माइक्रोवेव पोहा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | माइक्रोवेव पोहा रेसिपी की कैलोरी | calories for Microwave Poha, Batata Poha in Microwave in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 234 कैलरी | 12% |
| प्रोटीन | 3.4 ग्राम | 6% |
| कार्बोहाइड्रेट | 42.5 ग्राम | 14% |
| फाइबर | 1 ग्राम | 4% |
| वसा | 5.6 ग्राम | 8% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 52.7 माइक्रोग्राम | 1% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 2.1 मिलीग्राम | 17% |
| विटामिन सी | 9.1 मिलीग्राम | 23% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 7 माइक्रोग्राम | 4% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 23.8 मिलीग्राम | 4% |
| लोह | 8.3 मिलीग्राम | 40% |
| मैग्नीशियम | 54.1 मिलीग्राम | 15% |
| फॉस्फोरस | 119.2 मिलीग्राम | 20% |
| सोडियम | 8.8 मिलीग्राम | 0% |
| पोटेशियम | 176.8 मिलीग्राम | 4% |
| जिंक | 0.3 मिलीग्राम | 3% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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