिलीग्राम | 31% |
| सोडियम | 52.9 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 454.4 मिलीग्राम | 10% |
| जिंक | 1.1 मिलीग्राम | 11% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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