हैदराबादी लौकी खीर के साथ रसगुल्ला रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | हैदराबादी लौकी खीर के साथ रसगुल्ला रेसिपी की कैलोरी | calories for Hyderabadi Lauki Kheer with Mini Rasgullas in hindi
तरला दलाल द्वारा
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
खीर
| मूल्य प्रति serving | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 389 कैलरी | 19% |
| प्रोटीन | 11 ग्राम | 20% |
| कार्बोहाइड्रेट | 35.3 ग्राम | 12% |
| फाइबर | 1.3 ग्राम | 5% |
| वसा | 18.8 ग्राम | 28% |
| कोलेस्ट्रॉल | 25.9 मिलीग्राम | 6% |
| विटामिन | |
|
| विटामिन ए | 280.7 माइक्रोग्राम | 6% |
| विटामिन बी 1 (थायमीन) | 0.1 मिलीग्राम | 10% |
| विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 (नियासिन) | 0.4 मिलीग्राम | 3% |
| विटामिन सी | 7.7 मिलीग्राम | 19% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 16.7 माइक्रोग्राम | 8% |
| मिनरल | |
|
| कैल्शियम | 444.5 मिलीग्राम | 74% |
| लोह | 1.4 मिलीग्राम | 7% |
| मैग्नीशियम | 61.2 मिलीग्राम | 17% |
| फॉस्फोरस | 281.8 मिलीग्राम | 47% |
| सोडियम | 32.5 मिलीग्राम | 2% |
| पोटेशियम | 268.7 मिलीग्राम | 6% |
| जिंक | 0.6 मिलीग्राम | 6% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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