मटकी का सलाद की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मटकी का सलाद की रेसिपी की कैलोरी | calories for Matki Salad, Healthy Moath Bean Salad in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 133 कैलरी | 7% |
| प्रोटीन | 8.9 ग्राम | 16% |
| कार्बोहाइड्रेट | 23.3 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 2.6 ग्राम | 10% |
| वसा | 0.5 ग्राम | 1% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 327.2 माइक्रोग्राम | 7% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.7 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन सी | 18.6 मिलीग्राम | 46% |
| विटामिन ई | | |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 4.5 माइक्रोग्राम | 2% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 94.6 मिलीग्राम | 16% |
| लोह | 3.7 मिलीग्राम | 18% |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम | 0% |
| सोडियम | 15.6 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 428.8 मिलीग्राम | 9% |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम | 1% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
Soya
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