मटकी सब्ज़ी की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मटकी सब्ज़ी की रेसिपी की कैलोरी | calories for Matki Sabzi in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 205 कैलरी | 10% |
| प्रोटीन | 12.6 ग्राम | 23% |
| कार्बोहाइड्रेट | 31.7 ग्राम | 11% |
| फाइबर | 2.5 ग्राम | 10% |
| वसा | 3.1 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 131.1 माइक्रोग्राम | 3% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.2 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.8 मिलीग्राम | 7% |
| विटामिन सी | 4.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 1.1 माइक्रोग्राम | 1% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 112.1 मिलीग्राम | 19% |
| लोह | 5.1 मिलीग्राम | 24% |
| मैग्नीशियम | 136.7 मिलीग्राम | 39% |
| फॉस्फोरस | 123.8 मिलीग्राम | 21% |
| सोडियम | 16.6 मिलीग्राम | 1% |
| पोटेशियम | 594.2 मिलीग्राम | 13% |
| जिंक | 0 मिलीग्राम | 0% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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