लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | लहसुनी पालक पुलाव रेसिपी की कैलोरी | calories for Lahsuni Palak Chawal in hindi
तरला दलाल द्वारा
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| मूल्य प्रति | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 144 कैलरी | 7% |
| प्रोटीन | 4.1 ग्राम | 7% |
| कार्बोहाइड्रेट | 24.1 ग्राम | 8% |
| फाइबर | 4 ग्राम | 16% |
| वसा | 3.4 ग्राम | 5% |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम | 0% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 5782.7 माइक्रोग्राम | 120% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.3 मिलीग्राम | 27% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 1.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन सी | 37.5 मिलीग्राम | 94% |
| विटामिन ई | 2 मिलीग्राम | 13% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 135 माइक्रोग्राम | 68% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 128 मिलीग्राम | 21% |
| लोह | 3.2 मिलीग्राम | 15% |
| मैग्नीशियम | 92.1 मिलीग्राम | 26% |
| फॉस्फोरस | 76.2 मिलीग्राम | 13% |
| सोडियम | 65.4 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 297.1 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.7 मिलीग्राम | 7% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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